エアロバイク　6代目　【ぷはー！】わんこと

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エアロバイク　6代目　【ぷはー！】

Date:2007/07/20 10:00

元スレ:http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182845266/

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:07:46 ID:tLontY6q: エアロバイクに関するスレです。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:13:42 ID:tLontY6q: ■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/index.html
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
山善
http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness_bikes.html
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm
協栄（Xバイク）
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm

※過去発売していたメーカー
ナショナルフィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
オムロンヘルスケア
http://www.healthcare.omron.co.jp/
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:15:04 ID:tLontY6q: ■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
http://www.saraya.com/life/sport/sport4.html
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:15:45 ID:tLontY6q: ■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:19:02 ID:tLontY6q: あとなかなかテンプレに入れてもらえない日章貿易ｗ

日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:50:29 ID:HIky7gBE: 今日、あたらしいフカフカのデカサドルを取り付けたら
ケツの痛みが50％減少したよ。
おかげで漕ぎながら睡魔に襲われて、時間があっという間に過ぎてしまった。
もうろうとしながらも一定のペースで漕ぎ続ける脚は永久機関かと思うぐらい
勝手に回っていた。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 13:21:04 ID:xlUifh9M: ■他
★その他のケツ痛原因（前スレ935）
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★AF5900　HRCでたらめ疑惑（前スレ952->>957）
前スレにて、通常HRM計よりも約20低いことが判明
→AF5900の売りであるHRC（ハートレートコントロール）が無意味化？
（新規購入検討者は、）シンプルなバイク＋心拍計の方がいいかも
※HRMカタログ
http://www.sports-diary.com/shop/default.php/cPath/1
参考スレ　有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー（前スレ592-593）
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 18:01:27 ID:TKvjFkkx: ぷは～！150wで30分漕げるようになろうと頑張ってるけど、初心者にはなかなか大変だね。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 18:19:49 ID:MS+ca5MT: >>18
それを目標にして、少しずつ、少しずつ上げていくといいと思うよ。
頑張りとかじゃなく、心肺機能が鍛えられてこないと
そこいらの数値は上がってこないと思うから。

オレは今でこそ160Wとかで踏めてるけど
２年前はいいとこ平均120Wとかぐらいだったよ。
今、過去のデータを確認してみたけど。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 18:54:00 ID:/pH+91iA: ↑の話題に便乗して質問。

あるインコで有酸素運動する場合、
ペダルの負荷（１～８段階）はどれくらいが良いんでそか?

当方、２段階の比較的軽い負荷でも３０分くらいで限界に、
その後１段階のラクラク状態で３０分漕いでます。
こんなんで痩せるんかな・・・
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 19:11:17 ID:MS+ca5MT: >>20
ペダルの負荷より心拍数で考えたほうがよいのではないかと。
↓あたりもご参考に。

「心拍トレーニング」を実践しよう！
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

脂肪燃焼ゾーンの負荷だと
「え、こんな楽なんでほんとうにいいの？」って感じでしたよ。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 20:15:33 ID:AxRiy88R: 漕ぐのが楽だと
ケツがつらい
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:04:26 ID:nPKY4ZEN: 今日も60分漕いだなり～。漕いで太腿上げた時に、下っ腹がﾌﾞﾙﾌﾞﾙするのが気になる…。
でも8月末まで続ければ、ｽｯｷﾘすることを信じて頑張ろう。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:35:32 ID:xlUifh9M: >>18
男と女でもちがうからね、あと体重も。
参考
動力［Ｗ］と体重［ｋｇ］の比を動力体重比（パワーウエイトレシオ）と呼ぶ。
言い換えれば、体重１ｋｇあたりの動力Ｗ（ワット）は動力体重比となる。

式にすると、動力体重比＝動力［Ｗ］／体重［ｋｇ］
一般に、動力としては持続できる最大動力を使う。例えば、持続できる最大動力が２５０Ｗそして体重が６０ｋｇの場合、
動力体重比＝２５０Ｗ／６０ｋｇ＝４．２Ｗ／ｋｇとなる。坂登りなどでは動力体重比が大きいと有利となる。
登坂は人と自転車を高いところへ持ち上げるのと同じなので、動力が大きくかつ軽いと持ち上げ易い。
ツール・ド・フランスの競技者の動力体重比は５～６Ｗ／ｋｇ。
１９９６年のツール・ド・フランスで優勝したBjarne Riisの動力体重比は４８０Ｗ／６８ｋｇ＝７Ｗ／ｋｇであった。
訓練をしていない男性の動力体重比は３Ｗ／ｋｇ以下のようである。女性の動力体重比は男性の８５％程度。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:40:28 ID:xlUifh9M: 体重１００Ｋとかの人はパワーあるんだろうな～
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:26:13 ID:fcJj3G3i: すまん
まじでここ見て購入考えてるんだが、何を買っていいんだかわからん

テンプレのメーカーの見てるんだが、どれがいいのか・・・
一番上にあるし、コンビってメーカーのがいいのかな？
でも、なんか場所取りそう・・・
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:33:00 ID:p1KjwGTb: ぷはー！今日は12．3k漕破ー！(｀･ω･´）
314kcal消費。
バイク初めて一ヶ月で体脂肪22%->18%台
体重　73kg->71kg

になったあ。
来月には体重68kgが目標。

>>1乙
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:34:20 ID:+H3Bg9Sn: >>26
とりあえずアリンコの中級機で良いんじゃないかい？

ほとんどの人は途中で挫折しちゃうから、
あまり高いのをいきなり買ってももったいない。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:37:05 ID:p1KjwGTb: >>26
コンビのEZ101がいいよ～　自分使っているが、漕いでいるとき静かだし
プログラムもきつすぎず、ゆるすぎない絶妙なところを設定している感じ。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:38:31 ID:VJhSKnE7: >>26
まず安いマグネット式を買って、
使い潰してまだ続ける意欲があるなら
高い物へと買い替えたらいいのでは？
おれはヤッスイの買ったよ。
ただ心拍計も買って、サドルが痛いので付け替えて、
結局45000円ぐらいかかってる。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:48:58 ID:fcJj3G3i: どもども、即レスサンクス
４万超えはきついなぁ～・・・

３万ちょうどくらいで、場所をとらないのがいいのですが
みんな、パソコン使いながらバイク漕いでるのかな？
それが理想なんだがｗ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:52:01 ID:6OJLmer3: 値段と質のバランスを考えるとEZ101以外に考えられないな・・・・

その次はコンビの業務用かな・・・
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:02:20 ID:VJhSKnE7: そりゃもう自転車じゃないから
ヘッドホンしてでも携帯でもメールでもしながら
漕いだらいいよ。
俺なんか居眠りしながら漕いでるよw
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:03:14 ID:6OJLmer3: ↑　おまえ、すごいな・・・・それ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 16:47:56 ID:H0FvPqtw: ALINCO AF-5300、購入して四年程たつけど、まだまだ快適に動くよ。近頃は週に五日程ビリーの基礎をしてから一時間漕いでます。かなり効果あるよ。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 17:04:07 ID:uMN96evt: >>51
ビリーを終えてからバイクってすごい。
自分は逆の順番じゃないと、とてもとても
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 18:38:52 ID:uBxTYjQq: ↓これどうなんだろう？
ttp://www.nissho-trading.com/p002unIN/RMB-7300(GL)A4.jpg
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:01:04 ID:1xbDLblE: >>59
それ見ていつも思うけど、漕ぐ部分だけあれば自前の椅子でいいような。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:13:29 ID:qr2b+jZY: >>62
そういうのもあるよ。＞漕ぐ部分だけ
私は以前アルインコのソリューションバイクっての使ってた。
でも、イスと別々だから、回転早めると、本体もイスもガタガタ言って、使いものにならなかった。（負荷がぜんぜんかからないのもあったけど）
結局はぴくらの安いの使ってるけど、まあまあ使えてるよ。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:11:40 ID:Gn5SesaS: もう一万出してAF5900にしようかな・・
6500、6600、4500とかの二万切ってるのと何が違うんだろ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:19:21 ID:x85CpGAr: >>82
・負荷16段階＆高負荷
・自動負荷コントロール
・HRC(心拍数連動負荷コントロール)

てなとこかな。

あとの２つは結構どうでもいいらしいが
「負荷16段階＆高負荷」は、さすがはハイエンド機の高基本性能
じゃないかと思うよ。

オレならAF5900＋心拍計　にすっかな。これから買うとしたらば。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:32:19 ID:VAu+WlKi: 150wで目標30分の者です。

50wで30mならﾏﾏﾁｬﾘ感覚で漕げるんだろうけど、150wは郵便局の自転車に荷物積んで走るような感じだね。
エアロ初めて1ヶ月の俺でもｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟをして、巡速（70回転前後）10分ぐらいがやっとです。
残りの時間はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを加えて漕いでます。エアロだけじゃないけど今日なんか体重500g減ったぜ。

150wは並大抵のモンじゃないよ。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:49:01 ID:x85CpGAr: 心拍数、消費カロリー、時速、走破距離については
計測誤差とか算出基準とかけっこういろいろ曖昧だけど
負荷と時間についてはまぎれの少ないデータだと思う。

ただ負荷については、コンビは定ワットで他社は定負荷
コンビはメーカー内共通だけど
ありんこは機種によってばらばら

と、負荷を異なる機種間で比べるのは難しい。

ありんこでワット数表示のある機種は限られてるみたいだし。

というわけで、異機種間でトレーニング条件を比べるのは難しいんだよねえ。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:02:35 ID:TA07KTtn: トレーニングの仕方は人それぞれだね。
自分は高負荷で踏むより低負荷で回し、心拍数を140～150辺りで落ち着くように
ケイデンスで調整して、一回辺り一時間程漕いでます。
但し10分ほどは160以上の心拍になるように必死で回します（無酸素トレーニング）
有酸素で脂肪燃焼に重点をおき、少しでも心肺機能の向上を目指し、無酸素トレーニングを
心がけています。
どんなやり方をしても、痩せなきゃ無意味ですが・・・。
いまのとこ、某ＤＶＤを組み合わせ五月の半ばから5ｋ程体重が落ちました。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:06:26 ID:nzimWF7v: W表示なら数値固定ってあり得ないからね。
まあどんな運動でも消費カロリーを正確に知る事なんて不可能なんだから
あまり気にしない方が吉です。
101 ： ◆INBTIIbpfk ：2007/06/30(土) 00:41:56 ID:JmNt1VGQ: うちにコンビaiが来たのが2005年の6月29日。ちょうど２年前だ。

オレがスレに初めて書き込んだのが
美容板時代の「（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg」の741。
購入日の報告が872だ。

自宅エアロバイク生活２周年というわけだ。
そこで記念に今までのあゆみをまとめてみた。

○体格の推移

2005-06-23 105kg/30％/BMI=33.9
2005-12-31 95.8kg/31％/BMI=30.93
2006-06-29 84.5kg/23.5％BMI=27.28
2006-12-31 76.7kg/20.5％/BMI=24.76
2007-06-29 73.1kg/14.5％/BMI=23.6

○トレーニング内容の推移

05/07/03 16,100km 40:57 23.59km/h ???bpm ???W 200kcal
06/01/01 12,400km 34:29 21.58km/h 125bpm 150W 300kcal
06/06/26 15,500km 36:53 25.21km/h 128bpm 130W 310kcal
06/12/27 17,200km 35:12 29.32km/h 130bpm 150W 320kcal
07/06/29 15,900km 34:40 27.52km/h 133bpm 150W 330kcal

○体格の推移・グラフ版

ttp://mr300.hp.infoseek.co.jp/images/MySpec0507-0705s.jpg

「最低でも３年はかかるかな？」と思っていたあたりに、２年で到達できた。
正直、もう体重はそんなに減らさなくてもいいとおもうので
いわゆる「維持期」に移行してもいいのかもしれないが
どうしていいのか自分でもよくわからないので
今のところ同じような食生活＆運動を続けている。
今のところ、やめたいとかやめようとも思わないので、しばらく続けていこうと思う。

改めて、これからもよろしくお願いします。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 07:51:55 ID:5AFEINXH: >>101
超オメ！素晴らしい結果ですね。まさに継続は力なり。
体脂肪が半分以下になっているのが凄い！そんなに下がるものなのかー。
グラフで見ると綺麗な右下がりだけど、細かくジグザグしてるようで
やはり見えない苦労もあったんだろうなぁと思います。
もう今の生活が日常のものになったようなので、この先は体力向上や、
健康維持のために頑張ってください。

続ければ結果はついてくるものですね。; 私もまだ1ヶ月ですが、頑張ります。