7日間スープダイエット　26日目わんこと

　最新情報

7日間スープダイエット　26日目

Date:2007/05/11 17:43

ネタ元：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173772275/l


1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:51:15 ID:gedaJ1s2: ◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
　アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　http://www.google.co.jp/

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

前ｽﾚ
7日間スープダイエット　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169017483/l50

■***↓必読！質問前にまとめサイトや過去ログを熟読しましょう↓***
【２ちゃんねる　生活＞美容】　７日間スープダイエット・まとめサイト
http://seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp/
【公認？ブログ】
http://blogst.jp/soup-diet/
【過去ログ検索】　にくちゃんねる
http://makimo.to/2ch/index.html
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:52:05 ID:gedaJ1s2: <<脂肪燃焼スープの作り方>>; 【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:53:22 ID:gedaJ1s2: 【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:53:58 ID:gedaJ1s2: 【スープ作りアドバイス】

1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:54:31 ID:gedaJ1s2: 【スープ素材の効能①】(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）

■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:55:04 ID:gedaJ1s2: 【スープ素材の効能②】

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:57:22 ID:gedaJ1s2: 【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Ｑ：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
Ａ：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:59:46 ID:gedaJ1s2: 【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
　　冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 17:00:53 ID:gedaJ1s2: 【 Q&A -3 】
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
　筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
　（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
　頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
　食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
　だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！








18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 19:32:57 ID:cVGjmPaN: >>1乙です。

昨日でメニュー終了しました。体重－2.9kg 体脂肪－2.3%
メニュー以外のものはまったく食べず、違反なし。
ただいつもより運動量が少なかったのと、途中で生理になってしまったのが残念。
少しインターバルおいて、今度は痩せ期にがっつりはまるように始めます！

食事制限があることで、自分がいかに必要ないものを口にしてるか実感しました。
ここに書き込むことでモチベーション保つことができました。
またお世話になります。いろいろアドバイスくださった方ありがとう。
今途中の皆さんも頑張ってくださいー
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 09:03:34 ID:7uhPZpaP: 「自己責任」で変則２日目。
■2日目計量 160ｃｍ
開始前　81.2kg→　81.0　-0.2kg　

やはりタンパク質が足りなさすぎるということで、
１日目は昼のスープに味噌とお豆腐を投入。
それと玄米ご飯。

フルーツははっさく１つ、りんご１つ、甘夏１つ。

２日目朝はスープになすと冷凍していたオクラを放り込んで
タンパク質にプレーンヨーグルト。

お通じのためにヤクルトは以前から欠かさず飲んでいるので
それは続けるつもりです。
２日目にしてもうスープがなくなりそう・・。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 10:14:38 ID:dODjz1Nq: >>33
自己責任は分かるんだけど
あまりにも変則過ぎて、もう別のダイエットになってると思う

毎度思うんだけど、７日間じゃなくて長期間取り組める
「野菜スープダイエット」のスレ立てたらどうだろう？
>>33さんのようなメニューなら、長い間続けられるし
「７日間」を低血糖で続けられなかった人等にも需要があると思うのだが…

一応「７日間」なりの理論はあるわけで、>>33は全くのスレ違い
でもダイエットとしては間違っちゃいないと思うのね

自己責任関連は結構荒れる事もあるので、別スレあった方がいいと思うのだが
みなさんどう思う？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 13:24:20 ID:8FK2z1eR: 自分も>>38さんと同じこと思ってました。
レシピどおりのスープ＋自己責任でもなく、スープももう別物だもんね。
他のダイエット報告スレにスープダイエットのスープをベースにしてと書くか
どうしてもいるなら関連スレとして【自己責任】スープスレ立てたらいいと思う。
ただ2クール目からは多少アレンジする人もいるだろうから、線引きをあまり厳しくせず
調味料をちょっといれた、くらいならここでもいいかなとも思うのですが…。
44 ：38：2007/03/14(水) 19:37:58 ID:dODjz1Nq: >>42
レスどもです
調味料ちょっととか、７日間後も補助食として続けてる方のレスは
自分もスレ違いだとは思ってませんし
参考になるから皆さん助かってると思います

ただこのスレが「脂肪燃焼スープ」から始まり
過去スレの皆さんの経験から更に「７日間」として洗練されていった
そういう経緯を壊してしまうのが勿体ないと思ったのです

・７日間理論に基づいたダイエット
・スープを取り入れ、低炭水化物、高タンパクな食事を目指す
は全く別次元なので、
スレ分けする事で見る側も楽になるかな？と思ったのです

スレ分け希望者が多いようだったら、別スレ立てようかと思ったので
明日くらいまで様子見ます
もし皆さんも意見があったら、報告ついでにでも書き込んでください
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 06:01:16 ID:6fPjKuNS: 2回目挑戦7日目終了
【結果】
167㎝/56.8㎏→53.5㎏（-3.3㎏）
BMI値が20.4→19.2になり数値はまあまあ満足。
内蔵脂肪が3→2（オムロン）になったのも嬉しい。
ただし、体脂肪は上がりました。
なんで‥。

割りと厳しく行なって7日中違反という違反は、
最終日の玄米ご飯を焼きおにぎりにしてごま油とお醤油を垂らした事位。
久々のジーンズやスカート昔のスーツも穿けて、
すごくうれしいです。

とりあえず今日からはきちんとバランス良く食べ、
筋肉増やすようにがんばります！
来月また挑戦します。
スープダイエット中の方、頑張ってくださいね。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 07:14:38 ID:A4ogeb9v: このダイエットと、一日バナナとわかめスープしか採らないダイエットどっちが効きますかね？一応運動は３時間しています。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 08:23:48 ID:cqzVZRj2: ワカメスープは意外と塩分が高い。から、水分をためやすい。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 08:52:46 ID:BVO5/aCZ: 国産ワカメで自作がいいよ。乾燥ネギ簡単でおすすめ～
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 09:48:10 ID:Aupod451: ワカメスープか…自分ならもずくスープを選ぶかな。
塩分はバナナにカリウムが含まれているから中和されるかもしれんけど
きゅうりをプラスすればいいかも知れん。

でも、この野菜スープが最強だと思う。
実行してしばらくは、むくみがとれて小顔になったよ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 10:07:37 ID:3DHZTQNR: 何日目を問わず、水分を日頃より多目に取るのがポイントだね。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 08:35:22 ID:yqnQU0H5: 昨日ここのスレをチラ見して自己流っていうか冷蔵庫の中にあるものだけで
超適当に野菜スープを作ってみました。

材料
・ネギ１本（結構太くてでかい）
・トマト２個
・ほうれん草店で売ってる１束（100円くらいで）
・にんじん1.5本
・キャベツ半カット

味付けはコンソメ１個、塩小さじ２くらい、しょうゆ小さじ１、味の素少々
コショウ少々
以上で１時間弱火でコトコト
かなりｳﾏｧでした。まるでロールキャベツみたい！
今度ちゃんとしたレシピでつくってみます。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 14:03:11 ID:dO5OUDKA: このスープを作ってみたのですが、玉葱のすりおろしを入れるまでは味見してもとてもおいしかったのですが
玉葱を入れたら全然おいしくなくなってしまいました。
元々玉葱が苦手だったのも原因だと思うので次からは玉葱の量を少な目にしようと思うのですが
今作ってしまった分をどうすればいいか困っています。
お湯を足して薄めても全然変わらないので、一回スープを捨ててからお湯を足したりしても大丈夫でしょうか??
何かいい方法があればお聞きしたいです。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 20:13:12 ID:WmGwJUzn: >>272
「ウマイ」って思うまで煮込んだら？
煮込めば玉ネギの甘味が出て美味しくなるよ。

野菜のエキスが溶け込んだスープを捨てて
水で薄めたら、意味がないじゃない？

玉ネギの分量自体を少なくしちゃうのもどうかと思う。
長く煮込むことで多少効果は失うかもだけど、
野菜の分量くらいはきっちり守ったほうがいいよ。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 23:51:40 ID:aBiNgtB5: 明日の夜作って、明後日からはじめる予定です！
しかし、問題が・・・
たまねぎ苦手でほんとに食べれないんです。すりおろせばいいかな。
と思ってたんですが、
すりおろしのほうがきついみたいにあったので・・・
大きく切ったまま入れて食べないというのは効果ないんですかね？？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:25:45 ID:wi2l64GC: レス読み返してるけど、このダイエットは低カロリーダイエット？それとも
>>9のテンプレにあるような
　ケトン体が出ている状態で、食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やす。
というようなケトン体を利用したダイエットなんだろうか？

ケトーシスを利用するダイエットなら７日間のメニューはケトン体を出す工夫が
しっかりと考えられているんだろうね。
栄養の偏りは気になるけど、「栄養の偏向」言い換えて「特定の食材の組み合
わせ」を利用して「人為的に」ケトーシスを起こして痩せるのがこのダイエット
だというなら理解できる。
アレンジについて色々な意見があるようだけど、ケトーシスを起こすのを阻害し
ないアレンジ、あるいはまったく別の素材でもケトーシスを起こせられるスープ
ならスレ違いじゃないんじゃないかとは思う。
単なる低カロリースープでも痩せるだろうけど理論は全然違うんだろうね。

私には何をどう食べればケトーシスになるか？とかの理屈は皆目わからないから、
テンプレのメニューを守ろうと思う。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい ：2007/04/15(日) 00:51:16 ID:JpYTfFH5: 今日３日目です。-2.3kg
かなりゆるーくやってますが見事に体重落ちてます。
もともと野菜好きですがセロリだけは苦手なので
初日からサラダとしてしょうがかけて食べてます。
さっき明日分のスープ作ってセロリ初めて鍋で一緒に煮込んだけど
すごい匂いですね！
明日からはカレー粉入れてみます。

毎日ラテかモカ飲んでるけど結果出てます。

私もどっかのサイトで２日空ければ再開していいって見たけどどうなんだろ？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 02:41:41 ID:y/afyTOG: 2日というのは、翻訳ミス？と言うのをどこかで見た気が。
1日の消費カロリーは基礎代謝を大幅に下回ってるし、短期間で繰り返したら基礎代謝がさがり痩せにくくなると思う。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 15:55:56 ID:5LmnO1XG: 仕事しながらだとどうしてもしんどいよね、このダイエット
外まわりの時とか、、、
もちあるけないよぉ＞＜ってなる。
前は４日目がわりとつらかったけど、
今回、スタバとかタリーズでスキムミルクでカフェラテつくってもらったら
自分でスキムミルクあっためて作るより
全然おいしかったよ。。。。

皆様お互いにがんばりましょうー
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 06:28:39 ID:sswE4T8Q: ■四日目
開始前75.4→73.6(-1.9)

【体脂肪】37.0
【BMI】31.4
【内蔵脂肪】12
【基礎代謝】1382kcal

うーんあんまり減らなくなってきました
便秘二日目
水分も飲んでるのに
代謝よくする為に一味としょうが大量投入がよくなかったんでしょうか
運動はかなりしてます
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 05:46:31 ID:hGuSDel6: スープダイエット7日目
【体重】72.8
【体脂肪】36.5
【BMI】31.1
【内蔵脂肪】11
【基礎代謝】1376kcal

はあ…
最後の3日間は体重まったく変わりませんでした
今日玄米食べて明日の朝またはかってみて終了します
3ｷﾛ減らないのはﾂﾗｽ
652 ：600：2007/04/24(火) 02:15:54 ID:PaECEklR: 明日でダイエット終了です☆
大好きなパン屋さんで人の朝食を購入すること以外は慣れか苦痛ではありませんでした。
初日は生理だったからか以上に体重が重かっただけのようです。
お騒がせしました163/53.8になりました。
体脂肪率、新陳代謝は不明。
もう少しで去年末くらいの体系に戻ります。
規定よりも食べていないので当たり前の結果かもしれませんが。サプリメントも併用していました。
リバウンドが恐ろしいので筋肉をつけたいと思います。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 08:21:45 ID:FBMeMbIc: 7日間終わりました
開始時 75.4→72.8

便秘になり途中から全然減りませんでした…
このダイエット中はどうしても出なくなるので(7日に玄米食べても)たまに小粒に頼ったりもします
みなさんどうしてらっしゃいます?
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 20:42:35 ID:msmm2qSP: ただいま２日目
身長162で体重60→57

このダイエット一年前にやって、テンプレ読まずに昨日からまた始めたんだが…１日目と２日目のメニュー反対だった／(^o^)＼

でもちゃんと減ったので続行ｗ