反復浴って効くの？わんこと

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反復浴って効くの？

Date:2007/09/05 09:23

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 07:18:22 ID:hzTNQc3M: 昨日初めてやったけどお風呂あがってからも体がぽかぽかして気持ちよかった。
でもダイエットとしてはどうなの？
やっている方居たら教えて！
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 11:39:52 ID:b/1FTkTz: 有酸素運動にはならないけど、消費カロリーはウォーキング60～90分位らしい。それと代謝がよくなるみたい
http://docomo.i-diet.ne.jp/i/bd/fe/member/php/soudan.php?COM=view&file=030929a&uid=NULLGWDOCOMO
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:04:03 ID:hzTNQc3M: １です。
なるほど。カロリーを消費するにはいいんですね。
今日も反復浴をしてみたんですが体脂肪率が２%減っていました！！
家庭用の体重計なのでアテにならないかもしれませんが
ダイエットを始めてから体脂肪がビクともしなくて、
この数値になったのが初めてだったので嬉しいです。
やっている方が居ないようなので私は続けてみようと思います。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:18:36 ID:IkfJV3Mm: 昔、高温反復浴だけで一ヶ月半ぐらいで52→49になった。
けど半身浴と違って手出せないから暇で苦痛だし、
入った後ぐったりで一時間ぐらい何もやる気おきなかった。
飽きてやめたけどリバウンドはしなかった。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 08:48:39 ID:aJllk1de: 夏にやると死にそうになる。
食欲無くなるし痩せるけど。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:10:19 ID:3fL0Eb9V: 体重減ったけど前に減量したときと比べて
明らかに胸が減ってきたのでもうやめる
半身浴のがいいかな…でもこの時期は肩まで浸かりたいんだよなぁ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:58:11 ID:qMrvmLpt: まあ、ダイエットのときは胸が痩せること多いよね。
脂肪のかたまりだからしょうがないんだけど。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 04:23:08 ID:/JZnCySy: 半身浴より反復浴のが冷めるの早い気がする。

反復浴たまにぶっ倒れそうになる～
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:40:38 ID:X7ChCsE0: 夏は風呂あがっても汗吹きでて大変だったww

入浴前水コップ1杯程度と言われてるけど、
反復浴中に1リットルは飲んでる。

みんな倒れない程度にがんがろうぜww
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:03:38 ID:WmwOpHxO: 俺は交代浴派だな。
自宅なら、集めの風呂→冷たいシャワーの繰り返し。
外なら、サウナ→冷水風呂の繰り返し。

心臓・血管系に心配ある奴は絶対止めとけｗ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:05:03 ID:tqfP758X: >>122
どれくらい痩せた？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:23:14 ID:WmwOpHxO: >>123
♂31
106kg/30%→（８ヶ月）→約80kg/14%

これは交代浴の効果ではなく、食事内容の改善とジムでのトレーニングメニューでの成果。
交代浴はあくまでも体質改善の為にやっていたよ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 04:42:08 ID:EHiXSdBa: 今日やってみました。
5分浸かる→洗髪→5分浸かる→体洗う→5分浸かる→洗顔→歯磨きしながら10分浸かる
（ちなみにお湯浸かる前に足に冷水かけてみた）
半身浴は１時間くらいなら普通に入ってられるので、余裕かと思ったら体洗う時もうすでに疲れちゃってて、腕上げるのもしんどかったです…
でも一ヶ月は続けてみようと思ってます。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 00:13:32 ID:iRfy51SU: ニキビの治りが劇的に早くなった
完治に一週間かかってたのが3、4日で治るってくらいの勢い
でもこれは反復浴じゃなく半身浴とかでも得られる効果な気がしないでもない

肝心の痩身効果は…まあ体重増加はしてないからいいか…
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:38:13 ID:nyUapLhC: 半身浴との違いがわからない
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:25:24 ID:oGGXcWCC: >>207
半身浴はぬるめのお湯に半身だけ浸かって長時間入る事で、
反復浴は熱めのお湯に全身浸かって短時間入って短時間休憩するのを繰り返す。

って事だと私は思ってる。
時間や温度は人によって様々だね。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 01:41:09 ID:eCqthtMd: 更に言うと交代浴っていうのもある。
これは温⇔冷繰り返す方法。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 21:23:43 ID:kqB74gp+: これ、キツイので勝手にもっと楽にしたやつを今やってます。

いつもよりちょっと熱いかなー？位の湯船につかります。
我慢できなくなったら無理せず湯船から出て椅子に座って休む。
その間は自由に携帯いじったり本を見たりしています。
気分が落ち着いて、なんとなく涼しくなったらまた入ります。

これを体力がモツまで無理せずやります。
繰り返すと湯船につかってなくても休んでる間は汗が流れ出ます。
あせの流れがおさまって来たら湯船に入る…を続けると楽だしｷﾓﾁｲｲよ！
最後に頭と体を洗って冷ためのシャワーを体にかけて熱を閉じ込めて上がる！
老廃物が落ちるのか、体のさわりごこちがガラッと変わりますよー
柔らかくなるんです足とか腕が☆むくみもとれるよ。
ダイエット中にやるのとやらないのとじゃ体重のヘリが違います。
私は合わせて水を1日２～３ﾘｯﾄﾙ飲んでます。
古いモノを出して新しいモノをを入れる…代謝が上がる…

興味がある人はなんとなくやってみてね。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 20:58:29 ID:s5uG4lq4: これ風呂沸かした時はいつもやってる。
でも時間は短くしないといけなかったのねorz
私は
体洗う→本持ち込んで限界だと思うまで入る→バスローブ着て
お茶飲んで休憩→また入る・・の繰り返し。だいたい10分～30分の３本程度。
そして最後に髪と体また洗って終了→残り湯は洗濯機へ。
それも電動ポンプは使わずバケツで頑張る。
お陰で睡眠時間足りない。でも順調に痩せていってる。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 17:13:41 ID:gWLzxVgF: 毎日半身浴やってるんで、週に１～２度反復浴も混ぜてみようと思ったんだけど
これかなりキツイというか、私の体質には合わないのかなぁ。
終わった後、ものすごい頭痛で大変だった。
普通は寝れば治るんだけど、寝てて頭痛くて目が覚めたし
翌朝もまだ痛みが残ってた。
これは、注意してやらないと、まじ倒れると思ったよ。
絶食なんかと組み合わせたら死ぬんじゃない？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:58:15 ID:xtRT16Uc: >>265
そういえば最近頭痛がすると思ったら
このスレみて反復浴し始めてからだわ

元々長風呂で半身浴は前からしてたんだけど
反復浴したら三回目で体脂肪が2パーセント落ちたので
おもしろがって反復浴と半身浴と一緒にしてた
今はそんなに体脂肪おちないけど確実に減ってる
半身浴だけだと二ヶ月続けても体脂肪おちなかったけど
反復浴しはじめたら運動してなくても体脂肪落ちたから
続けようと思ったのに
とにかく頭痛と倦怠感がひどくて仕事にならなくなった

普段半身浴、休日に反復浴に変えて様子見てみる
でも反復浴してない今日も頭痛する……

頭痛は脳血管のせいかもしれないからちょっと病院も行ってくる
頭痛がない人は反復浴いいんじゃないかな
疲労だって慣れるだろうし、スポーツしてないのにスポーツ心臓が
手に入るかもしれない
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 19:22:21 ID:6+2Ynqb9: >>290
換気扇回したり窓を開けたりすると汗の出が悪いので
私もいっつも閉めきって半身浴や反復浴をしてしまいます。
閉めきっても効果変わらないのかな？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 23:12:05 ID:9Ti/SgTB: 反復浴ためしてみたいんですが、たくさん汗かくと血液ドロドロになりそうなイメージで怖いです。
充分な水分をとりながらやれば大丈夫でしょうか？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 14:43:53 ID:AUt60fat: >>291
スレチだが、、、
汗をかく＝痩せるではありません。
半身浴や反復浴は代謝を一時的にアップさせるものです。
（体があったまるので、代謝がよくなるわけです）
ふらつきやめまいを感じる人は、無理しないように。
換気をしっかり行い、水分も充分に摂取して行ってください。

>>292
反復浴ってそんなに長時間やるものでもないよ（体への負担が大きいので）
お風呂前にお水いっぱい飲んで、やってください。
お風呂から上がったら、また水分補給してね。
お風呂中に喉が渇いたら、我慢せずお水を飲んでください。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 00:43:12 ID:zdiwgDWO: 半身浴→むくみがとれる
反復浴→脂肪を燃やす

私の体験で言えばこんな感じです。

仕事で疲れてるときは半身浴
体力が余ってるときは反復浴
てな感じで自分の体調に合わせてやってます。

体脂肪かなり減ったよ～
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 05:21:17 ID:pKdjoto+: さっきやってみた｡
半身浴よりしんどくて
頭痛がするけど､効きそう…｡
毎日やりたいくらい｡
朝はこれ､夜は半身浴にしようかな｡
みなさんはどれくらいの頻度でやってますか？
やっぱり週2とかがいいのかな｡
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:59:27 ID:CDzUuiVj: ６分入浴＋２分水シャワーでワンセットの１０回。
だいたい入浴前とでは1.5～2.0㌔減。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:21:56 ID:L85GfC2l: >>334
すごいね
私は五分つかって五分休憩の３セットしか
してなかった
これは標準はこのくらいとかあるのかな?
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 13:34:27 ID:d1XwXktt: >>335
334じゃないけど。
もうすぐ試験が、あるから浴槽の中では、もくもくとテキスト見てたらアッというまに時間過ぎてる。
大体42度の湯に10分つかり2分ミズアビの3セット。
何かに集中していたら、いいと思う。
彼氏に見られて彼氏が、馬鹿にしてくるけど気にしない。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 22:57:05 ID:xsYtNZho: 反身浴してみました
汗出る出る！携帯とか持ち込んで暇潰せるし反復浴と比べて体力的にも楽～(´∀｀)
でも反復浴のが体脂肪が減った～と実感しやすい
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 19:43:59 ID:VIwotdZE: 心拍数が上がるピークが３分前後。それを越すと体が慣れて段々心拍数も元に戻る
だから３分より長く入っていても効果はあまりない
反復する回数も４回以上になると体が慣れてしまって、効果は半減するってこと
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 19:47:46 ID:VIwotdZE: 心拍数のピークが３分前後じゃなくて２分から３分だった
まあ、やりすぎはイクナイって事ですね・・・