【人体の不思議】「冬だから眠い」は「うつ病」の兆候わんこと

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【人体の不思議】「冬だから眠い」は「うつ病」の兆候

Date:2007/11/13 12:00

1 ：冷やし中華部分的に終わりました(060918)φ ★：2007/02/16(金) 20:42:31 ID:??? ?2BP(4377): 冬になると朝起きるのが辛い、日中やたら眠いなどと感じることはないだろうか。
朝起きるのが辛いのは寒さに勝てないから、日中の眠さは暖房の効きすぎた室内
にいるから…要因としてはこれらも考えられるが、これらはある「病気」の兆候
でもあるのだ。

その病気とは「冬季性うつ病」。眠気の他、過食気味になる、気分の落ち込みなど
の症状が見られるようになるそうだ。この病気は春になると回復してしまうため、
本人の自覚がないことが多いそうだ。

原因は日照時間の減少と言われており、日照時間が短くなる北欧や豪雪地帯で多く
見られるとのこと。欧米では女性、日本では男性に多いそうだ。

では冬ウツを予防するにはどうすればよいのだろうか。それは「セロトニンを
増やすこと」。実はウツ病の原因は、セロトニン不足と指摘されているのだ。

脳内の神経物質の一つであるセロトニンを増やすには、「早寝早起き」と「食事
に気をつけること」が重要になる。セロトニンは日光に当たることで増やせる。
日照時間が短くなる冬は、早起きをしたり、天気のいい日は散歩をするなど、
積極的に日に当たるようにするとよい。

またセロトニンは食物の中に含まれる必須アミノ酸の一種、トリプトファンから
作られている。その吸収にはビタミンB6が必要なので、バナナやレバー、青魚など
のビタミンB6が豊富な食品を多く摂るように心がけることも予防に。

健康的な生活を送ることが大切なようだ。ただし日常生活に支障をきたすほどの
症状を感じている方は、一度病院で相談をしてみては。

http://news.ameba.jp/2007/02/3356.php
3 ：名無しのひみつ：2007/02/16(金) 20:49:31 ID:D9jo2DYU: じゃあ無理しないで昼まで寝てるわ

4 ：名無しのひみつ：2007/02/16(金) 20:53:44 ID:/H8WxfDx: 哺乳類の冬眠の遺伝がDNAに残っていて、それが出てきてる
6 ：名無しのひみつ：2007/02/16(金) 20:56:30 ID:2xSHs1UK: 一年中眠いがなあ。
14 ：名無しのひみつ：2007/02/16(金) 22:39:32 ID:aiWKm87Z: いやマジで、会社とかお家の中とか、うつ傾向増すって。
気分の落ち込みというよりは、気分がそれ以上よくならないんだよね。

お昼で外に出たときに日光にあたると、少し気分がよくなる気がしない？
自覚の無い心理の喧騒と建物の中に閉じこもるのは、うつによくない気がする。
34 ：＠：2007/02/17(土) 06:59:54 ID:1HzLD+mh: 以前、テレビで冬型の鬱というのに罹った女性が出演していたな。
眠い、だるいって仕事も休みがち。
しかし、食欲旺盛で丼飯３杯、ケーキ等喰いまくり。
「だるいんですけど、食べられるんです」（by女性）
働かざるもの食うべからずだろ・・・。
39 ：(,,ﾟдﾟ)さん　頭スカスカ：2007/02/17(土) 08:54:31 ID:iw36www6: >>34

・・・まるで冬眠前のクマ

この症状、ウツというより未知の冬眠遺伝子が
働いているように思うのです。
63 ：名無しのひみつ：2007/02/18(日) 20:34:55 ID:8TnkHBnt: そういう脳筋なヤツって居るよなｗ
体を鍛えれば治る！見たいな。
66 ：名無しのひみつ：2007/02/18(日) 20:47:04 ID:kcOSqCYd: まさしく俺だ・・・・。

びっくり・・・・。

うつだったんだ・・・。
75 ：名無しのひみつ：2007/03/03(土) 23:50:55 ID:G/Zywz+Q: 冬は冬季性うつで眠い
春は漢詩にもあるように眠い
夏は猛暑で寝不足
秋は食べ物が美味くて食べすぎるので眠い
85 ：名無しのひみつ：2007/06/19(火) 18:55:45 ID:JB/BXEja: >>75
鬱かどうかわからないけど、俺も一年中眠いよ。
今は暑くてじめじめしてるからだるくて眠い。
秋は涼しくなって心地よく眠い。
冬は体の機能が鈍ったような感じで眠い。暖房でポカポカしてまた眠い。
春は暖かくなって心地よくて眠い。

食事取った直後も必ず眠くなるし・・。
89 ：名無しのひみつ：2007/06/20(水) 09:49:04 ID:aDBoNH6H: つまり鬱病患者の気持ちや状態は誰にでもなんとなく理解できるはずだと
97 ：名無しのひみつ：2007/06/20(水) 23:34:28 ID:6rtycAWk: 昼夜逆転が長期化すると死にたい気持ちが治まらないのもセロトニン不足が問題だったのか…

睡眠薬をくれ。
夜は寝てもすぐ起きてしまう。
105 ：名無しのひみつ：2007/10/19(金) 23:32:24 ID:5DZMfjxm: うぉ、俺も鬱だったのか。。。
２週間くらい前から眠気＆気分が塞いでどうしようもなくなってる。
突発的で急激な孤独感も。

でもよ、程度の差こそあれ、実は皆が当てはまる事じゃね？
冬に半鬱で感傷的になるからこそ、ドラマや小説、ゲーム等の場面でも
切ない、やるせない物語は狙ったように冬だよな。
107 ：名無しのひみつ：2007/10/19(金) 23:57:41 ID:rMg/Ozq3: 太陽の光→眩しすぎる
青魚、レバー→臭い、人間の食べ物じゃない
バナナ→ネチャッとした食感がキモい、人間の（ｒｙ

セロトニンはこれ以外で増やせないの…?
117 ：名無しのひみつ：2007/11/09(金) 12:40:58 ID:x4H6b9H0: 冬にポテトチップスの売り上げが伸びるのは、トリプトファンが多い故らしいね。