【朝６時起床】美容睡眠【夜１０時就寝】わんこと

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【朝６時起床】美容睡眠【夜１０時就寝】

Date:2007/04/09 18:04

1 ：ねむり姫まき子：2007/02/16(金) 23:40:30: 朝6時に起きて夜は１０時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
5 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/17(土) 09:59:48: >>1からしてアウト。

6 ：眠り姫まき子：2007/02/17(土) 10:27:54: >>5
ウォーキングから帰ってまいりましたが、本当にそうですわ～
友達がお肌ツルツルでワケを訊いたら「夜１０時に寝てるだけよ」
と言うのですわ～
7 ：眠り姫まき子：2007/02/17(土) 10:28:45: 夜１０時に眠るために今日は頑張るわっ
見ててちょおだいっ
13 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/18(日) 06:22:49: 私も今日から参加します。
今起きてますが、実はこれから寝ます。
この生活変えたいと思います。
よろしくお願いします。
14 ：眠り姫まき子：2007/02/18(日) 06:49:19: >>13
お互いガンガリましょうね！
今気がついたのですが、手がすべすべ。
高い化粧品よりも美容睡眠ね。
20 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/18(日) 18:55:31: お風呂から上がって昇降中
結構疲れる
21 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/18(日) 19:49:16: なんか良さそう。
あたしも今日から頑張ります(・∀・)
50 ：ねむり姫まき子：2007/02/20(火) 20:25:15: あららららっ
まき子は２時から５時まで目が冴えちゃって本半分読んでしまったわっ
早く寝るようになってから花粉症が平気だったのに喉が痛くて目が覚めてよ！
今朝は起きたのが７時３０分よっ　まずいわっ　
　
今日は帰ってウォーキングする暇なかったから食事して、その場足踏みとストレッチだけ。
今晩は１０時入眠ムリっぽいわっ　かるくピンチよっ
今はそんなに眠くないけど花粉症の薬飲んだら眠くならないかしらね・・・

１０時から２時の間は熟睡できたからよかったけどねっ
同じ短時間睡眠でも１０時から２時の美容睡眠時間に熟睡できると肌の調子がいいわねっ　
58 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/21(水) 19:06:22: 早寝早起きして、いっぱいあったニキビがなくなったとか、毛穴が目立たなくなったって方いますか？
60 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/21(水) 21:40:31: >>58さん
ニキビのせいで赤ら顔だったのがましになったよ
ニキビさんは健在だがｗｗ
そんなすぐには効果は出ないんじゃないかな？
62 ：58：2007/02/22(木) 13:33:15: >>60
そうなんですか。どのくらいで効果が出てくるのでしょう。
67 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/22(木) 20:48:59: >>62
単純に考えると肌のターンオーバーは２８日位らしいわね！; まき子２～３週間だと思ってたけど甘かったわ！
食事で好き嫌いない？バランス良く食べて甘いもの、油ものを少なくするようにとのことだったわ！
他はググってないからわからないけどね！
早く寝て得することはありありよ！
74 ：スリムななし(仮)さん ：2007/02/23(金) 10:16:46: 化粧ノリいい
173 ：ねむり姫まき子：2007/03/10(土) 21:31:08: 五感で早起きする作戦よっ; ①光　　視覚　　

カーテン開け作戦、ナショナルのだんだん明るくなるスタンドASA
　　　　　　　　　　（明るくなっても消してしまうわっ）; ②音　　聴覚　　

音楽で目を覚ます　小鳥の声のCDがいいわねっ; ③匂い　嗅覚　　

美味しそうな香り　コーヒーの香りとかっ　
　　　　　　　　　　

あ、起きぬけは白湯で朝食までまき子はコーヒー飲まないんだっけ。
黒こしょうを挽いて香りをかぐ　黒こしょうの香りは大脳に働くそう
　　　　　　　　　　

トースターで焼きたてパンを冷凍しておいたのをタイマーで焼く
オレンジの皮を朝むいて香りを嗅ぐ（眠くなる香りだったかしらっ）; ④　　　　触覚　　

猫がいたら肉球でぐりぐりしてもらえばいいところだけど飼ってないのよねっ
イオンスチームの機械で顔にミストがかかるようにするわっ
濡れタオルを電磁レンジでチンして首筋、顔に当てるっ; ⑤　　　　味覚　　

朝ミントのガムでも噛んでみるとか、　ミントティーや、　歯磨きをするっ
おいしいお菓子を枕元に用意して置きぬけに食べるっ; ⑥　　　第六感ｗ　

ひたすら暗示をかけるっ　明日の日曜６時に目が覚める～
紙にぐっすり眠って朝6時に目が覚めると書いてみるっ　; ⑦　　　運動感覚？

起きたら足をばたばた動かしてみるっ

七感もあるわよっｗ　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
183 ：スリムななし(仮)さん ：2007/03/11(日) 12:01:08: 1ヵ月くらい続けてますけどお肌ぷりぷりになってきてます！うれしい！
髪も美容師さんに傷んでないっていわれました。
週末難しいのがネック…　でも出来る限りこれからも続けたいです。
ケイタイからすみません。
194 ：イクヨさん ：2007/03/12(月) 11:45:27: このスレ見つけて金曜日の夜から開始！
日曜日は休日ですが7時に起きれました。
今朝は6時に起きて活動開始（白湯も飲みました）
いつも朝バタバタするのに今朝はいたって余裕。
早起きって良いものですね。

そして肌の調子はというと・・・
今のところあまり変わりません。
でもきっと良くなってくる予感です。
223 ：スリムななし(仮)さん ：2007/03/14(水) 19:03:15: 子供は９時間
大人は６時間みたいに
いい睡眠時間があったよ
長ければいいものじゃないよ
大人で10時間寝てたら
ｶﾞﾝ発生率が三倍てよ！
寝る子は育つは子供まで
228 ：スリムななし(仮)さん ：2007/03/14(水) 21:43:11: 俺も確かに早く寝た次の日、肌の調子良いわ。しかも夢にかわいこちゃん
が出てきてイチャイチャした日は特に。
だから今日から早寝生活に参加してみますわよ
231 ：スリムななし(仮)さん ：2007/03/14(水) 22:17:43: 上の方にも出ていたから個人差については各自で判断して欲しいんだけど
長く寝過ぎるのは腎臓に良くないというのを本で読んだ（出典失念ｽﾏｿ）
ちと調べて来る。
256 ：スリムななし(仮)さん ：2007/03/16(金) 22:14:45: 残業を視野にいれて11時30分に寝て7時に起きる
これでいいのだ。
257 ：スリムななし(仮)さん ：2007/03/16(金) 22:17:11: 今日こそ11時前に寝たい・・・
305 ：イクヨ ：2007/03/20(火) 11:33:21: ここ3日ほど子供と共にインフルエンザにかかり
看病などに追われてへとへとでした。

昨日は就寝11時→夜中2時に一旦起きて3時30分にまた寝て
起床が8時でした。

肌の調子はそれでも結構イイ。
（昨日は最悪だった）
美肌の大敵インフルには皆さんも十分ご注意を！
334 ：スリムななし(仮)さん ：2007/03/24(土) 08:19:06: 十年、早寝早起きしてるせいなのか、どうか解らんがコンディションが十代とあまり変わらない希ガス。現在２５なんだが、３～７歳若く見られる。
415 ：スリムななし(仮)さん ：2007/04/07(土) 21:42:00: きれいになれるかな・・・ｵﾔｽﾐﾅｻｲ