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おかゆダイエット♪2杯目


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 15:25:18 ID:y2AXOoGV
体に良く、満腹感があって、おいしい。
おかゆダイエットを語りましょう。

 
2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 15:26:35 ID:y2AXOoGV
☆☆☆おかゆを語ろう★★★
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035092630/l50
☆☆☆おかゆに合う具とは??☆☆☆
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035553318/
かゆうま
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176071797/

おかゆと雑炊の違い、米と水分の量などは以下URL参照。

お粥の話
ttp://www.bioweather.net/recipe/0701n/0701n_column1.htm



 


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 16:10:08 ID:lqW4InxC
ここの皆さんは、何分粥ぐらいで作っていますか?
自分は 米:水=1:5 の全粥ぐらいですが、水が多いと量も増すから
五分粥ぐらいもいいな、と最近思うようになりました。
腹持ち具合とかも併せて、もしよかったら教えてください。


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 17:04:45 ID:uEnyV5iD
昨日炊飯器で米:水=1:10の7分粥作ってみた
最初出来たときは水多すぎて失敗したとおもたけど1時間放置したらありえないくらい増えてたww
腹持ちは普通。5食分くらいになったよ




12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 18:11:30 ID:uEnyV5iD
>>7です
× 米:水=1:10の7分粥作ってみた
〇 米:水=1:10の5分粥作ってみた

すみません、間違えました。




16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 21:07:03 ID:XJxJaR3V
テンプレみたいなの貼ってくれたんだね。

まだ、どのように参考にしようか迷ってるので助かります。
とりあえず今夜は普通にごはんでした。

べたべたしたごはんが苦手なのでおかゆどうしようかと思っています。
雑炊ならまだ食べられるんだけど。




18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/14(月) 23:16:01 ID:1OPyW85Z
>>16
上澄みがねっとりしてきたら一度こぼして
もう一度お湯を足して煮続けると、べたっというか糊っぽい感じはとれるよ。
あまり好みでないと続かないから、たとえば大匙1杯くらいのごはんに
たっぷりの野菜入りクリアスープかけるくらいでやってみたら?
私も時間のないときは、残りごはんちょっとにノンオイルツナ載せて、
しょうゆちょっとかけて切りゴマ振って、お湯かけてわさび少々混ぜて
食べてるけど、どんぶりにごはん大匙軽く山盛り1杯くらいでも十分だよ。




23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 01:45:30 ID:LkWQIMzN
1年以上冷蔵庫の中に放置していた米と押し麦で作りました
めんつゆと粉末だしで味付けして味見したらンマー
米も麦も復活してありがたやー
明日の朝ご飯たのしみ!



27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 04:20:19 ID:rnvfi51Q
芋粥を「貧しい農民ごっこ」をやりながら食べると楽しい




31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 06:54:01 ID:LkWQIMzN
お腹すいて早起きできた!!
押し麦プチプチしてウマー!
七味をたっぷりかけたら、こんな寒い朝なのに汗かいたよ。お粥マジイイ!
みんなは甘い物食べたくなったらどうしてる?
甘いデザートお粥みたいなの作れないかなー。
芋栗南京や豆やきな粉なんか使ってどうだろかーまずいかなやっぱり?
甘いお粥さん作ったことある人いたら感想おしえてください




37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 10:58:17 ID:8810P7Pc
質問なんだけど200グラムのご飯が300kcalだとしてお粥にすると
300kcalのカロリーがどう変化するの?





41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 12:11:16 ID:ezsP+G/r
いいスレみつけたー
年末から喉頭炎になり、正月の過食どころか、何も食べれず、重湯が続き、先週からおかゆにランクアップしました!
おかゆ、美味しいですね!薬のせいで、おかゆ生活でも便秘だったけど
今日で飲みおわるから、きっとお通じよくなりそう!
ちなみに4キロ減りました。おかゆ生活このまま続けよう!




62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/15(火) 23:23:17 ID:ahVIFnKN
ずっとおかゆ食べてたら無性におにぎりが食べたくなった



69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/16(水) 12:03:31 ID:YGNyYanx
みんながんばって持っていってるんだね…。w

でも、ホント、おかゆダイエット飽きないし痩せるしすっごいイイヨネ。



72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/16(水) 12:16:09 ID:cIlKyLtG
ここでお粥に納豆いれるとウマーだと聞いて試してみたが
水の量が多かったのか、味なしで米と大豆を食ってる気分でおいしくはなかった
料理ヘタな私、どうすればいいんだろう…



74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/16(水) 15:03:06 ID:v1JqZ+EH
>>72
普通に白粥作って、納豆かけご飯の要領で食べればいいんだッ!!

激痩せした方の調理法はどうかわからないけど
私は納豆は煮ずに最後に入れただけだったよー




78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/16(水) 18:51:50 ID:ay6VDyfe
そこでおかゆ鍋ですよ。
オクで千円以下だし、一食分のお粥を作れる優れもの。
初めはレトルト粥に頼ってたけど、今はおかゆ鍋のおかげで簡単&節約。



86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 16:16:15 ID:gOLEMBNr
みんなどのくらいのペースでお粥食べてんの?
3食とかは流石にありえないよね?



88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 17:06:54 ID:AMN+H/pa
>>86
私も3食お粥だよ。
お粥のみじゃなくて今まで食べてた白飯分をお粥へ変更だけど。
元々白飯好きで炭水化物摂取過剰な感じだったから白飯恋しくなるかと思ってたのに
意外にお粥にハマってる…というかお粥が当たり前!になってきたよ。
体重は3Kg減、でも体重以上にウエストの変化が大きいみたい♪




93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 23:06:00 ID:5TV/4Lm5
初めてかつおぶし削りを入れてみたけど、
めちゃめちゃウマー!
あの歯ごたえがまた何とも言えず…。

自分は結局濃いめの味付けが好きなので
鰹節削り・しらす・子持ち昆布・明太子・卵そぼろフレーク(しっとり)とかを
全部入れて食べてる。
他にも梅干・塩昆布・イカの塩辛・べったら漬けとか。
日本人に生まれてきて良かったなぁ…と最近しみじみ思う。

塩分が気になるので、カリウムいっぱいの野菜も欠かせない。



94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 23:34:58 ID:N+UlaWvq
朝、食べてみたんだけどおいしすぎておかわりしてしまった・・・
太ったりしてw


95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/18(金) 02:47:23 ID:VQAuTCzg
おかゆ~♪



97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/18(金) 06:08:54 ID:xmLA5fA9
今日も朝からおかゆ作り~
何故か飽きないw
若菜ふりかけと増えるわかめ入れて食べるのがハマってる
わかめはカロリー低いしかさまし出来るし

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