【1ヶ月】朝食をフルーツにしただけで【-10㌔】わんこと

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【1ヶ月】朝食をフルーツにしただけで【-10㌔】

Date:2007/11/01 12:00

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 23:16:18 ID:YS7piJi/: やったことある人います？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 23:29:56 ID:x5pwN7Ct: 朝食は一日のエネルギーになるから、朝はまともな食事とったほうがいいよ。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 23:46:39 ID:SNWAtKrJ: 「朝フル」でいろいろでてくるよ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 00:16:23 ID:jCj9cMsh: 私は朝食にフルーツを毎日食べてます。
今は梨を食べることが多い。少し前はバナナやグレープフルーツ。
これに豆乳も飲んでます。
体重は160/46で増えないし減らない。
でも甘い物が好きで、以前は50キロくらいまでしょっちゅう増えてたけど、
朝食にフルーツを食べる習慣がついてから、; 甘い物がほしいという衝動が不思議となくなって間食しなくなりました。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 17:37:19 ID:+CmcWsjz: 【フルーツダイエットとは？理論】
ttp://www.webkenko.com/diet/200507/theory/theory.html

【フルーツダイエットのやり方】; ■基本ルール
・朝、好きなフルーツを生のまま好きなだけ食べる
　（体を冷やさないよう常温で食べるのがおすすめ）
・フルーツはお腹がからっぽの状態で食べること
・フルーツ以外のほかの食べ物といっしょに食べない
　（フルーツ＋パン、食後にフルーツ、などはダメ。フルーツ＋ヨーグルトもやめた方がいい）
・午前中はフルーツと水だけで過ごします。水分はまめに補給するようにしましょう。

【Q＆A】
Q：フルーツは太るんじゃないの？
A：空腹時に主食として食べるフルーツは太りません
　正しい食べ方をすれば太りません

Q：なぜ他の食べ物と一緒にとってはいけないの？
A：他の食べ物と一緒にフルーツを食べると、フルーツの糖の吸収や毒素排出効果を妨げるため
　　※詳しくは関連サイト参照
　　
Q：本当に好きなだけ食べてもいいの？
A：好きなだけ食べてください（そのうち適量で満足できるようになります）

Q：どんなフルーツがいいの？
A：旬のものが一番ですが、どんなフルーツでもおｋ

【関連サイト】
KENKO！online　朝だけフルーツダイエット
ttp://www.webkenko.com/diet/200507/index.html
ダイエット情報局フルーツダイエット
ttp://www.mirai.ne.jp/~suehiro/else/soho/diet/fruitdiet.htm
安心10月号～噂の「朝フル」ダイエット
ttp://www.manatee.ne.jp/magazine/0409_anshin.php
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 17:38:20 ID:+CmcWsjz: テンプレ作ってみた
間違いがあったら訂正よろしく

【関連サイト】
KENKO！online　朝だけフルーツダイエット
ttp://www.webkenko.com/diet/200507/index.html
ダイエット情報局フルーツダイエット
ttp://www.mirai.ne.jp/~suehiro/else/soho/diet/fruitdiet.htm
安心10月号～噂の「朝フル」ダイエット
ttp://www.manatee.ne.jp/magazine/0409_anshin.php
朝フルーツダイエット
ttp://www.e-youyou.net/feature/backnumber/fruit/fruit01.html
食べながらダイエットする会　
ttp://1vegeful.com/
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:57:56 ID:vFkj8keN: バナナメインにしよう
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:12:09 ID:N4B6qjqC: 朝のヨーグルトは問題ないでしょう。

ってか、バナナは炭水化物が多いですね。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 09:49:24 ID:IBr6EGeC: >>61

ヨーグルトはだめみたい。動物性たんぱく質と果物を混ぜるのが
よくないってことらしい。

果物だけっていうのがポイント。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:48:37 ID:R2VOQQHJ: バナナを黒酢に浸けてるけど美味しいし痩せたよ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:49:45 ID:bML11WRa: 確かに寝起きに梨を剥いて食べると
体が目覚めてく感じしてたけど、
こういうダイエットもあるんだ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 20:53:50 ID:knnWBJVe: 私も始めてます。3日目。
朝はずっと食べてなくて、
人参とリンゴの絞りたてジュースのみ。
昼休みは食事準備するのが面倒で
モカラテなどのミルク系の甘い飲み物、
夜はお腹いっぱい。みたいな生活をしてました。
一日一食。でも夜ついつい食べ過ぎるし、
お腹張ったり、眠気がとれなかったり、なんだかダルいので、
昼は果物を食べることにしました。
甘くて瑞々しくて疲れも取れるし、なかなかいいです。
しばらく続けてみまっす。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 08:56:31 ID:BTajb2DE: >>161
がんばってください
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 20:09:12 ID:XCRX3wgB: 私も明日の朝から参加します
朝→フルーツ
昼→普通に食べる
夜→野菜サラダ（物足りなかったら豆腐など）
でやってみます。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 17:56:55 ID:+9gWQMH0: >>174
痩せると思いますよ～。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:07:06 ID:tFcJcd9R: 痩せたわけではないんだけど
カゴメのフルーツゼリー飲料を朝飲んでたらニキビがすっと消えたよ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 15:44:28 ID:fNf9bEa3: マンゴスチンはうんまいよ～。
ライチとかが好きなら大丈夫だと思う。

私はアップルマンゴーをしこたま食べたい。

でもやっぱフルーツが美味しいのは秋だよね～。
もも、なし、ぶどう
冬のいちごも良いけどさ。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 20:12:56 ID:ESv9AqEj: 朝と昼フルーツにしたらお腹がへっこんでビク～リ！(；・∀・)
続けるぞ！！
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:37:36 ID:pG19sZXF: 苺とかでもいいの？
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 03:18:15 ID:kXpu9UYl: >>324
いいよ。旬のフルーツはビタミンたくさんだからお薦め。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 00:59:45 ID:P3VsNEAT: みんな頑張っとるな～。(　´∀｀)
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 20:07:19 ID:P/U3g4pu: 160/52⇒160/46
これになったけど
冬場の朝フルつらいよ。
体がものすごーい冷えるの。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 08:07:08 ID:GQPqaXHV: レモンがときどき食べたくなる。すぱー
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 06:42:55 ID:tcmC4DTI: 夜だけフルーツにしてみる。
昨日はスイカとバナナとみかんとブルーベリーをたべた。
お腹いっぱいになったけど、寝るころには適度に空腹になってた。
朝と昼もしっかり食べれるし、結構いいダイエットかも。
また結果がでたころに、報告しますね。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 12:11:47 ID:fN4rO3/J: >>423

でも
朝の果物は　金
昼の果物は　銅
夜の果物は　鉛

って、ことわざがあるらしいのでやっぱり夜は止めて朝の方が良いとおも。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 19:31:52 ID:6nDA1/y0: >>425
何で朝食べたら美容にいいものが、夜には悪くなるの？　
んなアホな！！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:29:22 ID:caHbTTBn: >>429
昔付き合ってたオッサンが
｢朝の果物は盗んででも食え｣と言っていた。
根拠は知らんが
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:56:01 ID:WUZHWAJ5: >昔付き合ってたオッサン

ここが一番印象に残った。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 18:27:36 ID:qELXlReA: バナナ毎朝食っても全く出ない超便秘
おわた(´;ω;`)
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 18:30:34 ID:vWI6wODN: >>486
きんぴらゴボウを食え！たくさん食え！
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 19:15:31 ID:EIdwITAR: >>486
他の食事の時は、前より量減った？
私もすごい便秘で救急車読んだことある（汗
バナナ食べたからってすぐに治るわけじゃないから焦らないで。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 12:06:44 ID:9m+bdM9U: もともと朝食取ってないのですが、フルーツを朝食に食べたとすると、
フルーツ分のカロリーをひる・夜からマイナスすべき？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:40:26 ID:5p6xcpMG: >>621
脳脂肪って言われるかもしれないけど
朝フルーツを正しく摂れば朝のフルーツの
カロリーはカウントしなくても
いいくらいです。
確かに果物は100gあたり35～60calありますが
すきっ腹に果物だけなら果糖は吸収されにくいです。
あ、バナナは100gあたり80calくらいあったと思います。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 22:47:58 ID:FtwgAN5I: 果物の果糖って吸収がよくて太りやすいみたいなことを本で読んだことあるけど
たくさん食べても痩せちゃうの？不思議だなぁ
私もやってみよう
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 22:51:48 ID:HhS4ZUUa: しかし…夜は太るからダメ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 22:54:14 ID:FtwgAN5I: >>641マジですか
今食べはじめちゃったとこなのに…
教えてくれてありがとう
夜は控えよう