【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】わんこと

【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】

Date:2007/06/17 10:03

ネタ元：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:49:52 ID:SzU2wahI: みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
結果発表以外はご遠慮ください。

☆テンプレ
【性別】
【年齢】
【身長】
【入隊歴】
【体重変化】　　
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
うｐ用　http://imepita.net/

できるだけみんなに分かりやすくしたいので、このテンプレ使ってください。
体重などの変化は「－○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」でお願いします。
体脂肪率など測れなければ華麗にスルー。
もちろん、うｐも任意なので。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 16:58:14 ID:SzU2wahI: 【性別】女
【年齢】２５
【身長】１５３
【入隊歴】ちょうど２週間目
【体重変化】５４→５０か４８の間　　
【ウエスト】６８→６３
【その他効果・実感】
すっごい便秘が治った！
これが一番嬉しいかも・・・
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特にナシ
【感想・意気込み】
これかも腹筋プログラム中心に頑張る！

とりあえず私がヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 17:04:41 ID:oJ8IXamh: >>2
僕と付き合ってください！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 19:58:46 ID:NHt9Gdt/

【性別】 ♂
【年齢】 27
【身長】 178
【入隊歴】 1ヶ月
【体重変化】 60→58
【体脂肪率変化】 18→14
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズサイズが29→27
【その他効果・実感】腹筋に縦筋、内腿が固くなった。なにより長年の悩みの種だった腰痛が軽減(ﾟ∀ﾟ) !!
【ブートキャンプ以外に実践したこと】酒、ジュース、間食、コンビニ弁当をやめた
【感想・意気込み】夏までにもっと引き締める！
【入隊前と現在】撮ってないからパス

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:15:27 ID:OE0FigZj

【性別】女
【年齢】30
【身長】159
【入隊歴】3週間程
【体重変化】59→53
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズサイズ27→25
【その他効果・実感】適度に筋肉が付いたのか高いヒールの靴を長時間履いて歩いても
　　　　　　　　　　疲れなくなりました。電車も立っていても楽になりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】野菜ジュースを飲んで栄養を補っています。夕食は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ササミ料理にしています。
【感想・意気込み】もう少し筋肉付けたいのでがんばります！
【入隊前と現在】写真とってません。スマン。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:25:16 ID:OE0FigZj

訂正
【体脂肪率変化】体重計しかなのでわかりません。×
【体脂肪率変化】体重計しかないのでわかりません。○

失礼しました。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 22:41:25 ID:1EvVjvNR

【年齢】22歳
【性別】女
【身長】154cm
【入隊歴】１ヶ月半
【体重】45.5kg→43.9kg
【体脂肪】20.3％→18.4％
【各所ｻｲｽﾞ】
・ﾊﾞｽﾄ　85cm→83cm
・ｳｴｽﾄ　64cm→58.8cm
・ﾍｿ周　72cm→66cm
・ﾋｯﾌﾟ　84cm→82.5cm
【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】
若干食べる量を減らした
【感想・意気込み】
まだまだ太股が太いので、頑張り続けたい。
【写】
入隊前
http://imepita.jp/20070523/815550

現在
http://imepita.jp/20070523/815720

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 23:01:17 ID:svasruC7

【性別】女
【年齢】２６
【身長】１５８
【入隊歴】３月２０日から５月初旬まで、ほぼ毎日（現在はたまに）
【体重変化】７０ｋｇ→６４ｋｇ　　
【体脂肪率変化】４９％→３６％
【ウエスト等サイズ変化】ジーンズのサイズが７３→６４
【その他効果・実感】Lサイズの服にゆとりが。胸が邪魔して入らなかったシャツも
着れる様になった。ブラのアンダーが８５から８０に。カップに変化なし。
主に下半身が細くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限（少食になった）
【感想・意気込み】体重は食事で落とした感じはあるけど、サイズダウンは確実にビリーのお陰。
物によってはMサイズが着れる様になって、本当に感謝してます。
今は体重減らしのためにターボを主にやってますが、併用したら更に効いてる感じがビンビンするので
余裕があるときは腹筋をプラスしたりしてやってます。
まだまだ腹の肉はだらしなくダル～ンとしてますが、力入れたら腹筋のいい感じの線が出てるので
痩せたときの自分を想像するのが楽しいです。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:17:30 ID:+6olMgg3

効果がない人って
後半の腹筋運動とかガチでやってるのかな？
足を付いたり、休んだりしたら効果はないぞ

カラダが温まって来た頃にやる腹筋は効果抜群だろうね
ブートキャンプ基本プログラムのキモは後半の腹筋
前半は所詮体を温めるためのウォーミングアップにすぎない

俺はチューブがないので足にリストバンド、１キロのバーベル持ってやってる
腹筋は死ねますｗ

ブートキャンプ以外でもストレッチはやったほういいね
ブートキャンプやると体の硬さを思い知らされるよ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 13:47:37 ID:2ApPe9tQ

【性別】女
【年齢】 25
【身長】 155
【入隊歴】 1ヶ月（ビリーバンド不使用）基本、応用をどちらかほぼ毎日
【体重変化】67.5→65.2　　
【体脂肪率変化】 34.7→32.3
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト80cm→75cm
【その他効果・実感】
・鎖骨、ウエストのくびれ出現（下腹は若干引き締まった程度）
・ボヨンとしてた太ももがプリンとした感じに変化
・ひざ上で止まっていたパンツが、お尻まで入った（ボタンはまだ止まらずorz）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・軽い食事制限（夕御飯少なめ、９時以降の飲食禁止）
・１時間程度のウォーキングを週２回
・寝る前にヨガ、マッサージ
【感想・意気込み】
初めて２週間くらいは全く減らなかったので、モチもあがらなかったけど
２週間後ぐらいにウエストが３週間目から体重が減り始めたので
なんとか継続。
今月はもうちょっとウォーキングを増やして体重を減らしたい。

【入隊前と現在】撮っていないのでパス

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 17:08:57 ID:tQLtrZF/

やっぱビリー以外に運動やヨガをプラスすると引き締まりが早いのね～

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:34:33 ID:P94v5GjG

【性別】♀
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
もうすぐ５ヵ月
【体重変化】
77㌔→62㌔
【体脂肪率変化】
33%→20.4%
【その他効果・実感】
◎ｳｴｽﾄくびれてきた
◎二の腕細くなった
◎腹筋の所に筋が出てきた
◎周りから痩せたね～って言われる
◎太ももに隙間が出来た
◎他ｲﾛｲﾛ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)→半身浴(40分)
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
◎ﾊﾞﾃにくい体になった！
◎私のﾋﾞﾘｰ効果を見て、友達４人がﾋﾞﾘｰを購入w
◎でも、腹筋のやり方がおかしかったみたいで、腰痛になった…

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:15:29 ID:P94v5GjG

↑
×もうすぐ５ヵ月
○もうすぐ４ヵ月

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 04:52:43 ID:isRd0A3W

>>79
おつかれさま！
ものすごい効果ありだね！
50キロ台まであとすこし！

がんばれ！

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:50:11 ID:HHhNc7mO

【性別】男
【年齢】 38
【身長】 170
【入隊歴】 1ヶ月
【訓練頻度】 2勤1休
【体重変化】 71.3kg→71.0kg
【体脂肪率変化】 22.7％→21.1％
【サイズ変化】
B 95cm→93cm
W 87cm→85.5cm
H 99cm→96.5cm
太股 56cm→54.5cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
運動･食事制限は特になし。
【感想・意気込み】
入隊してから食欲旺盛になり、食事量が増え間食も多少とった為
体重の変化は微減だったが、お腹の状態が変わってきているのでうれしい。
今月も引き続き2勤1休で、食事はカロリーを意識してみようと思っている。
【入隊前と現在】
写真左から
入隊前→2週間後→1ヵ月後
http://imepita.jp/20070601/794020

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:01:25 ID:3ug3Y50f

>>106
すごい
かっこよくなってる

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:22:29 ID:MwuGjh2V

>>106
なんという進化・・・
この調子で頑張って、もっとかっこよくなってね！

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 23:27:04 ID:5DNEwyPA

>>106
すごいじゃん！かっこいいよ！
既婚ですか？だったら良からぬことは考えないでね～w

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 11:47:12 ID:F4EOndmJ

>>106
おおすごい変化

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 12:26:46 ID:4AzGprY1

【性別】男
【年齢】 39
【身長】 170
【入隊歴】 5/24～7日連続　応用編と腹筋の繰り返し（毎日）
【訓練頻度】】毎日
【ビリバン有無】有り（内容により途中、ついけいけない為はずす）
【体重変化】　62.5Kg→61.6Kg　
【体脂肪率変化】 18.6→16.9
【ウエスト等サイズ変化】 83cm変化なし
【その他効果・実感】全体的に引き締まった感じ。
　　　　　　　　　　　多分、脂肪が減って、筋肉が増え引き締まったように
　　　　　　　　　　　見えるが、サイズ的に変わらない状態。
　　　　　　　　　　　嫁には、変わったとよく言われる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　　　　　　　　　　　特になし
【感想・意気込み】　　１ヶ月ぐらい利用したら、効果が実感できると
　　　　　　　　　　　感じます。
【入隊前と現在】筋肉痛との闘いがようやく収まってきて、ビリーと会えずに
　　　　　　　　　１日終わらない状態。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/04(月) 02:25:27 ID:HhBKBeYF

途中経過書いてみます

【性別】 ♂
【年齢】３０
【身長】１８１
【入隊歴】３週間ぐらい
【訓練頻度】】３日に１回休むぐらい
【ビリバン有無】最近有
【体重変化】　　８２→８０前後
【体脂肪率変化】２６→２４
【ウエスト等サイズ変化】測っていないけど、ベルトの穴が２個縮まった
【その他効果・実感】尻にへこみができてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】適度な筋トレ
【感想・意気込み】とりあえず、７５ｋｇにはなりたいです。
【入隊前と現在】さっき、撮ったので、ここが月末まで残っていれば月末にうｐしてみます。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 03:52:45 ID:qyg14la8

【性別】女
【年齢】 32
【身長】 149
【入隊歴】 2週間
【訓練頻度】 2日やって1日休む。基本2日・応用2日・腹筋2日を繰り返し
【ビリバン有無】ナシ
【体重変化】 49kg→47kg
【体脂肪率変化】 26％→23.5％
【ウエスト等サイズ変化】 70cm→68cm
【その他効果・実感】お尻が小さくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】やる前にストレッチをし、ステッパーを15分ていど使用してる
【感想・意気込み】産後なので、妊娠前（体脂肪率18％・ウエスト60cm）まで戻すまで頑張りますよー

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 11:06:40 ID:g2o8GxZM

【性別】 ♀ 【年齢】 28 【身長】１57
【入隊歴と訓練頻度】
　4/7開始～4/28　基本か応用をほぼ毎日。腹筋や最終もたまに。
　休止期間　　　　　GWと生理で休み
　5/8～　　　　　　　4週間プログラム開始。
【ビリバン有無】 1kgのダンベルを両手に持って。
【体重変化】　　 51.6→53.0→→→→48.4
【体脂肪率変化】 25.0→22.5くらい
【ウエスト等サイズ変化】 W64→W61　太もも51→48
【その他効果・実感】
・鎖骨やウェストのくびれが綺麗にでるようになった
・太もも外側がまず平らになり、気のせいかと思ってたら段々凹んできた。-3cm嬉しい。
・ヨガで、体を横に倒す系の可動域がぐんと広がった
・中腰が多いせいか、膝を曲げて歩くクセが復活orz
・不正出血。時期からみて排卵性だけど、これまでなかった事でちょっと不安
・みぞおちから始まった腹の縦筋が、だんだんへそまで伸びてるｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
以前から、毎日の散歩とヨガは続けてます。おかげで基本初日から通せた。
ビリー始めてからは、野菜スープと卵１つと炭水化物で朝食をしっかり摂ってる。
【感想・意気込み】
復帰後は一ヶ月プログラムをやったけど、うーん…サボリ癖つきそう。
私の場合、毎日体調や気分でやるディスクを選ぶほうが楽！
3年くらい前（ヨガ始める前）、同じ体重で体脂肪率27%という恐ろしい数字だったけど、
ビリーでガンガン数字が下がってるので、10%台に乗れる気がしてきた。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 10:53:34 ID:bnW2EgDJ

【性別】男
【年齢】37
【身長】182
【入隊歴】約2週間
【訓練頻度】基本２日、腹筋１日、休み１日のペース
【ビリバン有無】あり
【体重変化】９５kg→９７kg　　
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】胴囲　９５cm→９７cm
　　　　　　　　　　　　胸囲　１０８cm→１１７cm
【その他効果・実感】まあ筋肉が付いてきたけど脂肪燃焼にいたってないでしょうねｗ
　　　　　　　　　　　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　特になし。　

【感想・意気込み】　特に腹の脂肪を燃焼し尽す事を決意。かなり手強い相手だｗｗ

【入隊前と現在】入隊前は、少し欝気味だったのだが、運動することで解消されたみたいです。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:58:39 ID:bPbt3kpX

【性別】♀
【年齢】19
【身長】165
【入隊歴】1週間
【体重変化】57.7→55　　
【体脂肪率変化】27.8→26.3
【ウエスト等サイズ変化】68→63
【その他効果・実感】食に関して意識が変わったように思います。
自然とあっさりしたものを食べるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴を毎日30分～2時間
【感想・意気込み】ブートキャンプが自分にはめちゃめちゃハードだったから毎日バテバテだった。
周りの人にお腹を見せたら褒めて貰えたので大満足。
でも太股、二の腕など、お腹もまだまだ絞りたいし気になる所だらけなので
これからも頑張ります。
【入隊前と現在】写真とっときゃﾖｶﾀorz

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:49:34 ID:zAA0ABK0

【性別】♀
【年齢】27
【身長】159
【入隊歴】28日
【体重変化】60.5→58.2　　
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】計ってない。　
【その他効果・実感】キツかったジーンズが楽にはける。特に太もも
横から見て体が薄くなったw鎖骨も発掘成功
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1300±50ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事制限（週一程度ドカ食いw）
ビリーが出来ない日はエアロバイクやウォーキング一時間。
【感想・意気込み】暑くなってきたので扇風機当てながらやると楽ですね。
【入隊前と現在】おなかのプニプニはあんまり変わんない希ガスw

【補足】基本→1日
　　　　応用編→6日
　　　　腹筋＆最終→3日
　　　　エアロバイク→6日
　　　　ウォーキング→1日
　　　　気が向いたときに2,3分ダンベルや腹筋程度・・・
どー考えても運動しない日が多すぎですw
(｀з´)がんばる！　　　
　　　　

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 16:53:58 ID:CbgEkLJU

【性別】男
【年齢】２５
【身長】１７３
【入隊歴】六日（内一日サボってビール飲みまくり）
【体重変化】９８→９６　　
【その他効果・実感】すげーウンコ出る。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし。
【感想・意気込み】元が多いと減るのも早いな。目指せ、高校時代のあの体型！（６３kg）
【入隊前と現在】ビリーに掘られたい、と正直思っている。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:11:31 ID:ss+01rWl

【性別】男
【年齢】29
【身長】163
【入隊歴】3週間前入隊
【体重変化】65.1kg→59.7kg
【体脂肪率変化】体脂肪計もってなくてわかりません(´･ω･`)
【ウエスト等サイズ変化】85cm→79.8cm
【その他効果・実感】最初はとにかく全身筋肉痛だったが慣れてきた。多少だが筋力もついたのか身体は軽い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限(22時以降×)そしゃく法(30回以上噛んで食べる)半身浴1時間
【感想・意気込み】3kg減ってからが停滞したがまた減り出した。ｵｻｰﾝ体形脱出に向けてまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙよ！

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 17:14:39 ID:v45U27CU

女
25才
入隊して一週間
身長167㎝
体重57.4㎏→54.3㎏
体脂肪不明
ビリバンなし。

食事制限なし。
旦那の肌着を着て
その上からババシャツ､ジャージでやる。
尋常じゃない汗をかきまくった。
ウエストと腰回りの肉が減少し
ジーンズがゆるくなった。
腕に筋肉がつきコブが出る様になった。
うんこも出る。

208 ：207：2007/06/07(木) 17:26:09 ID:SgPw6egn

途中で送ってしまった。ｽﾏｿ

【性別】女
【年齢】30
【身長】165
【入隊歴】10日
【訓練頻度】毎日
応用が好きなので応用多め。たまに基本。たまに＋腹筋プログラム
【ビリバン有無】５日前から使用
【体重変化】78（ピザです…）→　77.2　
【体脂肪率変化】38→35
【ウエスト等サイズ変化】
ウエストが緩くなった。ベルト穴一つ締まった。
【その他効果・実感】
だんだん楽に動けるようになった。
最初はやっぱりキツかったけど、もう通しでできる。
（でもビリバンの伸びはまだそんな良くない）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
間食やめた。
玄米にした。
よく噛む。
時間に余裕があればウォーキングも追加。
【感想・意気込み】
身体を動かす事が楽しいと思えるようになった事が嬉しい。
体重増減は今は気にしないで、とりあえず体脂肪を燃やす為の筋肉をつけるように頑張り
ます！
【入隊前と現在】
戒めの為に携帯で撮影してあるけど、まだ見せられたものじゃないです。orz

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 01:42:33 ID:8uWfooIL

【性別】女
【年齢】20
【身長】162
【入隊歴】一週間
三日に一度休みを入れて基本をやり、今日だけ応用
【体重変化】54.5→55.0→54.3
【体脂肪変化】27.4→29.0→27.3
【ウエストサイズ等変化】スリーサイズは変化なし。アンダーが70→69
【その他効果・実感】つかれにくくなった。
腹まわりが引き締まってきた。腹筋も縦にちょっとずつ線が入ってきた。
手や足の甲、あばら等骨（血管も）が見えるようになった。【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜抜きを辞めて、きちんと三食食べるようにした。
一時体重と体脂肪が増加したのは多分そのせい。
【感想・意気込み】筋力を取り戻したいから、きつかったけど応用も頑張る。
何か気持ちが高校の部活の頃に戻っていく感じがして楽しいw
１ヶ月終わる頃には色んなサイズ変わってるように、更に精進します。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 16:23:11 ID:Jm17BUyJ

途中報告です
【性別】女
【年齢】17
【身長】158
【入隊歴】１ヶ月ちょい。４/２８ごろからです。始める前の写真とり忘れたので５/８の写真と今日の写真貼っときます。ちょいちょい休む程度でだいたい毎日ですた。
【体重変化】20.7%→20.2%
【体脂肪率変化】20.7%→20.2%
【ウエスト等サイズ変化】ウエストは59cm→57cm。他は測ってません
【その他効果・実感】疲れにくくなった。腕がたくましくなったｗｗ太くはなってないですがちからこぶがｗ
あと汗をかきやすくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】馬鹿食いをなくした程度
【感想・意気込み】まだまだ目標には遠いかな。目指せシェリー！！！！！！！！！あと太股がやばいデブ。太股痩せたいかな。

たった10日分ですみませんorz
ちょっとｽｯｷﾘした気がします(´･ω･`)

247 ：229：2007/06/08(金) 21:13:20 ID:Jm17BUyJ

消させていただきましたｗｗｗお目汚しすみませんでしたorz
ちなみに私がやっていたﾃﾞｨｽｸは基本ばかりです。応用は数える程度しかやらずひたすら基本を。
ビリバンは途中から有りです。
いろんなレスが付いていてモチが上がりました！
みんな頑張ろう＞＜

つぎうｐするときはパンツ隠しますｗｗｗ
では名無しに戻りますﾉｼ

260 ：229：2007/06/08(金) 23:36:09 ID:Jm17BUyJ

どうぞつ
http://imepita.jp/20070608/848280

→http://imepita.jp/20070608/847990

パンツはかくしましたｗｗｗｗｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:40:20 ID:bvNCfgFY

くびれがエロくていいな！

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:03:14 ID:h89bfA4B

>>260
おぉぉぉぉ！！！
おまい最高だ！！！
腰もそうだが足も綺麗になってるぞ！！！！

俺のお（ｒｙ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:36:11 ID:rdpqle03

>>260
すごいね
こんなに変わるんだ
俺も頑張ろうって気になるよ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 08:56:42 ID:BP+JlgRj

【性別】女
【年齢】２８
【身長】１５５
【入隊歴】１４日
【体重変化】　４７・５→４６　
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６５→６２　バスト８２→８０
【その他効果・実感】貴重なバストがー２センチ減
　他サイズはほとんど変わりありません
　腹筋は縦線も出てきてかなり鍛えられたのが実感出来ます
　下半身は変化なし　
　　　　　　　　　　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
出来るだけ家の中でも掃除などで身体を動かし
食べたカロリーを消費するようにして
ビリ後３０分後に半身浴
【感想・意気込み】
２～３日に１日は休んで腹筋のみにし
　ビリる時は基本的に腹筋＋応用＋どれか１つを半分ぐらいまで
　筋肉が疲れるまでやってます

　下半身デブなので下半身を減らしたいのですが
　膝が痛くなってしまったのがショックです
１～２ヶ月後にはまた身体が変わってると思うので楽しみです！　
　
　

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 12:07:17 ID:LMznJJa3

【性別】女
【年齢】 36
【身長】162
【入隊歴】 10日（毎日実施）
【体重変化】　51.4→50.1　
【体脂肪率変化】 23→21
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト６５→６1　
【その他効果・実感】私はエリート版をやっていますが、
毎日やるならエリート版のほうが続けられます。通常版はきつすぎ。　　　　　　　　　　

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
水泳を毎日１時間３０分くらい
【感想・意気込み】
まず、ウエストが格段に落ちました。横からみるとぺったんこです。
正面からはまだまだ腹筋割れないので、今後も腹筋プログラムを
頑張ります。三十路になるとなかなか体重が落ちなくて悲しい

※現在のウエスト
http://imepita.jp/20070609/431980

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 13:12:45 ID:u6hu0jhG

>>284
ほっそ～
はんぺんみたい

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 23:00:33 ID:Wcy6pYRR

【性別】女
【年齢】 25
【身長】 156
【入隊歴】 10日　ビリバンなし
基礎3日→休み→応用2日→休み→腹筋2日→休み
【体重変化】46.8→45.5　
【体脂肪率変化】入隊前は22％　現在は不明
【ウエスト等サイズ変化】　
　バスト85→84　ウエスト61→57　おなか周り73→66
　ヒップ87→84　ふくらはぎ34→31　足首21→19
【その他効果・実感】　
　猫背とむくみ、便秘が解消された。肌がスベスベになった。
　ピチピチだったスキニーにゆとりが出来た。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　最初の2日間はヴァーム缶をビリー前に飲んだ
　食事制限はしてないけど、大好きだった甘い物や脂っこい物が欲しくなくなったので
　自然と摂取カロリーは減ってると思う
【感想・意気込み】
　汗かいたり身体動かすの大嫌いだったけど、ビリーは楽しいwww
　これからも頑張るぞ～
　
　

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 23:42:09 ID:U2LIdzSj

【性別】男
【年齢】 34
【身長】 180
【入隊歴】 17日
【訓練頻度】】最初の一週間の後は一日おき、基本と腹筋中心。
【ビリバン有無】最近やっと使えるようになった。
【体重変化】　体重計を購入せねば･･･（汗　
【体脂肪率変化】上記の理由により不明。
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が一個動いた。
スーツのパンツがすんなり穿けるようになった。
【その他効果・実感】体が軽く感じる。ストレス解消にもなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】野菜を多く取るようにした。
お酒の量をものすごく減らした。
【感想・意気込み】嫁や子供に引き締まったと言われるのが嬉しい。
もっともっと体を引き締めるぜい。

男の写真ですまないが左が6/3、右が6/9に撮った写真です。
体重計を買うのが楽しみ。
http://imepita.jp/20070609/833500

【入隊前と現在】

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:18:21 ID:b2J90VDp

>>307
1週間でこんなにも？すげー

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:52:23 ID:Cw+CW0VA

>>308
もちつけ。
１７日だw

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 09:11:52 ID:i6lx2qCh

>>307見て思ったけど、
ダイエットって、女性より男性の方が成果出るの早いよね。
ビリーに限らず。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 09:26:24 ID:IIJ41JKL

>>316
男性は内臓脂肪で太ってる人が多くて
女性は内臓プラス皮下脂肪だからかな？と
ふと思った。

ビリーズブートキャンプ

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