夜飯を食べないダイエット　2 わんこと

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夜飯を食べないダイエット　2

Date:2007/05/14 10:21

ネタ元：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 01:12:08 ID:2QdlzXsZ: ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、
といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 01:34:47 ID:N+gvkbQN: 今食べようか迷ってる…
誰か止めて…
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 01:38:49 ID:B3KvAAvw: >>5
食べちゃらめえぇ！！

今食べなくても朝まであと少し我慢すればいいだけだよ！今食べたら後悔するのはアナタ…。
だから食べちゃ駄目。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 01:51:13 ID:f1kZ4Kw2: 自分もすごく腹が減ってきた
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 01:54:07 ID:b6hM5b7g: 食べたくても何も無い…
まあ買い置きしてないのは良いことだがな。

皆もがんがれ！
今食べないで寝れば、朝になったらお腹も顔周りもスッキリだよ！
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 13:38:44 ID:05qhAIuu: 産後、えらいことになったまま経過中。
昨日より晩御飯抜き開始。
子育てに支障きたさない程度にがんばります。
目標－10㌔。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 04:08:50 ID:4UD83WYl: 朝昼も控えめにしたらもっと減りが早いんだろうけど、
無理してリタイヤするはめになったら元も子もないので
減りはおだやかだけど自分はストレスを貯めない様に朝は食べたいだけ食べる。
このほうが長く続けていけそう。
こんなに朝から食欲があるのは人生はじめてだ。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 04:34:54 ID:Mi8uiIWX: 目が覚めた…まだ4時30かよ…
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 01:47:19 ID:2ahjrkpF: くそ…
寝るか…
朝飯までの勝負だ…
今日も勝つ…
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 16:51:01 ID:nVXrXKhA: 朝と昼はガツガツ食ったほうがいいくらいだね。
本当に効果が出る人は夜になるともうあれだからね。
胃袋の食い物のエネルギーが尽きて夜なんて元気無くなって何もする気になれない体になるからね。
人間は食い溜め出来ないっていうか、
どんな高カロリーなもの食ってもそれ一回だけでは生きてはいけないっていうか、
やっぱり朝昼晩3回ぐらいに分けないとエネルギーを吸収しきれないんだよね体が。
つまり朝と昼だけにすれば体が完全にエネルギー不足起こすわけだから、後は体の脂肪使うしか無いから痩せるって理論だろ。
量というより回数だね。3回を2回に減らすことに意味がある。
だけど少量でも間食する奴は効果大激減だろうね。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:40:15 ID:gmoG47OK: >>146
ちょっと自信無いけど、1日2食でもｶﾞﾂｶﾞﾂくちゃうと太る・・・とか聞いた
量は減ったとしても、吸収率がうｐっちゃうからｶﾞﾂｶﾞﾂはやめたほうがいいかも
お相撲さんとか、2食じゃなかったけか？
228 ： ◆fwKH7cHWrY ：2007/03/04(日) 14:57:16 ID:nxAa9oFp: 前は
朝→昼に食べる用のおかずの余りを食べる
昼→弁当

学校終わって
17時～22時点まで
バイト。
23時くらいに家ついて
夜飯食べない。

って言うのしたら痩せた。
でも1週間くらいしかもたなかったけど。
今日からまた始めようかな。
夜は家族と違うの食べます
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:36:52 ID:6/Pmd4vx: 目覚めの爽快感が違う
すばらしい・・・
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 17:11:04 ID:/8FMfmdA: 夜抜き以外でも食事制限系は必ず体重減らなく時が来るよ
自分は最初夜抜きに近いことして十日で４キロ痩せたけど
そこから体が少ないｴﾈﾙｷﾞｰで活動するようになって停滞期に。
何日も体重変わらなくなったので
わざと多めに食べて１.５キロ戻して体に変化を与えて
そこからは運動積極的にして一ヶ月ぐらいで２キロをｽﾛｰﾍﾟｰｽに落とした。
体重は変わりにくいけど筋肉ついて体型が一番変わりやすい時期。
するとある日体重がガクンと落ちたのでその日からまた夜抜きに近いことをして
また二週間で－４キロくらい
で、また体重変化止まったから食事戻して運動期。
今この辺りで結局二ヶ月で８キロ減くらいかな
このサイクルを続けるつもり。
夕食抜きは自分もやってるし悪いとは言わないけど
それだけ長い間やってると体が慣れてきて
体重変わらないまま一生夕食抜きすることになるよ
大事なのは「いつもはｴﾈﾙｷﾞｰ入ってくるのに今日は入ってこないから
脂肪燃やしてｴﾈﾙｷﾞｰにしなきゃ」と体に思わせること
そのためにちゃんと食べる時期を作ったり運動したりして
体に変化を与えればまた効果が戻ってくるから

ちょっとアドバイスしたかったので。長文ｽﾏｿ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 18:35:30 ID:5Vj/2XO+: >>264
なんか勉強になった。

私はこのスレ今日はじめて知ったけど、
１年前にバイトの関係で

朝：食パン６枚切り１枚（170～180㌔㌍）
昼：弁当（推定400㌔㌍）
夜：なし

この生活をしてました。
（バイトのある日だけなので週に２～３日がこの食生活）
これで半年で８㌔くらい減りました。
間食した日もあったけど、しない日は１日600㌔㌍くらいの日もあった。
（バイト先がケーキ屋さんなので夜にケーキ食べる事もあった）
もちろんバイトから帰ったらお腹ぺこぺこ。
だけど我慢すると翌朝は１㌔減ってたりする。
41.6㌔（身長158㎝）が最低体重です。
これ以下は無理でした。
今は44㌔まで増えたけど、
一度我慢してしまえば続けられるダイエット法だと思った。
が、健康的なダイエット法ではなかった。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 22:46:36 ID:QBF1eOxF: >>266
>>264は、いかにももっともらしいこと書いてあるけど
根拠は全くないから注意汁
少しは自分でも調べるといいよ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:17:52 ID:QAFWQU2s: >>276
いやでも夕飯抜き以外の王道ダイエットでも
食事制限してたら停滞期が来て一ヶ月ぐらい続くのは常識じゃない？
なんとか（忘れた…orz）っていう物質が分泌されるっていう根拠もあるし
停滞期の抜け出し方は>>264を全面的に信じるわけじゃないけど
一つの方法だと思う
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:27:34 ID:O8dcevbb: >>270です
54.0㎏→54.6㎏
＋0.6㎏!!最悪

お菓子やら食べ過ぎたし
酒飲んだしで
もうだめぽ↓
でももう習慣化された腹筋100回をこなした!
明日からまた頑張るぞ自分
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 23:01:17 ID:Ac00G36k: 腹減ったけど何か食べたいわけでもない

二ヶ月目にしてやっとたどり着いたぜこの境地
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 22:04:51 ID:NK0wYzh4: このスレ、初めて知りました。
夜ヌキ、今年の１月３日から始めてますが
毎日必ずではなく、会社の飲み会や
出張でのホテル宿泊のときなどは夜も食べちゃってますが
この方法が一番いいと思います。

174/83→174/78

２ヶ月＋α　で５kg減なんで
なんとも言えませんが
このまま続けていきます。

がんばりましょう！
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:54:43 ID:NzIrncBP: １００点目指すから駄目なの。ダイエットは９０点でいいの
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:28:44 ID:iDdN5Rci: ダイエットに点数とか（笑
馬鹿すぎて言葉にできない（大笑い
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:37:15 ID:Z7som8Rs: 俺男だけど夜飯しか喰わないでいたら8キロ落ちた
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 12:15:27 ID:sa32P29t: 運動と食事でやるダイエットは停滞期が来ても辛抱して続けてればまた減り始めるけど
この夜飯抜きダイエットは停滞期が来たらそこで終わりだな。停滞期＝最低限の代謝。
限界まで代謝下げた訳だから、これ以上はもう減らない。そこで無理するとドカンとリバウンド。
きりのいいところを自分で見極められるかがポイントかも。10㌔以上の減量は無理な方法。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 22:30:47 ID:iq3LpYEL: 150kg→132kgだったら笑う
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 00:57:42 ID:958FqIZq: >>654
>>509>>515だけど
70ｋｇ→52ｋｇ　体脂肪率27→9％ですよ

ずっと住み着いていたけど、もうダイエットする必要がないので
(夜抜き辞めた)のでもうきませんね
おまえさん達も早く痩せるといいな
ガンガレ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 21:31:07 ID:3UkdUYw1: 漏れリバウンド半年してないよ。
１２キロやせて念願の４０キロ台になって、ガリ希望じゃないからもう夜抜きやめたけど。
その代り最高でも２０時までに食べるようにしてる。
リバするリバするって言われてるけど、リバした人はまた元の（でぶの）生活に戻ってるんじゃない？
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 21:34:09 ID:e4Jq7ss8: このスレみて一週間前くらいから夕飯無し始めた!
朝は前日の夕飯のおかず食べるの楽しみだし栄養もあるし､
水分摂るからか便秘しないし肌荒れもしてない｡

難点は夜なかなか寝付けない(朝いやでも早起きになる)ことかな｡
でも朝の爽快感がたまらん!!
とりあえず1ヶ月試してみる｡みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!(｀・ω・´)
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 12:44:53 ID:cZ9XdgDD: 夜飯抜きで最初の１週間は順調に落ちていったけど、
身体が夜食べないことに慣れてしまって、
もう２週間、停滞したまま。
いつまで停滞が続くのやら。
お通じは良い。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 13:21:40 ID:5Q/yb3Rn: 少しでも食べたほうがいいのは分かるけど、これが一番痩せるよね(汗
)
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 03:34:21 ID:3W9+4/V6: 確かに胃が小さくなった
たま－に(２週間に１回くらい)ストレスで食べたい衝動にかられるけど食べだしてみると全然食べれなかった。
最初の頃はお腹が空く前に(夜８時)は寝てたｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 15:32:35 ID:dU/1GSgi: >>822
わかる！たまにイライラしてむしょーに食べたくなる時がある

前は夜飯我慢って感じだけど今は食べないのが当たり前だから全然苦じゃないよ
夜のおかずは朝食ってる
外食の時は一日くらいって普通に食べてる
朝と昼間は食べたいﾓﾉは遠慮なく食べてる。

夜お腹超空いて寝るとかなり痩せるよね
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 19:58:07 ID:T/82XJyJ: 最近朝ドカ食いしてて太ってきたっぽい
頑張れ自分！
そんなんじゃ痩せないぞ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 21:23:07 ID:cLs+PKbx: >>862
朝ドカ食いしたら運動しる！
朝飯と朝の運動はカロリー消費のみならず基礎代謝アップ効果が期待できるぞ！
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 20:49:58 ID:5Gksm92c: この前から晩飯抜き始めました。
だってデヴなんだもん
＼(^O^)／
今日の晩飯は今から寿司を食います。
意味が分かりません。

明日は昼しか食わないつもりです。

明後日はバーベキューです。
それ以外は何も口にしないつもりだ～
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 00:10:43 ID:KuRN7dP/: 夕食ぬきマジで慣れた
今日も、昼食（13時）以降なにもくってねー
さて明日も朝食がうまいだろうな、寝るわ
まわりからは痩せすぎで引かれてる
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 20:05:51 ID:e10oE77J: 痩せて良いことしかない

これほんとだよね、がんばろ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 01:48:23 ID:aiPXj4t/: このダイエット方はほんと理にかなってると思うよ
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 04:20:29 ID:+sTJh3zH: 正直４０歳超えてるけどさ、夜抜きでスローペースだけど着実に減ってきてるよ。
確かに代謝が落ちてくるからある程度運動等は必要だけど。
自分に無理のない方法で続けるのが一番。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 16:28:35 ID:64HPh36A: >>946
私も40歳以上。昔は食べても太らない体質だったけど、今は代謝落ちたから油断するとすぐ太る。
とりあえず炭水化物は朝と昼だけ、夜はおかずだけでご飯抜き。
7ヶ月かけて167cm56kg→167cm52kgに減らし、このスペックを半年キープ中。
970 ：９４６：2007/05/13(日) 09:24:42 ID:f6bEIbe6: >>954
何もしないでただ昔と同じ生活していたら確かに代謝は落ちるけど、生活習慣を改めることによって代謝は回復できるということがわかったよ。
自分の場合、早寝、早起き、体を動かす仕事に就くことでかなり代謝が回復できたと思う。それに夜抜きを組み合わせたら自分にとって最強のダイエット法になった。
タイムマシンで２０年前に戻って夜更かし、朝寝坊、朝飯抜きで１日１２００kcalを目安に必死こいてた自分に教えてやりたいくらいだ。
971 ：９４６：2007/05/13(日) 09:45:47 ID:J3NXDMkt: 続き（悪い＾＾）
自分はこれで１年ちょっとで５６kgくらい→連休前自己ベ４９．２kgまで行けた（１６２cm）
連休中に少々増えたが、食べ過ぎよりむしろ朝ゆっくり寝ていることに起因と思われ。自分の場合遅くとも日の出前に起きないと代謝アップが発動しないようだ。
ＡＭ３：００過ぎには起きている平日には最低１７００kcalは消費されてる（その量では体重等が減ることはあっても増えることはない）のだから。
この先しばらくまとまった連休もないからモチがキープできそうだ。
お互い無理せずマイペースでがんばろうね。