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(-_-) ひきこもりのダイエット ('A`)


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 16:26:59 ID:rXlzFwsN
普通の人とは色々違うけれど痩せたいと思う引きこもりが
何をどうすれば痩せれるのかを考えるスレ

 
2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 16:41:30 ID:zPHWuHGg
ひきこもりなら何も食べないのが1番。
腕立て腹筋とかやってらんねー食べなきゃ痩せる。


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 16:59:39 ID:Xy2d56h1
>>2
それは痩せるんじゃなくてやつれるだけだろ



 


10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 17:21:40 ID:bbZIwRuN
春からヒキって3ヶ月
12時間寝て12時間ネットで食べたい時にカップラーメン
そんな生活続けてたら10キロ増えた
しかし体重と反比例して体力は落ちてるという悪循環

さすがに焦ってダイエットしたいけど何からしていいのかわからん



18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 17:53:28 ID:me7Phg4t
>>10
まずカップメンを止めれ、最悪の食事の一つだ
あれは時間の無い人が短時間で高カロリーをとるためのもの
時間があってカロリー要らないヒキには害でしかない



33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/02(月) 22:51:28 ID:OYn8AUYb
出来る事から始めよう。

無理してもまた返ってくるよ。ヒキってると生活
リズム崩れるよね?朝きちんと起きる、家事を
する。体調がいいなら家中を雑巾掛けしてみたり。
運動してないから筋肉がおちてて、はじめは辛いと
思う。変わりたいと思ってるなら今からでも遅く
ないよ。

日光を浴びることは大切。血液の循環をよくしたり
気持ちをリフレッシュできるよ。



55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/03(火) 14:49:29 ID:Ym/JEeHR
コロッケ並みに顔をうごかすんだ



74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/04(水) 17:31:06 ID:ctn4bSGq
ここに来るって事は、
今のままではいかん。変わりたい。
って思ったから。その気持ちを大切にしてほし。
人間は絶対変われる!漏れはアル中だた。禁酒して4年半過ぎた。やればできるお。



90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/06(金) 04:04:27 ID:0uAs/6Fh
あんなに自分を責めてたら、それだけで疲れてしまって、何もできなくても仕方ない。

自分を責めるのをやめた時、何かが変わり始めた



105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/06(金) 21:26:25 ID:8PS4ObCT
俺の経験だけど、自己啓発書読むといいよ。あと実用書とか。潜在意識系もあり。
それらを読みつくした上でのヒッキーの場合はどうしたらいいかわからんけどw
でもそこそこ読んだおかげで思考とか肩の力とか
少し抜けてそんでダイエットにもつながったよ。
自己啓発書っておすすめするのは難しいから
がんがってBOOKOFFとかいって100円の自己啓発何冊か買ってくるのがいい。



123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/07(土) 13:45:33 ID:Zdq4qyb2
テレビ体操をビデオかDVDに入るところまで毎日録画。
録画したものを最初から最後までやる。
死ぬ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/07(土) 14:08:04 ID:9EhY/C2f
毎日ちょっとずつやれば?
一気にやると疲れるじゃん


147 :129:2007/07/07(土) 19:46:10 ID:zRtvOWzB
3食サプリメントでダイエットしている人とかいると思うんだよね。絶対。
痩せるだろうけど、それは体が発している危険信号だから気をつけて欲しい。
みなさんが無事にダイエット成功しますように...(-人-)

空気を暗くしちゃってごめんなさい。俺はこのスレから去ります。




169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/08(日) 14:38:19 ID:1XSBmjmH
さすがヒキスレ。自分語りのメンヘルとキチガイばかりだ。





209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/07/12(木) 22:06:38 ID:K4m915Dm
ひきこもってて一番の問題は食事だな。高たんぱく低脂肪の食事に
プロテイン用意しろなんて口がさけても言えないし・・・1日2食でムキムキ
になるのは大変だよ。



234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/22(水) 17:44:06 ID:KZsCcvMO
・朝はコーンフレーク&低脂肪牛乳(重さちゃんと計る)
・間食抜き
・炭水化物をなるべくとらない
・一口30回噛む
・漫画読んで半身浴30分

やったら運動まったく無しで7キロ痩せた!


294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/28(日) 14:15:07 ID:80BhY3P0
ウォーキングしてるけど、結構痩せた。



297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/28(日) 17:52:37 ID:PiNmHZov
引きこもりだけど勇気を出して、早朝人がぜんぜんいない時に近所を歩き出した。
歩くってきもちいいんだね。
早朝ってのがきついけど、夜は一人だと夜道怖いし。

とりあえずがんばって続けてみる。




335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/01(木) 12:06:48 ID:CYPAobLn
踏み台昇降はヒキ向きの運動かも。(この板にスレあったと思う。)
分厚い漫画雑誌を重ねてステップにして
誰も家にいない時にドシドシやってた。

食事制限(1200kcal/day)も一緒にやって、
158cm48kg→42kgまで痩せたことあるよ。1カ月に1キロずつ。


 
336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/01(木) 12:10:34 ID:JQILb+4P
ちょ!それ細すぎ。ある程度の細さなら、有酸素じゃなくて筋トレした方が
体のラインは綺麗になるよ。



344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/03(土) 18:24:06 ID:IRUkOH84
なんか女の子が多いんだな 俺男だけど4年でかなり太ったというより
不健康になったから ウォーキングからはじめたよ
最初は人に会うのがいやでたまらなかったけど、だんだん馴れた
今はジョギングできるようにまでなった
現実は変わらないけど、走ってる間は超ハイテンションで気持ちいいのだ



346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/03(土) 19:13:21 ID:LE6EaDzG
食べ過ぎたら漢方便秘薬で出したら痩せるかな



352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/05(月) 16:54:08 ID:FZuomxZM
社会復帰は無理そうだなw



371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/08(木) 15:16:42 ID:w7CL++ac
やはり、無理にでも外出るしかない・・・



380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/11(日) 11:23:17 ID:PBzrbG9E
極端な食事制限は簡単に体重減るからついハマりやすいんだよねw
自分はそういうダイエット何度も繰り返してきて、
ようやく一日三食+運動で痩せるのが一番いい事に気がついたw


413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 08:19:48 ID:JZtgVJFV
とりあえず今日もプール行ってばた足&クロール三時間してくる。



423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/17(土) 23:48:57 ID:JnFelyBG
朝5時半くらいなら
ウォーキング中のおじさん・おばさんもチラホラいるし
比較的安全かな。
同世代がいなければ気持ちも多少楽だし。



436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/19(月) 07:50:12 ID:TXY6BSAF
茶の間ぐるぐる歩いてウォーキング。
唄うの好きだから、歌唄いながらやってたら
30分は意外に楽勝でした。明日から1時間にしよう。



443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 00:12:04 ID:p3EieDf1
幼稚園、小学校でいじめられて、3年生ぐらいまではガリガリだった。
給食も食べ切れなくて。
でもある日から、家に帰ってきたらかならずラーメン食うようになって
いつのまにかブクブク太って完全に肥満。
それから痩せきったこと一度もないよ。
子供のころに太ると大人になってから太った人より
やせづらいっていうけどほんとかな



445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/20(火) 00:27:26 ID:dKV8Sk3r
443さん、私も似た様な感じです。
でも「痩せやすい」「痩せにくい」っていうのは
殆どミクロな世界での話なので、そんなに気にしなくていいと思いますよ。

脂肪1kg=7200kcal の原則通りに体重は減らせますよ。



461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/25(日) 16:40:59 ID:G54YZyai
一週間前くらいにフラフープを買って来た
結構楽しい
ただ、部屋が狭いのでちょっと危険
 


 
462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/11/27(火) 02:55:51 ID:3xOdical
フラフープいいなww楽しそうw




476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/15(土) 21:53:17 ID:nrCeYVaf
縄跳びオススメです。体力、持久力ついてきた気がするし。


 
479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/17(月) 10:08:00 ID:rjAK1Ykk
ダイエット関連の本読んでダイエット中。
なぜか一日で-1kg。一ヶ月-1kgのペースにしたいのに。


495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/12(土) 18:26:01 ID:XaddgniH
引きこもりの人にダイエットはいいよ。
前向きになれるから。


503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/01/17(木) 21:00:29 ID:I5ygCoME
まじめにやってる。
痩せたらスーツはいるし、入ったら面接いけるし


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