【さらに】頭がよくなるサプリメント３【上をっ!!】わんこと

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【さらに】頭がよくなるサプリメント３【上をっ!!】

Date:2007/03/09 18:39

1 ：ビタミン774mg：2007/02/13(火) 15:24:22 ID:???: 過去スレ
１
【スマドラを】頭がよくなるサプリメント【超えろ】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1101739448/

２
【もっと】頭がよくなるサプリメント【もっとｫｫ!!】
http://food7.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1152800234/
3 ：テンプレ ：2007/02/14(水) 10:37:01 ID:???: オールタイムライフサーバー（常時、生活を活動的に補助してくれるという意）

・ロディオラ、シサンドラ、バコパ、アシュワガンダ
バコパは20%、ロデイオラは3%、アシュワは5%、シサンドラは9%　前後とすると
どれも300～500mgを一日3回、起床後とその6,12時間後に。
・毎回の食事と一緒にタウリンを3-5ｇ、パインバーク（ピクノ）を100mg
これで相当な集中力維持、ストレス最小化、抗疲労の効果を長期間に渡って得られる。

エクジステロンやジンセノサイド、エレウトロなどは人によってカーッとなる部分もあるので
ライフサーバーからは除いて考える。
ロディオラ、バコパ、アシュワガンダ級のbigthingとなるとなかなか無いが
他にシサンドラがある

↓のリストのタイミング設定だと
フェニバットと一緒にレロラを、ラセタムと一緒にPSを取ることもできる。

7時
スティム（カフェ、シネ、チラ、ハロデ、オクト、テオ等のどれか）を少量と
PLC2g　ALT2g　グルコノラクトン2g

12時
アニラセタム1g　αGPC１ｇ　
イデベノンを100-200mg（後で効いて来る）

16時
PLC2g　ALT2g　グルコノラクトン2g

19時
フェニバット1g　テアニン400mg

↑の優先順

FC　　ライフサーバー　PLC　イデベノン
A　　ライトスティム　アセチルチロシン　
B　　グルコノラクトン
C　　フェニバット+テアニン　　アニラセタム+αGPC

Cにランクされてものは効果は申し分ないが費用対となるとかなり悪い。

チョコアミンはテオブロミン12%カフェイン8%含有
1g中にカフェインが80mgはいっているからカフェインとの併用には向かないかも
ビターオレンジエキス1g+カフェイン100mgくらいがお勧め。
ハーブエキスはスローリリースだから一緒に飲むと少しずれていい。

4 ：テンプレ：　ver. スティム＆ラセタムフリー：2007/02/14(水) 10:49:48 ID:???: 朝
チロシン5g　アセカル3g　αGPC500mg　スルブチアミン300mg

9時　イデベノン150mg

昼後
タウリン5g　ロイシン5g　NaRALA400mg　

15時　
チロシン5g　アセカル3g　グルコノラクトン4g　
トリプルストレングスレシチン　4カプセル

19時
フェニバット600mg　テアニン400mg

起床後
チロシン5g　アセカル3g　アスパラギン酸2g　　

朝後
タウリン5g　スルブチアミン300mg　 PF αGPC 1カプセル

10時　イデベノン150mg

昼後
タウリン5g　MCTフュエル1回分

15時　
チロシン5g　アセカル3g　アスパラギン酸2g　グルコノラクトン4g　
トリプルストレングスレシチン　4カプセル

19時
フェニバット600mg　テアニン400mg
5 ：テンプレ：　＜覚醒－元気系＞ ：2007/02/14(水) 10:53:30 ID:???: 　　・アドラフィニル－ナルコレプシー薬で有り、高い覚醒効果が有るが、肝臓毒性が高い。そして小便が臭くなる。
　　・カフェイン－糖類と摂取すると効果が高い。案外中毒になりやすいので要注意。
　　・イデベノン－ CoQ10のアナログで有り、IASによると、より優れた効果が有るらしい。脳のエネルギーレベルを上げる。
　　○チアミン(ビタミンB1)類
　　・チアミン－糖代謝を助け、疲労を回復、元気にさせる。他のビタミンB群と一緒に摂ると効果が高まる。
　　・スルブチアミン－効率の高いチアミンのアナログ(類似型)。いわゆるアーカリオン。ここでは人気無いがバルクニュートリションでは売れているようだ。
　　・フルスルチアミン－いわゆるアリナミン。いわゆるニンニク注射。
　　　他、多数のチアミン類が開発され、製品化されている。
　　○ドーパミンソース(ドーパミンは快楽やる気、集中力に関わる神経伝達物質だが、意欲、ストレスに関わるノルアドレナリンの前駆物質でも有る。)
　　・チロシン－抗鬱作用が有り元気になるが、怒りっぽくなる傾向も。鬱患者は医師と相談の上どうぞ。
　　・フェニルアラニン－チロシンの前駆体。効果もほぼ同様。

アドラフィニルの改良版であるモダフィニルが定番で有ったが、2006年9月8日、あえなく向精神薬に指定され入手不能に。
尚、比較的身近なカフェイン＋チアミン＋糖類(ブドウ糖が効果的)だけでもかなりの効果が有る。
カフェイン摂取すると落ち着かなくなる人はテアニンも同時に摂ると良いらしい。
6 ：テンプレ：　＜補剤＞ ：2007/02/14(水) 10:54:55 ID:???: 　　○コリンソース
　　・レシチン－アセチルコリンの原料となる。１日３ｇ程度を目安に。納豆や卵に多く含まれているのでそちらでの補充も有り。
　　・DMAE －眠気が飛ぶらしいが、人によっては激しく眠気を催す。慣れればOK。DMAEはコリンのアナログで有る。
　　　(DMAEのコリンソースとしての有効性には異説も有り、他のソースと併用するのが無難と思われる)
　　・セントロフェノキシン－ DMAEの上位互換と言える。脳のエネルギーレベルを上げ、リポフスチンを除去(コリン補充が主効能では無い)。
　　・α-GPC －コリンソースで有り、アセチルコリン分泌促進能も有る。高価。
　　・CDPコリン－ α-GPCとほぼ同様だが働き方に違いが有り、併用する事で最高の効果が得られる。シチコリンとも。
　　○アセチルコリン分泌補助
　　・アセチルカルニチン－集中力が持続するようになるとも言われる。脂肪代謝に関わり、ダイエットにも有効。
　　・パントテン酸(ビタミンB5) －カルニチンと共にアセチル基の運搬に重要な補酵素A(CoA）の前駆体。ピラセタム系に準必須。

ピラセタム系使用時は脳内アセチルコリンを大量消費する為、一日に
500mg～１ｇ程度のパントテン酸と３ｇ程度のレシチンor１～２ｇのコリンの補充が必要。
アセチルコリンが枯渇すると、頭痛や疲労等、思考能力低下等の不具合を招く。

　　○その他
　　・BCAA －脳疲労物質であるセロトニンの分泌を抑える働きが有る。覚醒効果も有るようだ。
　　・クレアチン－細胞内の最終的エネルギー物質で有るATPを高速に再生する物質。補充により主に筋肉の出力を上げるが脳細胞にも効果が有る。
7 ：テンプレ：　［代表的なスマドラ]：2007/02/14(水) 10:55:46 ID:???: 　＜ピラセタム系：アセチルコリン分泌促進が主作用。主に短期記憶形成能力が向上＞
　　・ピラセタム－元祖。安価で毒性が極めて低いとされる。単体では効果が薄い。ピログルタミン酸がこれと似た構造で有り、弱いが同様の効果を持つ。
　　・アニラセタム－ピラセタムの強化版。ややアッパー傾向有り。ピラセタムより少量で。適量の見極めが難しい。
　　・オクシラセタム－ほぼ同上だが、アッパー傾向は無い。アニラセタムより高価で、あまり人気は無い。
　　・プラミラセタム－ピラセタムの15倍の強さと言われる。調整難（製造中止）。
　（ピラセタム系を過量に服用すると、一時的に思考がまとまらなくなったりする。）

　＜血流改善系：脳の血流を促進することで脳機能を高める＞
　　・ヒデルギン－記憶力の向上に優れるとされる。元々が降圧剤として開発されており、血圧低下を招く事が有る為、運動時等要注意。
　　・ビンポセチン－視覚機能向上がウリ。反射神経が良くなる感じがする。血圧低下は無い。
　　・ニセルゴリン－アッパー傾向が有り効果が分かりやすい。集中力向上が言われる。
　　（以上3つが良く使われている）
　　・ニモジピン－血管の収縮を抑制するタイプ。血圧降下有り。改良版にニルバジピンと言うのも有るらしいが見かけない。
　　・イチョウ葉－（ギンコビロバ）－国内のスーパーでも買える貴重なスマドラ。効き目はマイルドだが、抗酸化物質で有り、解毒作用も有る。
　　・アスピリン－高い血小板凝固阻害作用で血行を良くする。非可逆性作用で回復2週間程かかる事も有り、スマドラとは言い難いのだが参考まで。
　　○GABA類
　　・GABA －色々な効果が有るが、スマドラとしては血流改善効果がメイン。BBBをほとんど通過しない(最近は異説も有る)が、下の２つは通過性が良い。
　　・ピカミロン－ GABAとナイアシンの化合物。極めて毒性が低い。低用量でトライキライザ、高用量でスティミュラントになるらしいが微妙。
　　・フェニバット－リラクゼーションと集中力。ストレスを軽減してくれるらしい。テアニンとのスタックが良い。

ピラセタム系と血流改善系の組み合わせはスマドラの基本スタックの一つと言える。
8 ：テンプレ：　＜ベースサプリ＞ ：2007/02/14(水) 11:06:46 ID:???: ビタミン・ミネラル・アミノ酸等の栄養基礎知識

一通り解説して有り分かりやすい。
　http://www.tcompany.co.jp/
詳細な図入りで詳しく解説してある。
　http://hobab.fc2web.com/sub7.htm

許容上限摂取量

亜鉛 30mg
ビタミンＡ 1,500μgRE(5,000IU)
ビタミンＤ 50μg(2,000IU)
ビタミンＥ 600α-TE：α-トコフェロール当量
ビタミンＫ 30,000μg
ナイアシン 30mg
ビタミンＢ６ 100mg
葉酸 1000μg
カルシウム 2,500mg
鉄 40mg
リン 4,000mg
マグネシウム 700mg
カリウム 2,000mg
銅 9mg
ヨウ素 3mg
マンガン 10mg
セレン 250μg
クロム 250μg
モリブデン 250μg

過剰摂取による健康障害を防ぐ上限値（許容上限摂取量）の設定。
特定の集団においてほとんどすべての人に健康上悪影響を及ぼす危険のない栄養素摂取量の最大限の量
　http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

　＜ベースサプリの例＞
Life Extension Mix
Life Extension Super Booster
Coenzyme Q10
Mitochondrial Energy Optimizer
Cognitex
Super EPA/DHA with Sesame Lignans

↑摂り続けて8年目になるが、確実に実年齢より若く見られるよ。
　　←月2万は超えるでしょうねｗ
9 ：テンプレ：　＜個人輸入＞ ：2007/02/14(水) 11:11:03 ID:???: ○業者
　なるべく輸入代行業者を使わないで自力輸入したほうがいい。
　カードを持っていいれば比較的簡単。無くても郵便局を使えば
　可能みたいなので↓を参考に。

●お手軽個人輸入講座：医薬品個人輸入方法
　http://www.drugmania.net/trade.htm

　業者の中ではJISAが比較的安いと思う。
　JISA
　http://www.jisapp.com/smart-j.htm

【輸入】海外サプリを購入するスレ10【代行禁止】
　http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1163602049/

★サプリショップ (海外)★
　iherb
　http://www.iherb.com/
　Betterlife
　http://www.betterlife.com/

http://customnutritionwarehouse.com/index.php
http://easycart.net/BeyondACenturyInc./
http://www.uniquenutrition.net/shop/custom.asp?recid=10
http://www.nootropikshop.com/
http://www.shfnatural.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=CTGY&Category_Code=ING
［海外のスマドラ会社（有名どころのみ）］
○International Antiaging Systems（IAS）
　http://www.smart-drugs.com/
　http://www.japanias.com/　（IAS JAPAN／日本語）
○Quality Health, Inc
　http://www.qhi.co.uk
○InHome Health Services
　http://www.inhome-health.com/
○Japanese's Internet Sales Association （JISA／日本語）
　http://www.bigpond.com.kh/users/camrich/
○Bulk Nutrition(各種サプリの原抹が格安で購入出来る。スマドラ原抹も各種。)
　http://www.bulknutrition.com/

［海外のビタミン会社（一例）］
　http://www.vitaminshoppe.com/
　http://www.vitaminworld.com/

［個人輸入の基礎知識］
　http://www.jetro.go.jp/se/j/import/　（個人輸入全般の情報＠日本貿易振興会）
　http://www.jetro.go.jp/se/j/import/qa/qa-07.html　（同会内医薬品輸入の項）

［医薬品添付文書］
　http://www.pharmasys.gr.jp/psearch/html/menu_tenpu_base.html （厚生労働省）
　http://www.jah.ne.jp/~kako/frame_dwm_search.html （おくすり１１０番）
10 ：抜粋：　［カフェインについて］：2007/02/14(水) 11:21:56 ID:???: スカッとしたいならカフェイン、エフェドリン・・・
しかし、
あまりハイドーズカフェ時のようにソワソワはしたくないんなら
チョコアミン（テオブロミン+カフェイン）などがいい
あとはシネフリン、オクトパミンはカフェと遜色ないが興奮度はより小さく
このスレ的にはカフェイン以上と言うことになる。
それかカフェインにテアニンかタウリンなどをスタックすれば向知性のみを上手く取り出せる。
抑制アミノを一緒にとることで興奮度を相殺。

　←そういえば
ブドウ糖+カフェって組み合わせをよく見るが
そこにタウリンを5gくらい加えれば
興奮軽減に加えて糖尿予防も出来るじゃないか。
あんた頭いいなー。

カフェインってさ、
このスレでは非難されてるけど、
時と場合によっては有効だと思うよ。

あの独特の焦燥感があるほうが朝の出かける準備もはかどるし、
利尿作用があるから二度寝もしにくい。
それに胃酸の分泌が増えるから食前に飲んでおくと消化が早い。

オレはスマドラもビタミンも摂ってるけど、
リポビタゴールドは手放せない。
一日２本程度ならカフェイン100mgだし、コーヒー１杯より少ないと思う。

　←カフェインは体質次第ですね。
俺も焦燥感が全く出ないから愛用しているが、まぁ他人にはあまり勧めないわな。
焦燥感には、タウリン、テアニン、グルクロノラクトンなんかで対応すればいいけど、
これってカフェインの覚醒効果を打ち消してしまうことになるのかな。

栄養ドリンクの配合がまさにこれで、
カフェイン＋タウリンの組み合わせは、心臓への負担が軽く
覚醒もする気がする。

←リタリン+タウリンもいい。
リタリン単体で飲むよりも、怒りっぽくなる感じが少なく、
覚醒感もある。
11 ：抜粋：　［カルニチンについて］：2007/02/14(水) 11:32:40 ID:???: ALCA: Ａcetyl-L-Carnitine Arginate
アルギニン結合アセチルL-カルニチン結構いい。
自分の場合ピラ、ニセゴよりもアルギニン結合アセチルL-カルニチン。
ただ値段もそれなりだけど。
摂取の仕方は空腹時。効果はニセゴの集中＋記憶力アップが自分には感じられた。

PLCはウェイト板でも評価高いんだが、調べても何が良いのか分からないんだよな。
良くみかけるのが、ミトコン内の有害なプロピオニル基がカルニチンと結びついて運び出される云々の文。

PLCとALCで、肉体的疲労回復に差が感じられなかった。
アルツハイマーにきくのってALCなんだから
わざわざ高くて、あまり売ってないPLCを買うメリットない気がする。
2倍の費用効果は少なくとも自分にはなかった。
アルツハイマー患者にPLCを使ったソース誰かある？

PLCはどうにもこうにも情報不足だが、ウェイト板での評価は高いな。
確かに元気にはなる。
が、直接アタマに効く事は無いんじゃ無いかな。
ALCみたいにアセチルコリンの分泌を促進する事も無いだろうし。

俺は頭にさえちっと効けば疲労回復とか持久力の向上とかはいいから、
ALCでまあいいや。
PLCをALCに変えれば浮いたお金でグルコノラクトンが買える
12 ：ビタミン774mg：2007/02/14(水) 11:52:27 ID:???: スティムを使っている人はギンコビンポなど
脳の血流を増やすものは避けること。頭痛の元になる。

ここからはオレの持論なんだけど、
「血流系で脳に血を集める→胃腸などに行くはずの血液は減る』
その結果、胃もたれ発生して逆効果。
Ginkgoみたいに毛細血管を拡張させるってことは、内臓に行く血は減るはず。
一般論として、ホメオスタシスに対抗するのは長期的にはイクナイと思う。

ヒデルギンについては，身体健康版のスマドラスレ（通称：本家）の方が詳しいでしょう．

私からは以上です．
アダプトゲン・糖分ソース・アミノ酸・コリンソースについてなど，詳しい方お願いします．
13 ：神語録：2007/02/14(水) 11:55:14 ID:???: テンプレ乙

アダプトゲンは
バコパ、ロディオラ、シサンドラ、アシュワガンダがお勧め。
エレウトロ、エクジステロン、ジャイオグランも併用に向いてる。
レイシや冬虫夏草は効かないと思うし、
効いたという評も聞かないからやめたほうが良いかと。
ジンセノサイドは攻撃性が上がるから向かない。

アダプトゲンは下手に耐性付くことを気にするよりも　むしろ長期使用での有益効果が大きいです。
ロディオラが流行りだしてから2年以上続けている方も大勢居るそうですよ。

ブドウ糖で少々の体感というと20～30gくらい。
極端な量は不要でしょう。
タウリンなどを混ぜてインスリンの分泌を節約すれば、
それほどの被害にはならないと思われる。
カフェインを50mgくらい一緒に飲めばブドウ糖は20gくらいで済みますよ。
グルコノラクトンを勧めますが必ずしもそうでなければならないというわけではない。

他には食事と一緒にタウリン、パインバーク、NARALA（これはやや高価）を摂ると
回復が進んで疲れが取れ、一日の主観的な疲労度が減って楽に過ごせる。
14 ：ビタミン774mg：2007/02/14(水) 13:30:13 ID:TomziZpn: だんだん疲労が蓄積していくって感じ
SXを飲むと、脳は疲労を感じにくくなるというか
ハイテンションになるからそのまま仕事とかは出来るんだけど
切れると今までの疲れがどっと出てくる感じ。

一ヶ月くらいはまあ大丈夫だったが
二ヶ月目くらいからは「疲れる→SX→疲れる→SX→無限ループ」の悪循環
だんだんSXによる高揚感よりも疲れの方を感じるようになって飲むのやめた。

個人的にSXは止めたほうがいい
半年ほど常用してたが、だんだん副作用の方が強くなってくる。
使うならすでに書かれてるがここ一番にしといたほうがいい
まあ、その使い方ですらあんまりオススメできないけど
（キンタマ・竿ともに小さくなるとの体験談が多数）

カルニチンなんかを併用すれば少しはマシになるんだろうが
そもそも普段の生活においてそんなキビキビする必要もないし
カルニチン、グルタミン、チロシンあたりを飲んでれば副作用もないし快適だしな

357 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2006/08/09(水) 18:04:14 ID:???
というか覚醒作用が無くても脳の耐久力あがったりすれば良いんじゃねえかと思う。
覚醒作用の有無なんか脳機能を上げるという大きな趣旨からすれば小さな問題。

スレの趣旨
脳機能の上昇→短期的脳機能（テスト等限られた場合）→カフェイン等のスティム
　　　　　　　　　→長期的（日常の勉強・仕事…健康もかかわる）→ライフサーバーなど
16 ：ビタミン774mg：2007/02/14(水) 21:02:44 ID:???: バコパは、
・脳内血流増加
・セロトニンレベルの上昇
・AchE阻害
・脳の再生時の燐酸化を促し神経細胞間のシナプスを活性化
ロディオラは、
・中枢神経系での、5HT、NA、DA、Achレベルの上昇、放出を促進
・ﾓﾉｱﾐﾝバランスの維持
・ATP、燐酸ｸﾚｱﾁﾝの貯蔵、脂肪燃焼を促進
・エネルギー増大と回復力強化
17 ：前スレ語録　［コリンソース］：2007/02/14(水) 21:03:54 ID:TomziZpn: フォスファジルコリンはコリンの
3倍以上の効果を3倍以上の時間持続する。
コリン投与は血中コリン濃度を86%引き上げ4時間持続。
フォスファジルコリン投与は血中コリン濃度を250%引き上げ12時間持続。
まあコリンソースやB群てのは基本栄養素だな。

卵（黄身）は生か半熟で。コリンがぶっ壊れるから。
あと、白身は生で食べるとビオチンが吸収されにくくなって不足しがちになるから、
熱を通したり等注意して摂取する事。

レシチン10gあたりには
Phosphatidylcholine 2.3 g
Choline 310 mg
Phosphatidylinositol 1.4 g
Inositol 220 mg
Phosphatidylethanolamine 2.0 g
これだけ含まれている
一日合計10～15gを2回に分けて摂るとよさそうだ。

αGPCはソースでは無く促進剤みたいなもの、のようだ。
実際俺、αGPCだけだと眠くなるよ。レシチンも一緒に摂ればOK。

DMAEの比較対照はコリンやレシチンなどであり、
αGPCの比較対照はセントロなどであることに気付け

After frequent use of DMAE subjects have reported more restful sleep
while requiring less.
Researchers have speculated that
DMAE increases brain acetylcholine levels
by inhibiting choline metabolism in peripheral tissues
（although not directly as a choline precursor)
thereby allowing free choline to accumulate
and subsequently converted to acetylcholine.

DMAEは確かにｺﾘﾝのｱｾﾁﾙｺﾘﾝへの代謝を阻害するみたいですけれど、
ﾗｾﾀﾑ系等が大量にAchを要求してくるような場面以外では、
ムダにｺﾘﾝをAchに代謝させずに、そのまま貯めこんでおくのではないかと
つまり、従来のスマドラの常識ではﾗｾﾀﾑ系とDMAEは併用が基本でしたが、
そうではなく、時間差を作って服用すれば絶え間なくAchが供給される
という事になるのでは？（当然、ｺﾘﾝの供給は必須だが）
21 ：抜粋：＜快眠系＞ ：2007/02/15(木) 01:03:48 ID:???: GABA系ではフェニバかピカミかということになるが
フェニバのノーマルドーズが０．５～２gなのに対しピカはその半分くらいで済む。
価格面ではピカのほうが優れているということになるが、
フェニバのリラクゼーションと数時間続く研ぎ澄まされた思考はもたらされない。
ピカはフェニバの代用品にはなれない。
フェニバを夕食前に摂取するとすると食後ほどなく効いてきて、
そのまま２ランク上の頭脳と穏やかさを手にした時間が数時間続く
そして12時ごろに寝れば、ぐっすりと驚くほど深い眠りがもたらされる。
この眠りは何にも変えがたい快楽と言える。
フェニバとスタックするサポート役は約半量のテアニンが最適。
資金力があればsameも加えると良い。
ナイトタイムブースターはこれ以外に考えられない。

アモバンもGABAの作用を強めるタイプの薬ですね
精神的にはともかく、肉体的にどうでしょう？
アモバンは、セパゾンやデパスにあるみたいな弛緩作用が弱いんですよ
あと、果てしなく苦いですｗ

アモバンは最速で睡眠に持っていけるので優良薬。
起きた時苦いですが笑

ギャバとるなら、デパスがおすすめかな。筋弛緩と精神リラックスします。

タウリンは良いと思います。
あと耳栓もおすすめ。
アモバンはマイスリーより、薬の切れが良かった。
まあ、精神系の薬は個人差が大きいですがね

マイ＞ハル＞アモ
の順番で短時間で眠れたな。
時間が惜しいならアモバンがおすすめ。
22 ：抜粋：＜朝のレシピ＞ ：2007/02/15(木) 01:19:55 ID:???: では朝は。
スティミュラントに抵抗が無ければスティミュラントＸを強く勧める。
刺激物を用いたくなければスティミュラントＸの主成分TBEの代わりになるスルブチアミンが良いだろう。
これらの脂溶性チアミン誘導体は単体では弱いので組み合わせるものはイデベノンが最適。
チロシン,ALCなどのアミノ酸と組み合わせるのも良い。
チロシンやALCなどは一日に2回摂取すると効きが増す。

アセチルチロシンとプロピオニルカルニチンの併用はアミノ酸類では最も良い。
アミノ酸ではグロースファクターもかなり集中力の向上を感じられる

ＡＬＣＡは毎朝起き抜けに飲むと効くよ。
体温上がるしＮアセチルＬチロシンよりやる気でる。
ＡＬＣより高いけど頭がよりスッキリする。
45 ：ビタミン774mg：2007/02/16(金) 11:19:07 ID:tCsYR69j: Rhodiola rosea には神経保護作用があることが確認され、脳の代謝によい影響を与え
脳卒中による脳の損傷を防ぐことがわかった。

Rhodiola rosea は高度の高い環境においてもアダプトゲン効果を発揮する。
高度の高いところに住むヒトを使った研究では、Rhodiola rosea は睡眠の質を高め、
血中の酸素濃度の飽和率を高めた。赤血球中のsuperoxide dismutase activityも増やした。

ほかの二つの種類のロディオラが低酸素症による症状を防ぐことがわかった。

さらにRhodiola rosea は心臓と肝臓によいことも研究でわかっていて、
ガンにもよいという。心臓によいというのは不整脈治療作用によるもので、
ストレスによる心臓へのダメージを減らす。

Rhodiola rosea は肝臓保護作用もある。ラットを使った実験では肝臓の線維症と肝臓の損傷の進行を遅らせたという。
Rhodiola rosea は様々な酵素の働きを正常化させることによって、中毒性肝炎から肝臓を守ることがわかった。
Rhodiola rosea の投与によって肝臓の二つの種類のガンを抑制し、肺ガンの進行を遅らせ、他の抗ガン剤の効果を向上させたという。
54 ：ビタミン774mg：2007/02/17(土) 01:38:21 ID:???: バコパに興味を覚えたので抄訳を。
ttp://www.raysahelian.com/bacopa.html

バコパはインドで記憶とてんかんの薬、穏やかな鎮静薬として使われてきた。
バコパはインドの湿地て育つ。研究によるとバコパは強力な抗酸化機能を有し、
フェニトインを投与されているてんかん患者から精神機能を守る。
ラットでは学習能力を向上させた。

What's in Bacopa?

二つのサポニンが見つかっている。ベツリン酸、オウゴニン、oroxindinも含まれている。
フラボノイドであるアピゲニンとルテオリンも含んでいる。

バコパは古代インドで明晰な施行を促進し記憶機能をサポートするとされてきた。
研究によるとバコパはヒトの学習と記憶を改善する。バコパは抗酸化作用を持ち、脳のストレスを軽減する。
海馬の神経細胞を守る。

Bacopa: Ayurvedic Memory Herb

40-65歳の76人の男性を使ったバコパの記憶と不安に対する実験では、
新しいことを覚えるのにバコパは有意に効果を出したという。
学習の速度には影響がなかったことを考えると、
バコパは新しく獲得し情報を忘れにくくしている可能性がある。

Bacopa Dosage

ふつうは100mgを一日1-2回。一回だけより、数日続けて摂るのがよい。

Additional benefits of Bacopa

バコパは抗酸化作用をもつ。げっ歯類の研究では胃の潰瘍の形成を妨げたという。

Bacopa Side Effects

長期効果はわかっていない。休止期間を設けるとよいだろう。
55 ：ビタミン774mg：2007/02/17(土) 01:39:07 ID:???: Bacopa Human Research Update

Bacopa Emails
バコパの慢性投与の認知機能に対する影響
300mgの投与で視覚的情報処理能力、学習能力、記憶の固定化に
12週間まで有意な改善が見られた。

バコパの急性投与の認知機能に対する影響
300mgの投与で有意な差は見られなかった。

Bacopa Animal Research Update
バコパのアダプトゲン作用
ラットをストレス下においたところ、潰瘍の形成を示す指数、副腎の重量、
血漿グルコース、肝臓の酵素の有意に増加し、秘蔵の重量が有意に減少したが、
バコパ80mg/kgはそれらの影響を無効にした。

バコパ40mg/kgだと潰瘍の形成を示す指数と血漿GOTの変化を無効にしただけだった。

バコパとインドセンダンの胃潰瘍に対する効果
ラットに胃潰瘍を作って、バコパとインドセンダンを投与してみた。
バコパは血中グルコースに影響を与えなかったが、インドセンダンは有意に下げた。
バコパとインドセンダンは抗潰瘍効果と潰瘍治療効果を確かに持っていることがわかった。
バコパは血糖値に影響を与えないので糖尿病患者によいだろう。

バコパの抗うつ効果
動物実験でバコパを20、40mg/kgを一日一回5日間投与したところ、イミプラミンと比較して
有意に抗うつ効果を発揮した。
56 ：ビタミン774mg：2007/02/17(土) 01:39:46 ID:???: Bacopa Laboratory Studies

バコパの構成成分について(前述)

バコパの、フリーラジカルを追い出す効果とDNA保護効果
バコパは投与量に応じた、フリーラジカルを追い出す効果を持っている。

バコパの(胃潰瘍の原因である)ピロリ菌に対する影響
バコパが胃潰瘍の予防・治療に効果を発揮することはすでに報告してある。
バコパは抗ピロリ菌作用をもち、プロスタノイド(生理活性物質)を増やす。

バコパの気管・血管拡張作用
ラットによる実験で、バコパは気管支拡張性作用を持っていることがわかった。
塩化カリウムによる気管の収縮はバコパ、石油エタノール、メタノールで阻害された。
肺動脈に対して石油エタノール、ジクロルメタン、メタノールで阻害はバコパに比べて
2-2.6倍血管拡張作用を持っていた。

バコパの抗ストレス効果
20、40mg/kgを7日間投与し、2時間後にストレスを与えた。バコパは脳内のストレス指標に影響を与えなかった。
20mg/kgでは海馬中のSOD(活性酸素を除去する酵素)に有意な減少が見られ、一方
40mg/kgでは有意な増加が見られた。

CYP450依存の薬物代謝酵素活性の有意な上昇が見られた。おもしろいことに、抗ストレス
効果が有意に見られたのは海馬だけであった。
74 ：ビタミン774mg：2007/02/18(日) 14:15:08 ID:CI3/mdfT: DHAも週２～３サバの缶詰たべれば十分らしいぞ
86 ：ビタミン774mg：2007/02/19(月) 06:44:53 ID:???: メモリー2000ってどうかな？

ナイアシン40mg、葉酸400mcg、ビタミンB12　9mcg
Lイチョウ葉エキス120mg、DMAE100mg、
Lカルニチン100mg、Lパイログルタメイト100mg、
エレウテロ、シザンドラ、ゴツコラ合計100mg
ホスファチジルセリン50mg、コリン50mg、
ビンカマイナーエキス5mg

成分はこんな感じ。
頭によさげなものを贅沢に使っているだけあって高いわ。
99 ：ビタミン774mg：2007/02/19(月) 17:31:20 ID:ROpBZ0Rx: 頭よくなるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲もうって考える時点で
手遅れだろ
104 ：saraswati ◆Ta3hgOddtg ：2007/02/20(火) 00:56:37 ID:???: クレアチンについて調べてみました。
ttp://www.raysahelian.com/creatine.html

筋肉増強に使いたい場合、薬を使っている人は医者と相談すること。
3gを2-4週間ののちに3-5gを3週間にとどめること。量と頻度は筋肉の量によって異なる。

クレアチン摂取をやめると、クレアチンを摂取しなかったときのレベルまでゆっくりと衰える。
もう一回クレアチンをとると筋肉はすぐ復活する。クレアチンを摂ると体重増加と体内の水分の増加を招く。

What is Creatine?

クレアチンはハーブでもミネラルでもビタミンでもホルモンでもステロイドでもない。
クレアチンは我々のからだやほとんどの動物に含まれている天然の物質である。
約95%が骨格筋に含まれる。

クレアチンは容易に腸内で血流に取り込まれる。クレアチンが足りないとアルギニンとグリシン、メチオニンから作られる。
クレアチンは肝臓と脾臓、腎臓で作られる。

Who Can Benefit From Creatine Monoydrate?

運動をする人によく使われるが、
耐久性への効果や、マラソンの成績といった能力に対する効果はよくわかっていない。

筋肉がついて重くなるのでトレードオフである。

Creatine and Tennis

テニスのサーブ、フォアハンド、バックハンドの速度が有意に上昇したという。
105 ：saraswati ◆Ta3hgOddtg ：2007/02/20(火) 00:57:38 ID:???: Form and timing of Creatine
creatine monohydrateはよく働く。creatine serumはクレアチンほど効果はない。
いつクレアチンを摂るか。いつ摂っても効くようだ。運動の前後に摂るのがよいと考えられる。
運動直後に摂るプロテインは運動2時間後に摂るプロテインより筋肉を付ける。
クレアチンはプロテインパウダーと摂るとよく働いてくれるようだ。

クレアチンは運動しなくても筋肉量を増やすが、クレアチン+運動に比べたらその増加量はわずかだ。
クレアチンを使うのをやめると数日で筋肉が衰える。運動をしなかった場合は特に。
αリポ酸と組み合わせるとクレアチンが筋肉の中に入るのを促進する。

Creatine Monohydrate and Sexual Function
性機能障害を引き起こしたりはしないと著者は考えている。
ベジタリアンに0.3g/kg投与。菜食主義の生活は筋肉中のクレアチンを減少させる。
ただし、菜食主義をやめて5日で元に戻る。

クレアチン5gを6週間で、ベジタリアンの脳機能(記憶と知能)が向上した。
106 ：saraswati ◆Ta3hgOddtg ：2007/02/20(火) 00:58:14 ID:???: Creatine Side Effects and Cautions
吐き気、腹痛、めまい、虚弱、軟便、下痢、体重増加がもっともよく見られる副作用。
副作用はたいてい5g/日を超えるとでてくる。もう一つ、筋肉のけいれんが報告されている。
急に君激しく訓練をしたため、筋肉の緊張とねんざを起こした例もある。

長期的使用で問題が起こるかははわかっていない。
肝臓と腎臓に負担をかけるので、大量に投与すると毒である。
いつもとるのはおすすめしない。
腎臓の病気を抱える人は摂ってはいけない。

最近の研究によると、代謝、筋肉と肝臓の酵素、電気分解、脂質、
肝臓のマーカー、リンパ球に影響を与えなかったという。

高用量の投与で不安、イライラ、うつが出たとの報告もある。
認知への影響に関してはわかっていない。

生殖器の大きさに対する影響は何もない。性欲には関わらない。

短期投与では血圧、心拍数、腎臓の機能には影響を与えない。
小～中容量のアルコールは小用量のクレアチンに影響しない。
髪が抜けるなどの副作用は報告されていない。
107 ：saraswati ◆Ta3hgOddtg ：2007/02/20(火) 00:58:50 ID:???: Creatine Monohydrate and Teenagers
18歳未満の人には勧めない。医者がいいといったら、スポーツシーズンの2ヶ月だけなど、
短期間にとどめること。そして使用したらその年はもう使用しないこと。
投与量は3g/日で、1週間に2日休むこと。

ティーンエージャーは限度を知らないから困る。

How Does Creatine Work?
クレアチンがあればよりATPがより再生産でき、より筋肉が能力を発揮できる。
ATPがたくさんあれば乳酸の発生を極力抑えることができる。
クレアチンで細胞内に水がたまる。タンパク質を合成する能力も向上させる。

Is Creatine monohydrate better utilized if taken with other nutrients?
αリボ酸、砂糖と一緒に摂るとよい。

Safety of long term Creatine monohydrate ingestion
18人のバスケットボールプレイヤー。5gのクレアチンを三つのシーズン
(99/09-00/06、00/09-01/06、01/09-02/06)で使用。血液検査に異常はなかった。
119 ：ビタミン774mg：2007/02/21(水) 05:21:54 ID:???: 結局頭にきくのは、DHAやらイチョウ葉やらそんな物質ではなく、
ブドウ糖なんだよな。; 効果があるのかどうかも怪しいものに金かけるより、; 間違いなく脳に一番必要なブドウ糖を適切に取っているほうが効果的。
しかしブドウ糖ってどうやって取るのがベストなんだろう。
炭水化物でとれるのはわかるが、ご飯はいつでもどこでも取れるわけじゃないから、
飲み物や携帯型の食料で補給するしかないだろう？
ジュース飲んでも、ブドウ糖でない果糖も一緒にとってしまって、
これは取りすぎるとよくないみたいだし。
122 ：ビタミン774mg：2007/02/21(水) 13:24:14 ID:???: 636 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2006/09/11(月) 23:53:01 ID:???
いいかげんに糖分をとって短時間エネルギーレベルを上げる
てネタは秋田
それは少し時間がたつと必然的に下がるわけで、
しかも体に悪すぎる。
ここはもっと効率的に頭を使うスレでないのか？
ブドウ糖とかで一時的に血糖値が上がってパワーが出るとかな。
そういうのは知的能力が上がるのとは違うわけで。
148 ：ビタミン774mg：2007/02/26(月) 12:01:27 ID:A6onkgo5: ブドウ糖の話が出てたので、ちょい忠告。
ブドウ糖は短時間で血糖値が上昇する一方、下がるのも急激。
その最悪さを体験した自分から忠告。空腹時のブドウ糖単品の摂取はやめよう。
頭がボーっとして、フラフラになったｗ
149 ：ビタミン774mg：2007/02/26(月) 12:18:37 ID:???: >>148
チビチビ飲むのはどう？
試験時間が４時間あるので、途中で腹減って目が回るんで、ブドウ糖溶かした飲料（その他、アミノ酸やビタミンも溶かす）をチビチビ飲もうと思っているのですが。
150 ：ビタミン774mg：2007/02/26(月) 12:57:31 ID:???: それはアリ。てか、良いです。
受験は脳みそのﾏﾗｿﾝみたいなもんですから、それと同じようなもんです。

ただし、飲みすぎての試験中トイレに注意と、
胃もたれや口渇きのないようにしませう、試験中に無駄に気が散りますよ。
ﾐﾝﾄとかﾊｰﾌﾞを軽くいれるのいいかもねん。
152 ：ビタミン774mg：2007/02/26(月) 14:10:25 ID:???: 試験前にバナナ食って、合間にはヴィダーイン飲め。
162 ：ビタミン774mg：2007/02/27(火) 14:28:04 ID:???: 質問させて下さい。; とにかく「やる気」が起きなくて困ってます。
国家試験を受験する予定なのに、このままじゃ…。
そこでお聞きしたいのですが、単品で「やる気」が出るサプリはありませんでしょうか。
よろしくお願いします。
163 ：ビタミン774mg：2007/02/27(火) 15:15:26 ID:???: セントロフェノキシンのみはじめた。
けっこうやる気、というか、手や体が動く。

>162
はやめにスマドラで脳の機能を補強してみるといいと思うよ。
あとは基本的な健康管理。バランスよく食事をとるのと、
ちょっとした運動と日の光にあたること。
勉強のやる気は、たんなる意欲以外にも「できる」って感覚も関係してると思う。
個人輸入すれば、そんなに金もかからないし。

鬱になる前に、ちゃんと自己管理して、
試験受かってな！
167 ：ビタミン774mg：2007/03/01(木) 19:33:20 ID:???: >>162
やる気をサプリで出すのは難しいよ。まずやることは
・国家試験を受けてやりたい事が本当に自分がやりたいことか考える。
・その上で目標を細分化、例えば「次の答練で上位10％以内に入る」という
　感じで目標をこま切れにしていく。「～試験合格」だけでは長期の受験勉強
　に耐えうるモチベーションの維持は困難。
・細分化した目標を達成した際は自分に御褒美をあげる。
　
という感じであくまで直近の目標を一つ一つクリアしていくことを考えていくといいよ。
サプリはあくまで補助手段と考えるべき。お勧めはチロシン、アダプトゲン。
同じ立場の人だから応援してるよ。
171 ：ビタミン774mg：2007/03/02(金) 07:47:17 ID:???: >>167
これはイチローが実践してきた目標達成のための方法論だろ？
イチローは昔から、大きな目標（将来プロ野球選手になりたい）を達成するために、
目の前に小さな目標をいくつも立てて、それを一つずつクリアしていく方法を取ってきた。
そして、今でもそれを実践してるんじゃないかな。
超一流のイチローが実践してる方法論でもあるから、効果は高いだろ。
174 ：ビタミン774mg：2007/03/02(金) 08:20:09 ID:BUJjuryj: イチローは毎朝カレーを食べてる　ウコンとるならカレー(レトルトは油悪い)

イチローは成功を逆算して練習してきた　これは参考になった　; 練習の為の練習をしてきたわけではない