わんこと

ネタ元：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1176973870/

1 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/19(木) 18:11:10

★禁煙をしている方々（もしくはする予定の方々）の為のスレッドです★

2 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/19(木) 18:11:34

●禁煙ﾉｳﾊｳ●

☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　ttp://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁断症状Q&A
　ttp://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
・５日間禁煙法
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
　ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
　ttp://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
　ttp://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ
　ttp://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm
・〜禁断の愛に溺れて〜
　ttp://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm

3 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/19(木) 18:11:49

●喫煙衝動ｷﾀｰ時見る(読む)と…●

・黒い肺の写真
　ttp://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
・禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　ttp://www.nosmoke-med.org/lung.htm
・喉頭癌でのどに開けた穴
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
・壊死性歯肉炎
　ttp://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
・左がタールまみれ、右が肺ガン
　ttp://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
・TheSmoker'sBody
　ttp://www.ashaust.org.au/gallery/images/harminfo/advertbody.jpg
・オーストラリアの禁煙ＣＭ
　ttp://www.quitnow.info.au/smokescreen/smokescreen.htm
・肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　ttp://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html
・(大事な人に押し付ける)禁煙ファシズム発動　
　ttp://d.hatena.ne.jp/azakeri/20050926/p2

4 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/19(木) 18:12:09

☆日常生活の工夫☆

・別の刺激を利用するのが基本。
　＊口への刺激：
　　氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
　　酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
　＊運動：
　　腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
　＊鼻への刺激：
　　香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）

・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする

・タイプ別の禁煙のヒントのページ
　ttp://www.e-medinavi.com/kinen/hint.htm
　以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。

タイプ→　●刺激追求タイプ●　　　調子を出すためにタバコを吸う人
　　　　　　●一服タイプ●　　　　　　リラックスや満足感を味わう人
　　　　　　●手持ちぶさたタイプ●　手に持ち煙を見ているのが好きな人
　　　　　　●渇望／依存タイプ●　　タバコが切れると我慢できない人
　　　　　　●いらつき解消タイプ●　怒ったりイライラすると吸う人
　　　　　　●習慣タイプ●　　　　　　吸う気がなくても口にくわえる人

5 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/19(木) 18:12:32

☆禁煙時間 効果☆

・20分 - 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 - 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 - 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 - 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2〜3日 - ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 - 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2〜3週間 - 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1〜9ヵ月 - せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 - 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 - 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る

 

10 ：記念パピコ：2007/04/19(木) 20:24:04

とうとう1年半だ。

最初の1週間がつらかったなぁ。
でも、このスレのおかげで気がまぎれて継続中。

みんなもがんがって！！

25 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/20(金) 11:11:32

俺は禁煙半年だが、いまだに吸いたいと思う事があるぞ。
数秒で気持ちは切り替わるがな。

 

26 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/20(金) 12:11:27

まもなく禁煙9ヵ月。
この二ヵ月は何とも無かったのに、なぜかこの一週間は一日中タバコが吸いたくて仕方なかった。
ここで吸えば全てが終わると思うと何とか我慢できたがかなり辛い一週間だった。

27 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/20(金) 12:43:29

俺は禁煙一年半だが、毎回の食後と、このスレ見たりして煙草のこと思い出したら、無性に吸いたくなる。 普段は忘れてるが。

130 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 00:18:26

禁煙1日目（24時間経過）感想
思ったほど苦しくない！（やせ我慢）と言いながら
口の中には1日中何か入れていた。
そして満腹になると吸いたいって特に思っちゃう
やっぱり辛い（＞＜）私の場合はもしかしたらニコチンよりも
習慣の方が怖いのかも・・・・って思った1日でした。
明日は仕事があるので（今日は休みでした。）
我慢できるのだろうか・・・明日も続ける自信は無いがガンバリマス

163 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 13:43:42

いちいちパイプに反応する香具師は
自分の中にまだ煙草への憧れがあることを知るべき
止めたのにこのスレにいつまでものこのこ来ているのもしかり
そういうのが一切気にならなくなって煙草の存在が全く気にならなくなった時
ほんとに煙草を止めた事になる

167 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 14:08:31

パイプも同じ。
人体に害になる煙を『吸いたい』と思う時点で依存性です。

168 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 14:33:09

>>167
パイプやったこともない紙巻頭でそういう事実と違う事書くから
いつまでもパイプオタ達がやってくるってことに気づかないのか？

170 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 14:36:48

>>167
じゃあ味噌汁も白米も依存性物質なんだね

172 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 14:39:22

>>170
お前はかなりの馬鹿だなw

 

175 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 14:43:03

パイプ喫煙コスト安すぎ！
俺毎日４０本すうチェーンだったけど
１パック５０グラム８９０円で余裕で一ヶ月もつ！

180 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 14:49:58

パイプは喫煙場所を指定されなかったり、主・副留煙に全く害がないとかだったら禁煙やめてパイプにしてもいい。
独り身だったら紙巻でもパイプでも、嫁や子どもがいたらどっちを吸うのも申し訳ない

182 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 14:59:27

タバコを吸わない人にとって紙巻もパイプも同じ

189 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 15:15:39

>>182
煙草吸いたいけど止めざるを得ないと洗脳されてる人にとっては
紙巻とパイプには大きな違いがある。
ここは止めた人が主役のスレじゃない。勘違いするな。
あんた、止めたからすごいとたてまつられて
勘違いしてる奴の典型。

194 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 15:23:15

・パイプは毎日一回でも週に一回でも３日に一回でも月に一回でも自分で好きにコントロールして吸える
・パイプは安い。９００円前後でひと月もつ
・パイプは肺に煙を入れないので、健康への害は紙巻より半減する
・パイプは煙を極力出さずに吸える
・パイプはふくりゅうえんを出さない

202 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 15:35:32

葉巻やパイプも危険です
ttp://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/cigar.htm

209 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/24(火) 17:43:13

パイプの話を蒸し返すようですが、このスレ見て確かめてみようとパイプ入門セット買ってすってみた。
禁煙３７日目だったので勇気がいったが二日つずけて二回吸った。
パイプ煙草って美味しいものなんですね。結論パイプは依存しませんそれから何もなかったように
禁煙つずいています。かえつて禁煙中のストレス解しようした。紙巻吸うよりましだから苦しい時はこれも有りかなと思った。
ニコチンは絶対駄目みたいに決め付けなくてもいいんじゃないでしょうか。

326 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/26(木) 19:57:20

ガンがどうやって起こるのかを知っておくべきです。

ガンは一般的に細胞分裂のミスで発生します。その異常な細胞はやがて体に有害となりガンになります。

さて、タバコのタールや添加物２００種類以上の有害物質を浴びた喉・肺の細胞は、
正常な細胞に戻るため死に生まれ変わろうとします。

その細胞の代謝のスピードが煙草のせいで、非喫煙者の数倍にもなるわけです。
それが発ガン性を高まる理由です。また煙草を吸う人がしわが多い煙草顔になるのも、細胞がふつうよりはやく老化していくためです。

なので、煙草の成分がガンになるのでなく、煙草を拒否する細胞が自らガンをおこしてしまうのです。それが所謂発ガン性物質というやつです。

327 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/26(木) 20:04:31

というわけで、煙草をやめることによって毒に犯された細胞が生まれ変わり
細胞のサイクルが徐々に穏やかになると、リスクが一般人と同じなるわけです。
「肺が綺麗になる」というやつです。

328 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/26(木) 20:07:02

細胞分裂のミスをチェックする遺伝子があるんだよな確か
その遺伝子が傷つくと分裂ミスなのにチェックを通過しちゃって癌細胞の出来上がり
これを傷付けうるのが発がん性物質ってことじゃないの？

329 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/26(木) 20:26:27

チェックする遺伝子までは知りませんでした。すみません。
紫外線の影響と同じ意味で、煙草の発ガン性について言ったつもりです。
しったかぶりして反省しています。

330 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/26(木) 20:53:57

>>326-329
のはなしおもしろいからもっと聞きたい。

432 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/30(月) 11:37:02

うわあああああああああああああああ
タバコの箱空けて一本取ってる夢見た・・・・・・

禁煙初めて1週間くらい経ったときも見たがまた見るとは・・・
ただ、今回は箱から取っただけで吸ってなかっただけマシか
前に見たときは吸ってたからなぁ

461 ：名無しは２０歳になってから ：2007/04/30(月) 22:21:52

最近読んだ評伝に、気になる個所があったので要旨を書き込み。

SF作家の故星新一は植物状態の末、肺炎で亡くなったが、
その前に顎に癌ができ(そのご手術)、
それがきっかけとなって体調はばたばたと急下降をたどっていった。
彼は顎の癌発生と治療について、子孫の婚姻などに影響することをおそれ、
絶対口外ならぬと関係者に念を押したが、
はたして癌の原因は遺伝性のものではなく、長年の飲酒や喫煙が原因だと
彼の死後、それがあきらかになった。

「喫煙が」ではないものの、この事実がひどく気になり、とても怖い。

555 ：名無しは２０歳になってから ：2007/05/03(木) 06:22:39

20年間、1日1.5箱〜2箱欠かさずたばこを吸って来て、ほんの3日前まで、
「生死にかかわるような、よっぽどのことがない限り私にはたばこはやめられない」
「本当にやめられなければ、我慢している間ストレスがたまるだけで損だから禁煙も考えない」と思っていた者です。

が、

２〜３日前から、なんとなくですが本当にやめたいな、と思いはじめ、
ですが、やはり本当にやめられないなら我慢するのは損だと思い、
それなら「吸わない人になった時の"得"」を考えようと色々すごく具体的に考えているうち、いっぱい"得"を見つけました。

そしたら、吸わない時間が「したいのにしないように我慢している時間」なのではなく、
「これをする（"吸わないこと"をする）と、こんないいことがある、"得"に近づいている時間」と思えるようになって来て、
いろいろなことがすごく無意識に変わって来ました。

ほんの3日前までは、何の躊躇もなく分煙タイプのコーヒー屋の「喫煙側」にまっしぐらだったのが、無意識に避けていました。
無意識だったのが、びっくりでした。

この３日は本数もすごく減り、
何よりびっくりしたのは、この20年、一番のリラックスタイムとして絶対に欠かすことができなかった、
夕食後の1本と、寝る前の1本と今朝の寝起きの1本を、昨日と今日、我慢という意識もなく、吸っていませんでした。


今、まだ吸ってはいますが、
考え方が変わるだけで、依存心がすごく減って来た気がします。

ニコチンの中毒自体は実は数日だけの事で、それ以降は依存心だとも聞いたので、
自分が「吸う」に依存するのではなく、「吸わない自分になった時得られる物事」にもっともっと依存できるようになったら、
たばこを吸わなくなるのに、「我慢」というのは実はそんなに必要ないのかもしれない。
とさえ思えてくるようになりました。

 

556 ：名無しは２０歳になってから ：2007/05/03(木) 07:21:54

＞今、まだ吸ってはいますが、
これを書いてる時点でダメ
いつの間にやら元通りのぶっかぶか喫煙猿でFA

止めるんならはっきり止めろ

558 ：名無しは２０歳になってから ：2007/05/03(木) 07:48:28

Q ゴキブリがたばこに穴を開けるって本当ですか。

A
ゴキブリはたばこを食べることはありませんが、

潜伏場所あるいは産卵場所として、開封されたたばこのパッケージに侵入することがあります。

その際に、たばこの巻紙やフィルター部分をかじって穴を開けたり、
その周辺に唾液でシミを残すなどの習性があります。開封後のたばこの保管にはご注意ください。

559 ：名無しは２０歳になってから ：2007/05/03(木) 07:58:07

まれにゴキブリの卵がたばこの葉に混入している場合があります。
たばこに火を付けて吸うとチリチリ、ポッと言う音が鳴りますが

それがゴキブリの卵が焼ける音です。