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睡眠時間が一日3時間で充分になる秘術



1 :ななしのいるせいかつ:2005/07/22(金) 10:17:12
そんなものがあるらしい。
それさえ会得すれば人生もっと楽しめるハズ。
情報または成功者、挑戦者の意見求む



24 :ななしのいるせいかつ:2005/09/02(金) 07:44:07
ナポレオン睡眠だな?
俺は今挑戦してる。
今日で4日目。
起きるときは壮絶にきついが一度起きてしまったら大して苦しくない。
一日がすげぇ長く感じるよ。
一時から四時まで寝てる。
朝起きたら速攻でPS2の電源を入れる。そうしないと寝てしまうからw



26 : ◆jNIl0dySVk :2005/09/02(金) 10:28:30
肌荒れるって やめときな

女は肌が命だぞ

と 最近お肌アレ気味のアテクシが言ってみる
 



27 :ななしのいるせいかつ:2005/09/02(金) 11:11:19
半年くらいそういう生活で(睡眠3-4時間)ものすごくたくさん稼いでいたが、
あとで、ただの躁状態だったとわかった。
バランスを図るためのその後の欝といったら…(´ζ `)ハァー

できないことはないだろうけど、無理矢理挑戦するのはやめた方がいいよ。




33 :ななしのいるせいかつ:2005/10/31(月) 18:03:24
毎日忙しく最高でも二時間しか寝れてない。一年以上こんな感じで慣れた。女だけど吹き出物とか一つもないよ。




40 :ななしのいるせいかつ:2005/12/13(火) 12:41:34
昔なんかのテレビで見た。ショートスリーパーって言うんだっけ?
人間の平均8時間の睡眠の内、体力が回復するのは
最も深い眠りに就いている3時間程で、
後の時間は無駄な睡眠時間らしい。
訓練により無駄な睡眠を減らして尚且普段以上の体力を回復できるようになるらしいよ。



65 :ななしのいるせいかつ:2006/03/19(日) 16:02:00
3時間睡眠で過ごした時期が1年近くあったけど、3時間睡眠でも十分やっていける。
注意点は寝る3時間前から飲食禁止にすることぐらいかな




118 :ななしのいるせいかつ:2006/07/09(日) 15:42:48
短時間睡眠は背が縮む、肌荒れる、脳弱くなる。

睡眠時間を削る努力をするより、ダラダラと過ごす時間を極限までカットして、
十分な睡眠時間を確保する努力をしたほうがいいよ。




120 :ななしのいるせいかつ:2006/08/03(木) 07:05:33
気合があれば簡単にできるよ
でもストレスがあるとどうしても無理だね
たとえば学校いきたくなくて引きこもりそうな人とかは無理だね
早く起きて学校行く時間までやりたいことやろう。って人にはできるよ
まぁ初めは言われてるように一週間づつ時間を減らしていけばいいよ
でも物凄い睡魔が襲ってくる、昼あたりに。
これがやばい、意識飛ぶほどの睡魔で30分くらいくるけどこれを耐えればあとは大丈夫だね



121 :ななしのいるせいかつ:2006/08/03(木) 07:07:52
ちなみに
短時間睡眠で気分はよくなるし、肌はキレイになるし
物事に集中できるようになったから>>118が本当とはいえない
まぁ人それぞれ、環境でだいぶかわるね
無理な人は諦めたほうがいい




133 :ななしのいるせいかつ:2006/10/03(火) 00:04:17
アフリカの何とかって部族(未だに狩猟)は
生活でストレスを感じることが殆どないので
全く睡眠を取らないらしい

というエピソードが
村上龍の小説の中に今まで少なくとも3回は出て来ている
嘘か本当か知らないけど




153 :ななしのいるせいかつ:2006/12/13(水) 18:06:04
>>133
ってことは睡眠時間長く取らないと駄目な人=ストレスが多い人
ってことになるのか?



156 :ななしのいるせいかつ:2007/01/14(日) 15:00:34
>>153
聞いたことがあるのは、ロングスリーパーは悩み事とか心配性な人が多いとか。
つまり普段考え事が多かったりすると、頭を使うことが多い分休ませる時間も長くなるってことみたい。
一方ショートスリーパーは、どっちかっていうと、考える前にすぐ行動するタイプな人が多いらしいです。
でも、ショートスリーパーって言っても五時間くらいじゃないだろかー。
実際に三時間程度ですっきり生き生きしてる人なんているんでしょーか。
本当の理想は、『目覚めがよい・疲れが取れている・頭がスッキリ・体調や肌の調子がよい…』など健康になるような、質の良い睡眠ができることですよね。
でもそれができる人って少ないから、時間や質をコントロールしたくなるんでしょ~ね!




181 :ななしのいるせいかつ:2007/04/16(月) 20:14:38
平均睡眠時間が七時間を切ってる国民は日本人だけらしいな。
この結果を見て、「他の国の連中は、そんなに寝てるんか・・・・・・」と驚いた。

で、寿命が最も長いのも日本人だから、世界中でもっとも覚醒してる時間が
長いのは圧倒的に日本人ということになるな。



199 :ななしのいるせいかつ:2007/05/07(月) 11:42:40
人体に刻み込まれた体内時計からすると
AM1:00~AM2:00が一番深く眠れるらしい。
あとの時間は浅い眠りの繰り返しだそうだ

だから、遅くともAM0:00には床についてAM3:00に起きれば良い
浅い眠りが足りないようだったら昼間に仮眠をとれば良い。




202 :ななしのいるせいかつ:2007/05/11(金) 02:43:14
マクロビオティックやると、4~5時間にはなるらしいよマジで




205 :ななしのいるせいかつ:2007/05/11(金) 03:42:01
新聞屋で働け!!
嫌でも平均睡眠時間三時間になるから(>_<)




226 :ななしのいるせいかつ:2007/06/26(火) 17:03:28
どっかの大学で受験生の為の短眠用マットレスを研究してるって昔TVでやってた。
特殊な形のマットレスで、寝るときの姿勢は胎児の姿勢に近い感じ。

どうやらその姿勢だと普通に寝るよりも効率がいいみたいで、
3時間くらいでかなり頭がスッキリするって言ってたんだけど、それっきり話を聞かないんだよね。

めでたく商品化されたなら是非欲しいんだが。




230 :ななしのいるせいかつ:2007/07/21(土) 17:18:30
みのは仕事中寝てる

最近3hぐらいしか寝れないんだがホント無理、眠いと我慢しても
瞼が閉じてきて効率落ちるし、ギリギリまで仕事して休みも朝から
の約束だとカンテツして行こうとしても絶対寝てしまって大遅刻し
てしまうし。大体大丈夫そうな奴なんて実家暮らしで家も仕事場に近
い奴ばっかじゃないか。もうこんな生活無理だ。仕事もプライベート
も無茶苦茶だ。どうやっても睡眠を我慢なんて出来ない。 orz




234 :ななしのいるせいかつ:2007/07/30(月) 21:26:32
寝る前に、5分ほどバレエの回転をやる。苦しくてもガンバッテやる。
そしてベットにダイブすると、約3時間後に目覚めるよ。


235 :ななしのいるせいかつ:2007/07/30(月) 22:43:06
マジかよwww

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