ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！わんこと

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ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

Date:2007/12/20 19:00

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 22:36:09 ID:kBvup1iC: 前スレで残業云々あったけど、俺は平日は基本的に残業時間５時間だから、
23:00 帰宅→晩ご飯
01:00 ビリー
02:30 お風呂
03:00 就寝
て感じだな。

元々ダラダラテレビ見てた時間だから、むしろ健康的な気さえするｗ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 23:13:37 ID:Ea9ceZPw: なんかスレの流れがビリー自慢よりも睡眠時間の短さ自慢になってるｗ。
きちんと睡眠取らんと健康的に痩せないと思うんだけど・・・。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 23:44:51 ID:Tq1Pju+a: 痩せる痩せないの話どころか、まず体壊すしうつ病の原因にもなるんだよ。
自分自身のことは自分で守る努力をしたいところだね。
運動不足でメタボ死にするのを防ぐのも睡眠不足で病死またはうつ病発症で自殺
するのを防ぐのも、自己管理という点で同じ事だから。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 00:30:21 ID:lFmqR9qj: 残業を１５０時間／月してる人はすげえよ
俺なんか体絶対もたない、その上ブートキャンプ？
ムリムリｗ

睡眠時間を削ってまで
ブートキャンプはやりたくないしな

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 00:52:04 ID:XwcIFwmr: 朝（若しくは早朝）ビリーをしている人に質問です。
朝って体硬くないですか？
起きてすぐビリーしようとすると、余分にストレッチすることに
なるので、帰宅後夜しているんですが皆さんはどうなのかな？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 01:53:25 ID:oxmYq0I5: ﾁﾗ裏お許しください。

3ヶ月続けて（163cm 65kg 34% W74cm→62kg 29% W68cm）
3週間脱走、今日帰還いたしました。
3週間の間にモノの見事にお腹と腰周りに肉が…。

また頑張るぞー！
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 14:17:15 ID:vKf+hT48: 自分、腹筋鍛えられてギチっとした腹になったけど食事後はやっぱりお腹がでちゃう。
消化するとスッキリするけどね。みんな同じかな。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 14:24:47 ID:hID939ni: >>44
俺も食後は腹が出るけど、昔より出なくなった気がするな。
腹筋に邪魔されて胃があんまり膨らまなくなったから、
昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 16:05:38 ID:vKf+hT48: >45
> 昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。
それは同じだ。そしてジャンクな物を食べたいとは思わなくなった。

お腹は多少出るんだね。ちょっと安心した。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 16:32:11 ID:RpT8Nmm9: ウエスト63ｃｍから56ｃｍになった。素直に嬉しい。ビリー、サンクス。
体脂肪も25％から17％へ。16切ると女性の場合は色々と支障が出るので
気をつけようと思う。

あ、因みに、やっているのは基本と応用と＆時々taeboのみです。
腹筋や最終は時間が短いのと、つまらなかった(ｽﾏｿ)から、
それぞれ1回しかやってません。
ブートキャンプだけだと、あくまでも自分の場合は引き締まるけど、
見た目ガッチリになるだけだったので、taeboを購入しました。
でも、有酸素だけだと、タルタルになってしまうので、ブートキャンプは
やり続けます。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 17:32:41 ID:o7jMCvzG: ところでみんなは1日空けてビリってるの？
俺は毎日やろうかと思ってるんだけど・・・。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 17:37:46 ID:wK/LhmVl: >>99
毎日やってるぞ。
たぶん超回復のことを言ってるんだろうけど、気にしなくていい
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 00:09:51 ID:UIvyPkBF: ビリーをはじめて３ヶ月めの３３歳男です。
１６７cm　６３kg→６０～６１kgで推移しています。
当初はビリバンなし、ウエイト500gを両手に持ち週に応用４回、腹筋３回をしてましたが、
３ヶ月目からエリートビリバン有で週に応用４回、腹筋３回しています。
全体的に上半身は締まってきて、ビリーを始める前のジーパンは; 今ではウエストが緩々になってきました。

今悩んでるのはフトモモとお尻のことで、フトモモは筋肉質で太くお尻は; 所謂プリケツなんです。
ジーパンはウエストは緩々なのに、お尻と太ももの部分がパッツンパッツンで; 不細工です。

自分なりに考えてお尻は応用のワンワンしっこや、よつんばいで足を上げる; 動作で効果があると思うのですが、
筋肉質で太い太ももをスマートにするトレーニングが思い浮かびません。
どなたかご存知の方がいましたらご教授お願いします。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 00:40:17 ID:1jMtTW4q: >180
足を使う有酸素運動がいいと思う。
ジョギング、ウォーキング、踏み台昇降、ステッパーの類。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 09:21:55 ID:VJj3klcU: ここにまだσ(ﾟ∀ﾟｵﾚが居る━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ　)━！

ブームが下火になりつつ有るけど、夜の一時間はBillyTime。ｗ

入隊して2ヶ月以上経過するけど、基本をメインで継続。; （時々腹筋Pとか応用Pやってるけど。）; ビリバンじゃなくてダイエットチューブ（緑）でやったら、死にそうになったので、
現在は片手250ｇのアンクルウェイトで一部代用中。

最近は摘めるお腹の肉が、格段に少なくなった！
腰痛持ちなので、腰バンド＆その日の体調みながら、続けてる。

えーコレに味をしめて、ナントカブレードとか2kg鉄アレイ使った運動も; 付加してやってます。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 12:50:57 ID:R3Tm3QaN: 昨日久々に№４(総合編)やったが、前より楽に出来るようになった。

一昨日「世界で一番受けたい授業」に父娘コック姿で登場。
シェリー可愛かった～。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 16:08:39 ID:m7zPav06: >>285
あの番組はよかった
いままで惰性でめちゃいけつけてたけど今週からは変えようと思う。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 14:21:06 ID:VWdsJhXV: ショコ1時間　ビリー基本　ウォーキング1時間
を2日やったら3日目は眠くてしょうがない。

体力無いなー。無理せず続けよう。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 20:40:03 ID:XZlIH0eZ: 朝に、最終プログラム、夜に腹筋プログラムをしようと思ってます。
それよりも、基本か、応用プログラムを毎日した方がいいでしょうか。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 20:51:46 ID:fKbRaU+p: >>366
満遍なく色々やれば効果的
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 03:01:04 ID:+j3yp737: ダイエット板、初めて来ました。

巷で噂の、とは知っていましたが、ビリーって超絶人気ですね。
２ｃｈでここまで評価高いとは正直驚きです。
効くんだろうなぁ。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 06:29:24 ID:SGIBIZGg: ハーレーブームみたいなもんかね。欠点みたいなのが多いんだがウケる、; で人気が出るてな感じか。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:02:58 ID:u9pID3ih: これジョギングやってると全く筋肉痛にならないんだね
応用2日目終わったけどもう1回できるくらい元気
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 15:54:29 ID:JRbjotFc: 今日山手線に乗ったら隣のサラリーマン二人組が
「ブートキャンプ、やってます?」
「いやぁ、やっと腹筋編に入りましたよ」
「高速腹筋、つらいでしょ？」
「あれはきついですねぇ」
とか話してた。
まだ地道に続けてる人、始めたばっかりの人が実在するって
ネット以外ではじめて実感したよ。
心の中で「グッジョブ！」って言っといた。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:04:24 ID:J9lrEWzu: おとといくらいから応用始めた526だけど、
応用始めてから体重と体脂肪が増え続けてる。
応用のほうが汗かくのに・・・。
これみんなも同じ？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:23:32 ID:8RClfaj8: >>554
体重が増えたのは筋肉が増えたから、
体脂肪が増えたのは体脂肪計が家庭用で精密じゃないから、
…てな感じで、自分は２～３日の変動は気にしないことにしてるｗ
むしろ最近ははかってないんだけど。

あきらかに変な、しかも長期的な増え方してるのなら、
さすがに食事か何かがおかしいんだろうけど、そうじゃないんでしょ？

もし食事内容に思い当たる節があるなら、それを正して、
あとはそのうち結果出るだろ～くらいに思っとけばおｋ。
ちゃんと結果はついてくるから、もくもくと３ヶ月続ければいい。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:32:08 ID:J9lrEWzu: ありがとう。今まで基本やってて減り続けてたから
応用のせいかと思ってた。参考になったよ。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:00:19 ID:9ji1KI0+: 春先からずっと裸足でビリーやってたけど、さすがにもう寒いから、
滑り止め付の五本指靴下買ったよ
裸足よりもしっかり足に力を入れられるようになって、キックの位置が少し高くなった
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:31:55 ID:pAJJESeV: 男なのに邪魔だった胸が落ちてきた、嬉しいんだぜ

センキュービリーマッチョ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 21:28:55 ID:5qoJ5caP: 応用の腹筋、肩甲骨上げて必死で頑張ってたら、脳が酸欠に
なったのか、意識が遠のきかけた。。（一昨日）
再開するのが恐ろしい。似たような経験された方おられませんか？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 23:08:17 ID:zR/7p7dv: >>596　きちんと声を出してカウントした？
呼吸が出来てないとそういう症状がでるみたいだよ。
605 ：596：2007/11/20(火) 23:46:22 ID:5qoJ5caP: >>602　さん
レスありがとうございます。　ビリーの言うとおり、いつもカウントは
意識してたのですが、今から思えばあの時は歯をくいしばって必死で腹筋
してたかも。。
せっかく一か月以上続けてウエストのくびれも確認できてきたので
初心に戻って頑張ります！おかげさまで安心しました。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 22:08:27 ID:6TWDZbwa: 画質悪すぎワロタ
携帯じゃあだめだこりゃｗ
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20071122215405.jpg
希望があるならデジカメで明日の朝うｐする

しかし腹筋がなかなか割れねー
大変だな
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 22:20:29 ID:GXgGkoC5: >>625
うPおつ！おつ！
しかし、私の携帯ではｻｲｽﾞでか過ぎて見れなかった(･ω･`)

注文ばかりで申し訳ないけど…ｲﾒﾋﾟﾀとかだとありがたし！
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 23:01:23 ID:nI8+xJ9k: ビリー何ヶ月やっても痩せないって言ってる方にヒント。
あれはある程度筋肉が付いてないと効果が出ないタイプのエクササイズだから、; 過度な食事制限とかタンパク質を取らない生活を送ってたら効果出ないよ。
それでもプログラムを通して「本気で」やったら１週間で５キロは簡単に落ちるけどね
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 21:15:25 ID:Sig0TCJL: 約１ヶ月前に鏡を見て愕然として、入隊した２４歳♂です

まとめサイトの１ヶ月プログラムをやっていったんですが、
四週目で仕事が鬼のように忙しくなり（早朝出勤・深夜帰宅）、サボってしまった・・・

で、今週の火曜から、今度は７日間プログラムで再開。
今日初めて応用をやったわけですが・・・・

ヤバイね。全身にビンビンくる。
基本とか腹筋より、やってて楽しい動きが多いし。
ビリバンついてなかったから、両手首に１ｋｇのアンクルで代用。

基本とか最終だとイマイチ効いてる気がしなかった（腹筋はかなりくる）けど、
応用がこんなに楽しいとは思わなかった。

改めてハマりそうです・・・・なんとか目に見える変化を遂げて、; 成果発表スレに投下してやるぜ！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 11:26:18 ID:+vd9BhXC: 最終+踏み込み+ダンベル

これで1時間やってる
いい感じだ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 23:09:31 ID:lEhqENJK: まあ確かに、初めて基本やった時は
終わった後軽く吐き気に見舞われたw
一ヶ月Pで、応用に差し掛かった時も、
同じように終わった後軽い吐き気に見舞われたがw
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 08:41:59 ID:4S+/oaJg: ダイエットでビリーの基本をとりいれたら、
今まで痩せなかった二の腕がすっきりした
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 14:06:45 ID:1sOY1BvY: 今まで切れなかった全身タイツが着れる様になった
サンキュービリー
・゜・(つД｀)・゜・　　
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 12:52:20 ID:WRe7ZvNs: 中年おばちゃんの胴回りのたるみ同然だった腰が、
どうにか肉のよじれまでになってきた！
横向いて腰ひねった時、そんなに醜いたるみじゃなくなった！
鏡で自分の背面見た時、腰のたるみがだいぶ薄まってきた！
すげえ嬉しい…。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 20:57:50 ID:82MYx/Dj: 脂肪燃焼と下半身（だっけ）届きました。
取り合えず下半身をやってみた。
ジュリアンが笑えたかな？ビリーに怒られるシーンが
笑える。
これから脂肪燃焼やってみよう。楽しみだ～。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:19:27 ID:58UTWXfc: サンプル動画を見てみたけど、脂肪燃焼プログラムがほんとにきつそうだな～
応用以上なんじゃないか？
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 23:00:20 ID:q19yJfPq: いいこと教えてやろうか？
ビリーのトレーニング一項目おわるごとに30秒足踏みするだけで全然効果ちがうぞ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 00:20:49 ID:Y4dU16pt: 脂肪燃焼プログラムやってきたのでレポ。

最初からとばして心拍数上げて、そのまま動き続ける感じ。
パンチと膝蹴りを組み合わせた動きとか、きちんとできなくてモタモタしてしまった。
ジャンピングジャックや縄跳びが頻繁にあって、階下へ響くとまずい住居には向かないかも。
かといってジャンプを省けばおそらく効果も半減しそう。
終盤に腕立てや高速腹筋も結構あって、基本や応用をある程度こなせている人向きな; 感じ。
初めて買ったDVDがこれだったら挫折してたと思う。
後ろの隊員たちもついていけてなかったりしてた。

45分だし、応用よりきつくないだろうと思ってたけど甘かった。orz
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 00:35:44 ID:ecCc7ai8: >>859のレポからするときつさランキングは、
応用＞脂肪燃焼＞基本＞腹筋＞最終になるということか…
（下半身はまだよう分からないし）

>>859的には脂肪燃焼プログラムと基本どっちがきついん？

個人的には基本よりきつくて応用より少し楽ってのが一番いいような
気がしているから結構重要だったりする。
（エリートは鍛える部位の偏り激しいし個人的には基本より楽だった）
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 00:52:44 ID:Y4dU16pt: >>862
自分的にはきつさランキングは
脂肪燃焼＞応用＞基本＞腹筋＞最終　です。

>基本よりきつくて応用より少し楽ってのが一番いいような

自分もそれを期待してたけど、応用よりきつかったです。
おかげでこれから応用が億劫にならないと思うほどｗ

太ももはよく使って鍛えてたけど、応用のわんわんシッコのように
下半身つかヒップを鍛えるような動きは少なかったように思います。
そこは下半身プログラムを買ってくれという戦略かもしれんが。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 01:06:34 ID:ecCc7ai8: >>863
なんと！応用よりきついのか！！！！
…一体どんなメニューなんだ脂肪燃焼プログラム…
自分の期待とは少し外れているが逆に気になってきた。
（あの応用よりきついメニューって想像できんし震えが止まらんぜw）
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 01:54:34 ID:hZwGmRJl: 初代に飽きてきて効果も無いどころか体重が戻りつつあるので
脂肪＆下半身を衝動買い…まだ届いてないけど。
初代はショップジャパンで買い、今回はポイント付くしとヤフーで買ったら
ショップジャパンだとバンド＆カレンダー付きになってた。
昨日見た時は特典なかった気がしたのに･･･。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 10:54:43 ID:IBdtVBpU: >>866
やり続けてるけど効果ない＆体重増えたの？
881 ：866：2007/12/12(水) 19:15:18 ID:/7OX6GBS: >>869
今年の２月の終わりから昨日までビリーをやらなかった日は４日しかありません。
性格的に今日はいいかと思うと続かないので気分が乗らない日も腹筋プログラムだけでもやってきました。
１ヶ月１キロ落とすペースで気長にやっていて７キロ減（57-50に）まで順調に
いったのに今じゃ52前後をウロウロしていて結局７月頃と変わってない状況です。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 20:10:45 ID:5wOhcCX6: >>881
BMIは？現在20以下ぐらいならそんなもんだと思うよ。
892 ：866 881：2007/12/13(木) 00:09:20 ID:EI5A7IdM: >>882
ＢＭＩはいつも計ってなくて、さっきだと21.8でした。
ちなみに体脂肪率は…27％
体重計を買い替えてから毎日体重しか計らないのでよくわかりませんが…。
自分としては50kgをキープできれば言うことないんですが、
痩せて履ける様になったスカートが苦しくなって来てるし、
日々引き締まっていくお腹をみては励みにしていたのに今じゃモチベーションが低下しまくりです。
しかもついにビリーバンドが片方切れてきました…。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 23:37:36 ID:MNtJG1oz: さっき下半身Pと脂肪燃焼Pネットで申し込んだ。
来年のカレンダーはヴィクトリーカレンダーで決まりだなｗ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 10:42:58 ID:PpxYrfeb: ドーンと逞しかった太もも、ずっとぴったりくっついてたけど、
一ヶ月過ぎる頃から徐々に膝の上辺りに隙間が出来、
隙間が広がるにつれて位置もだんだんと上に移動していってる！
まだ付け根はぴったりくっついたままで、横から見た感じは太いけど、
確実に引き締まっていってるんだなあとジーンとした。
三ヶ月目に突入、これからもどんどんビリーでいくよ。