ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目わんこと

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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目

Date:2007/02/03 19:28

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 08:13:26 ID:Ecd3d4hC: 前スレ

ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 12:06:27 ID:lm8+TuOO: >>1
乙

SHOP JAPANの新商品、ビリーズ・ブートキャンプ！
短期間で締まった体ウマーなこの商品、
体験談などあればお聞かせ願いたい！

ビリー・ブランクス公式ウェブサイト（英語・日本では売ってないエリート版が
発売中）
http://www.billyblanks.com/homepage.asp

基本プログラムが約55分×２日
応用プログラムが約55分×２日
腹筋プログラムが35分×２日
最終プログラムが約31分×１日

・全体的にかなりキツイ運動。飛行機ブンブンとかは相当で、始めてやる人に完
遂は無理じゃん？
・ビリーバンドはかなりイイ。的確に負荷を増やしてくれる。
・ずっと継続してやれば確かに効果は見込めるであろう内容。
・体重減というよりはボディラインを整えるのに効果がありそうな運動が多い。; SHOP JAPAN：ビリーズブートキャンプ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 13:36:30 ID:GIeFBEz9: 前スレにはってあったようつべの14分くらいのプログラム、
10分あたりで限界。
足上げきつすぎ。
その時点で全力疾走したかのような息ゼェゼェ。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 14:58:44 ID:2gZd2XwT: これね。13分半あるから迷ってる人はこれで試してみたら？
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk

私はとても無理だと思った。でもみんなでフーッ！！って盛り上がってて楽しそうだなと思う。
ジムのプログラムにあったら参加してみたい。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:22:04 ID:Lu9bCXVs: 一ヶ月たちましたが、変化なし…。
毎日じゃないからだとは思うけど、いつになったら減量できるのか…しかし、見た目（特に、お腹）は引き締まってきました。
とにかく、継続ですね。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:45:41 ID:e1ilkgNx: 始めて2ヶ月だけど、体重は－3キロってとこですが、
確実に引き締まってる。基礎代謝も上がった。
友人に「その腰周りどうしたの！！そのパンツ小さく見えるデザイン！？」
と言われた時、ぷよぷよのお腹と垂れたお尻がコンプレックスだったから
物凄く嬉しかったよぅ。
「前からはいてるじゃん」と言ったら、私も服も全く違うと言われた。
気に入ってる服を綺麗に着られるって楽しいですね。明日も頑張ります
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 05:40:23 ID:rBeb/MXL: ショップジャパンから新商品出るよ。
ターボジャムっていうエクササイズDVD。
ビリーズブートキャンプと違って有酸素運動で脂肪を燃やしていくらしい。
紹介されてる愛用者の中には-40kg-50kgがうじゃうじゃ。
これもキャッシュバックあるらしい。欲しくなるわ。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 09:08:09 ID:7t4qu/ii: 朝イチで一日目をやってみた。
バンド無しでやったら、軽いなーなんて思ってたら、
後半全然追いつけなかった…。腕が重い。
でも、朝からいい汗かけてスッキリした。
体と一緒に精神も鍛えられると良いな。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 17:04:43 ID:ejFglXDr: すみません皆さんに超初歩的な質問なんですが、１日目２日目のdvdなどは、２日に分けて
５５分やるのですか？
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 17:31:04 ID:dV73c/8j: >>22
僕は分けてません
つまり

一日目→基本プログラム５５分
二日目→基本プログラム55分
三日目→応用プログラム55分
四日目→応用プログラム55分
五日目→腹筋プログラム35分
六日目→腹筋プログラム35分
七日目→最終プログラム35分
　↓
一日目にもどる。
こんな感じで一ヶ月間やってましたしこれからもそうするつもりです。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 00:34:20 ID:AJ5Oplm/: ひと月やって驚いたのは体重は余り変わらないけれど、
体脂肪率が激減した。

スポクラには行けないから、自分でプログラム組んでたけれど、
思うように絞れなかった。
でもビリーについていけば自動的に全身が鍛えられるし、
ビリーバンドで負荷を変える事も出来るため、この先続けることも出来る。

ボディーブレードとブートキャンプは買って良かったと思う。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 09:33:09 ID:lRBz406M: 正直言って「７日間」とかいう宣伝文句は何の意味もないウソ
それでもいまだに毎日やってるのは、楽しいからなんだろうなあ…
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 09:43:04 ID:gqj2xnIp: >>10です。
体脂肪率も体重も増えたまま変わらずなので、なんでだろーなんて思ってますが、　でも！生活スタイルに変化はありますｗ
コーヒー大好きで一日何杯も飲んでたのを水にかえたり。忙しくて疲れてビリーやらなくてもとりあえず腹筋してから寝るとか。
地道に頑張ります！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 11:21:39 ID:4EXm9OYD: えらい!!
私も体重などに変化はないけど、食生活は気をつけるようになった。
白米を雑穀にしたり、普段あまりやらない料理やって野菜の煮物作ったり…
それだけでもかなりの進歩。
体重の変化はあまりないけど、筋肉は付いてきてるよ。
もうビリーなしではだめだ…。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 14:06:07 ID:/fsy4tdD: ７日というのは嘘というか（やった人にしか解らないかもしれないけど）; ４日目辺りで背筋が伸びたとか姿勢が良くなったとか変化は感じた。
ビリー買う前は高いと思ってたけど継続してる今あの値段は安いとすら思う。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 12:34:07 ID:yMB0DgQv: 質問です、みなさんは家の中でどうやってやってますか？
ヨガマットなどを敷いて裸足？それともスニーカーはいてますか？
動きが激しそうなので靴下だと滑りそうで･･･
ちなみに私は昨日ポチって着ました。
届くのが楽しみです。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 13:37:52 ID:O3XTeJOm: >>40
前スレやトレーニングスレで裸足でやると足首を傷めると聞いたのでヨガマットとスニーカー履いてやってる。
ただ、ヨガマットはドンキで買った安いやつなんだけどDisk1の腕立てランナーやったら擦れてボロボロに…。
始めて１週間後位に導入したけどストレッチ後の腕立てや腹筋する時マットが有った方が滑らなくて手首や腰を傷める心配が無くて良いかも。

皆はどうしてる？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 14:56:03 ID:1Leqc9li: 私はラグの上で裸足でやってるよ。
靴下履くと滑るし裸足でやってるんだけど、足の裏にモケモケがいっぱい付く…
で、ホームセンターでヨガマット買ったけど、ゴム(？)のニオイが嫌で、結局使ってないｗ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 15:00:25 ID:1Leqc9li: あと質問なんだけど、
スクワットのやり方がいまひとつわからないよ。
ビリーは「お尻を垂直に下ろして…膝が爪先より出ないように…」
って言うんだけど、みんな見てたらお尻を後ろに突き出すようにしてない？
そう思うのは私だけかもしれないけど…
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 15:12:09 ID:aQDQ7Dyb: >>43
膝を曲げないでお尻を後ろに引いたり、膝を割ってお尻を真下に下げるのはダメ。
椅子に座るのと同じ格好でおｋ。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 15:27:29 ID:xO7u7lxW: ところでブートキャンプって、TAE-BOと全く同じものなの？

ようつべでTAE-BOをいくつか見てみたんだけど、ブートキャンプとどの程度違うのか（違わないのか）がどうも分からん。
TAE-BOのビデオがいくつか出てるらしいんだけど、ブートキャンプとやり比べた人っていますか？

>>43
一度全裸になって、鏡の前でやってみ。ＤＶＤもスロー再生にして。
こまごまとした間違いが見えてくるよ。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 15:48:47 ID:1Leqc9li: >>44->>46
早速ありがとう!!
詳しく教えてもらって嬉しい!!
そうだね、鏡の前でやってみるのもいいね。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 16:52:52 ID:h33lvKbs: なるほどーーーDVDのスロー再生っていいかも！
運動やりながら見てるから、自分のことでいっぱいいっぱいで
実は細かいとこまでDVDを見れてないし。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 03:03:13 ID:yrhVw6Ko: >>43
最初は見よう見まねでいいんだけど
運動中にどこの筋肉を動かすか理解できるようになって
下腹部やおしり周りを鍛えたいと思うようになると
スクワット時におしりを後ろに付き出す格好が良くなることになるよ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:17:07 ID:b7iDDvM5: 尻を突き出すときは、　
○
ﾉ人　　←こんなふうに腰を反らさずに
<<

○
/Λ　　←背中はまっすぐにするとｶｺｲｲ
<<
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:05:59 ID:2IGFdqln: >>68
ははｗかわいいｗ
わかりやすいね!!
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:29:30 ID:dFW2o63r: 左だけやって右やらなかったり（バンド使ったバタフライ）カウントが左右違ったりがたまにあるけど
ｼｯｺの時、左右でテンポ（セット数じゃなくて速さ）違うね。だから最初の足を交互にしてる。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:54:00 ID:pFKd30kJ: >>79
同じく!!
私の場合は、あとから上げる方が全然できなくなるからだけどｗ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:12:27 ID:Os4f3kr1: >>79
カウントが違う動きあるよね。
何となく気になるから、左右合わせてやってるよ（その間一時停止してｗ）

3ケ月を無事に過ぎました。ここまで出来るとは思ってなかったし
ビリーを始めて変わってきた体型を壊したくなくて、
食や普段の生活も気をつけるようになったし、買って正解だったと思ってる。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:37:12 ID:Ndz87KY9: 買おうかどうか迷ってるんだけど、買ったほうがいいかな？

一応腹筋は毎日してるんだけど、太ももと腰と顔の肉が落ちないのと胸の肉も・・どしたらいい？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:04:15 ID:Y0pwp/ay: >>83
太ももと腰と胸の肉には効くと思うけど、顔の肉はどうかなぁ…
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:01:35 ID:zkRLAaUT: >>83
７日で痩せるとか、速攻痩せたいと思っているなら
買わない方が良いよ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 14:23:41 ID:dtGpkMNu: ７日では絶対痩せない。
でも１ヶ月腹筋プログラムだけやったらおなかぺったんこ！！！
下腹部はぺたんこ。上のほうは触るとかなり固い！！
おしりも上がった。でも腕と太ももはまだぷよぷよ・・・。

ポイントは、呼吸！！！！！！！！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:03:22 ID:ndvHYXBG: 今日届いたので、やってみました。
まったくついていけません。10分後に吐き気がしてきた・・・・。
日頃の運動不足を実感・・・。
バンドはまったく使えず、素でやってこれ。
でもがんばるぞ！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:58:54 ID:Z45oMF7K: 買う一歩手前なんですが、たたみ一畳分のスペースって縦ですか？横ですか？
うちは横一畳分しかスペースなくて泣）
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:21:45 ID:/S9kP2AK: >>96
もし縦の動きで、スペースが足りなかったら
横向いて同じ動きをすれば良いじゃん
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:29:22 ID:0b8sEdpB: >>96
どちらかといえば横の動きが多いよ
でも正直、２畳は必要だと思う
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 11:36:50 ID:INCpnF9d: 1ヶ月続けたら13号ぴったり→11号ゆるゆるになりました^^
でもビリーの後に1時間ランニングしたけど・・・。
雑誌で筋トレで体を温めた後有酸素運動だと（・∀・）ｲｲ!!と書いてあったので。
それと年末年始も1日も欠かさずにやった。で3キロ弱減。

最終プログラムはテンポが速すぎて効果があるように思えないのでやってない。
劇的に変わったのはウエストとヒップ。

これから買おうとしてる人へ
・１日30分～1時間×7日だけで劇的に変わるわけないです。
・当たり前ですが続けないと全く意味ないです。
・普段運動してない人にはかなりきついです。
・マンションとか壁の薄い家だと動きが制限されるかも。
・ビリーバンドは臭い。
・シェリーはかわいい。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:15:27 ID:WSm3lsBc: 「楽して痩せる」
「この薬さえ飲めば痩せる」
「ながらダイエット」
等が流行っているなかで
「結果を出したければ苦痛に耐えろ」
と平然と言ってのけるビリーはネ甲
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:28:40 ID:Z/TtfSFU: 昨日から始めたんだけどこれ凄く良くない？感動した。
全然ついて行けなかったんで効くわけないと思ったら、
今日、朝全身筋肉痛。へなちょこだったのに。
しかも今日休みだったんで朝夕二回やってしまった。
あしたDisk２が楽しみ。ただやっぱり高いよ。
皆さんキャッシュバック利用しましたか？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:50:27 ID:LVyr30Ws: ３ヶ月目で今のところ５キロ減、体脂肪７％減。
始めてやった日は１５分で吐きそうになったくらい
体力なかったけど、体力もついて体調もすごくいいです。
なんでも三日坊主だったのに、こんなに毎日つづくとは
思ってもなかったよ。

あ、やり始めて３週間くらいは体重が全然減らなくて
くじけそうになった。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 08:34:53 ID:B7svVzow: 私の場合のビリーのメリット：
1. シャワーが爽快（ビリーの直後に浴びるので）
2. 朝の目覚めが良い（ビリー→シャワー→就寝のため）
3. 体重減（ビリーの運動＋
朝ご飯がたくさん食べられ、夕食を軽めにできるため）
4. 体が締まる（筋肉増量、体脂肪減）
5. 部屋が清潔（床の掃除を小まめにするようになるので）
6. ストレス解消（腕パンチとか蹴る動作がそんな感じ）
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 08:47:56 ID:K/t4F9ui: 運動直後にシャワーとか風呂とか入ると
脂肪燃焼が止まってしまうらしいよ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 12:26:05 ID:UOZJFf7j: >>118
私もそれが気になるんだけど、その時間しかやる時間がない…orz
やらないよりはまし、と思ってやってるけど、やった後どれぐらいたったらお風呂入ればいいのかなぁ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:27:06 ID:okUqL0TM: >>121
有酸素運動後のシャワー
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1080608

まあ気にする人は30分～1時間待てばいいし、私はビリーに限らず汗が気持ち悪いから運動後わりとすぐ流す。
充分効果出てるし。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:13:59 ID:YnUPZ1me: 同じ運動してシャワーを３０分待った人とすぐ浴びた人と
効果に差が出るなんてありえないｗｗｗｗｗｗｗｗ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 02:50:26 ID:mSMSNh/o: コンバットキックやジャブ＆クロスを
ムカついた相手を標的にするつもりでやれば無問題
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 03:42:06 ID:sAlhPkC+: さっき初めてテレビで知りました。
楽しみながらやれそう！
でも気になるのが、家の中で激しい運動してて下の階の人の迷惑にならないのかな・・・
皆さん、苦情とか大丈夫ですか？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 03:58:34 ID:HIg5kE1z: これが続く理由は、

①最初は死ぬほどつらい
②慣れると、ちょっとだけ楽になる
③止めると、また①に戻りそうで怖い
④一生止めるか、①に戻るかの2択を迫られ、止められないので続く。

という心理で続いてる気がする。
グウタラな人にこそ、なまじ楽なものよりずっと良い気がする。

しかし、体重は全然減らんな。
体脂肪率は、3週間やって2%くらい減った。
ウエストもあんまり変わらない。
筋肉は確実についてる。

やっぱ、腹減るからどか食いするのが良くないのかね？
減量しながらやらないとだめかな。
何か、美味しいものをたらふく食べる為にやるっていう目的に
すりかわっている自分であった。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 20:55:55 ID:7HUYKO7T: 約10日ぶりのビリーきつかったぁ!!
途中で何回もやめようかと思ったけど、なんとか最後までやり切れた…

終わった後のこの充実感!!
やっぱり毎日やらないとだめだね。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 21:04:39 ID:EUA4DA5l: >>129
すごい分析力！私もまさにそれで続いてるW
あの筋肉痛は二度と御免だよ。ちょっとでもサボると恐くなっちゃう。
それに、せっかく締まったこの体を再び弛ませたくない！
ビリーやってる人は納豆ダイエットとかにはひっかからないだろうね。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 21:57:21 ID:LivMa5SS: >>164
つい二週間前には納豆ダイエットに励みながらビリーも頑張りましたが、何か？w
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 22:25:18 ID:vI+qo0NE: >>164
同じく、つい二週間前には納豆ダイエットに励みながらビリーも頑張りましたが、何か？w
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 22:26:50 ID:cF1h+oUX: 階段で足首ひねった・・・
今日から１週間ビリーとお別れ（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 22:47:26 ID:ZqPK6yBk: >>167
「休んでもいい、でも必ず戻ってこい！」
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:20:32 ID:cF1h+oUX: (`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 00:32:47 ID:0ibm+CBf: いわゆる食ってもさっぱり太らないタイプの男で、; 筋肉で体重増えないもんかねえと思ってブートキャンプに; 興味をもったんだけど、筋トレとしての効果はどう？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 01:15:52 ID:qdIpb5eW: >>174
運動自体をしてないんだったら、わかりやすいほど筋肉つくと思うよ。
つくというか、引き締まって中に潜んでいた筋肉が出てくるという感じ。
さらに筋肉大きくしたいんだったら、ビリーやったあとプロテインとるとかすればいいんじゃないかな。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 14:27:39 ID:n5ZcJBIP: ジムで筋トレ系のプログラムやってると他の人がやめるタイミングで諦めちゃってたけど
シェリーや明らかに自分より年上のオバちゃんたちが頑張ってるの見ると
あと一回頑張ろうとか次は絶対出来るようにとか簡単に諦めないようになった。
最初は1セットしか出来なかったことが4セット出来るようになったり毎回必ず変化がある。
食事に関しても意識が変わった。私にはそういった精神的な面が大きいなあ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 14:56:10 ID:wpIABjkk: こんだけキツイのガンバっているんだから！って暴飲暴食は
しなくなったし、健康的に痩せようと考えるようになるよね。
そういう意味では精神的に変わったのかも。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 17:56:49 ID:jzPaWcL7: >>182-183
そだね、精神面が一番変わるね。あとはビリーが1で言ってた、運動に対する意識の変化もすごくある。
この変化を友達や家族にも味わってほしくてビリー勧めたり、（無理矢理）貸したりしてるんだけど誰も食い付いてこないんだよなー。
それどころか宗教とかセミナーの勧誘っぽいと言われてしまった・・・orz
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:34:54 ID:ndXkYX+D: >>184　
私も彼の前で『一緒にやろうよ！』って
ちょっと披露してみせたら、
惹かれました…。ちょっと受け付けなかったらしい。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:10:07 ID:rfCmxt24: >>187
つまらん男だなあ。めちゃｶｯｺﾖｸなって捨ててまえ。
192 ：名無し@ご利用は計画的に ：2007/01/31(水) 01:15:06 ID:KPmzOsBG: エリート買ったけど、当然に英語ね
体動かしてる時に一々、字幕なんて見る暇ないし安いしエリートで良かった
痩せたというよりも辛い動きに耐えられるようになったかな
引き締まる感じ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 02:37:33 ID:MRW+TEKl: ここのｽﾚ見て、購入を決意しました(｀･ω･´)
頑張るぞ！！
早速注文しますｗ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 09:15:11 ID:mtqW0eZg: これかなりキツイ毎日8キロ走って帰ってきて風呂に湯貯める間にやろうと思って軽い気持ちで買ったけど…

でもビリーは厳しい＆優しい

キツイけど楽しい頑張るよ～(´･ε･｀)
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 14:58:34 ID:pcG5ViRM: ﾋﾞﾘｰ買ったのはいいけど一回やって終わってしまったorz 明日明日って4日も経ってしまったorz 自分に甘杉…
でもこうやってみんなの意見を見て頑張ろうって思ったW
20♀ 154㌢ 58㌔…泣
前の体重に戻そ…最近サゥナにもハマってるんで食事制限,よく噛む,犬の散歩,サウナ,ﾋﾞﾘｰで頑張ってみようと思う(;_;)みんなはﾋﾞﾘｰ＋αゎしてるのかな??
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 19:39:50 ID:o45jIeN4: >>198
20歳でそれじゃ情けなさ過ぎると思う。私は今年20になる息子がいる42歳だけど
ビリー＋筋トレで毎日二時間やってるよ。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 22:51:10 ID:5+Ng06T2: >>198
犬の散歩の時に
ビリーでやってる“マーチング”の歩き方もしてみると良いかも
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 23:51:24 ID:CU9QLXPd: みなさんの書き込みをみていて、私もチャレンジしたくなりました。
もう、明後日くらいには購入ボタンを押してしまうかもしれません。

http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
をみて練習してみました。動きが面白いし、体にも気持ちいい感じ
なのですが、動きにまったくついていけません。
元来ものすごく、感が悪く、どんくさい私でもビリーをやっていけるか、
不安です。。
まずは、ふり？というか動きを覚えるので精一杯になりそうです。
みなさんはどうでしたか？
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 02:07:05 ID:/mNDVDn9: 明らかに運動不足な人はビリー前に軽くウォーキングや
ストレッチして準備運動しとくといいよ。
私は初めの頃ラジオ体操やってた。

あと無理にペースに合わせないで、ゆっくりでも
ビリーの指示通りの正しい姿勢を保ってやると効くよ。
姿勢がいい加減だとマジで体痛めるから。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 13:17:13 ID:dSVsPvL0: Disk1、Disk2は利に適った良品だよね。
最初の20分間は有酸素運動で体があったまってから、
後半筋トレになるんだよね。
Disk3、Disk4は時間ないときはいいけど物足りない。
のでDisk1､2 を組み合わせてる。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 13:20:18 ID:yddbNfqV: >>211
ショップジャパンやハンズのものは日本用になってるだろうから大丈夫だと思う。

追加情報として。
様子見と思って買った「tae bo」ってＤＶＤはリージョン１だけどＤＶＤプレイヤーで
再生できたよ。

「tae bo」だけでも結構辛い、というか、うまく動けなくて大変。
正式入隊はまだまだ先のようです。
つか、築４０年の家で激しく動くのは結構怖い…
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 13:27:41 ID:KjVfjjai: >>217
私は1+3、2+3を交互にやって気分転換に4やってる。短時間で全身の筋トレできて効率いいよね。
うちは思いっきり動けないから別にジョギングをやってる。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 17:56:00 ID:dSVsPvL0: 私みたいな自分に甘い人間にこそ、
このエクササイズは合ってる気がする。
一週間頑張ってやり続けたら考え方が完全に変わった。
痩せたかったら努力しなくちゃいけないって。
毎日のエクササイズが今は気持ち良くて仕方ない。
それに４食＋デザートは欠かせなかったのに、
食べる物も考えるようになって今は朝昼２食で充分。
おやつなんてずっと食べてない。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:06:50 ID:ZRI97ylH: 私も自分に甘々で、運動？だるい～とか思ってきたけど
7日間やりとげられた時、物凄く嬉しかった。出来たじゃ～ん！！って
今ではビリー無しでは気持ち悪い。
気持ち良く身体を動かして、日々過ごすとおやつとか
余計なものいらないんだって感じる。
物凄く疲れてたり身体が欲する時はチョコ食べたりするけれど
無駄にダラダラ食べる事は無くなった。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:13:12 ID:65j+wiuh: 仕事終わるのが遅いもんだから、つい30分の腹筋か総合プログラムで
済ませてしまう…
食事制限は特になしで一ヶ月、マイナス1キロ。
こんなペースでもいいや。
体のラインは明らかに変わった。腰周りは本当に変わった。
数日おきでも、続けてたら必ず効果あると思う。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 21:27:13 ID:Vc6MlZt2: ビリーしている人に質問です。
ビリーを始めたいと思って、Youtube見て少し体験してみたんだけど、
ゆっくりやってみても、ビリーの動きがまねできません・・・。
（ものすごく不恰好です）
毎日やっいったら、DVDの用にエスササイズしてます！！
のような動きはできるのでしょうか？
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:20:40 ID:bqYoLxnv: >>226
一つ一つの動き（筋トレ）に意味があるからやってるうちに必要な筋肉がついてくる。
気がつくとできるようになってる。キックとかね。つまりは継続は力なり。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 23:45:05 ID:Ty71p235: >>226
俺も不恰好だけど腹筋や腿が鍛えられて下半身が安定してくれば
次第にカッコよくなってくると信じてやってる。

にしてもビリーのうごきはカッコエェェ！
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 01:24:49 ID:ISSGA6SN: 私は蹴りがどうしてもうまく行かない。
蹴る方にくいっと腰向けて・・・とやってみるけど
ふらふらするし、どうも足の角度とかが違ってる。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 01:49:22 ID:pWOsl8lw: >>234
要するにバックキックのちょっと遅い感じなんじゃないかなー。
後ろ向きでキック方向を見ながら何回かキックをやってみたらコツが
つかめるかも。
ふらふらするのは、全身（腹筋など）に力が入ってないからじゃないか？

英語でわかりにくいけどちょっと参考になるかも。
http://www.youtube.com/watch?v=dmiy9g6azK0
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 03:03:10 ID:J6nTP2P/: >>234

「ステップ、キック、バック、タッチ」のところっぽいけど

ステップの時におしりと一緒に軸足の踵を捻っているかどうか
（軸足の踵の向きとキックする足の向きが同じにする）

キックの時に上半身を傾けて頭が軸足の上にきているか
（膝蹴りの動作や片足立ち動作の時ではどうか）

バック、タッチでスクワットできるか

自分の体の動きを確かめながらしてみると良いかと

どうしてもフラつく時は無理をせず
「イスを補助に使うんだ」もアリだと思う
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 11:14:32 ID:L+VUPHKr: マンションの人、声だしてないでしょ。
ビリーも言ってるけど息を吐かないと腹筋に効かないよ！
逆に仕事中に腹式呼吸やってるだけでもおなかはひっこみましゅ。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 14:24:11 ID:sciV/JJt: 234です。皆さんアドバイスありがとうです。
少しずつフォームを直していこうと思います。
形が悪くても、思い切り足を蹴り上げるって動作は
かなりエネルギー使ってる感じですね。

あと、夜にビリーをやることで不眠気味の私でも眠れるようになったし、腹筋を鍛える運動で猛烈にハラが痛くても頑張るっ　てのを
毎日やることがシェイプアップ以外の効果（精神力UPとか）も
あるのではと期待しています。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 20:16:31 ID:p284V19S: 今日勇気を出して新宿ハンズにビリー買いに行ったら、
既に売り切れた後でした。orz
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 23:41:50 ID:FkTGGyDn: 今日届いたって書いたけど、注文して５日でついたな～。
１週間はかからなかったなぁ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:03:40 ID:c9ADZkty: いいな。一週間以上たつけど　まだ届かない
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 01:05:06 ID:nfspOONY: ちょっと前は１ヶ月待ちだったんだぞ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 01:14:26 ID:mU/WW9xr: >>250
マジか。明日行こうかと思ってたのに。
ポチっても1週間かからないくらいならポチろうかな…。; SHOP JAPAN：ビリーズブートキャンプ